التأمل للخصوبة: قصة امرأة واحدة
لست جديدا على التأمل ، لكنني جديد على التأمل للخصوبة. إذا كنت تتحدث إلى أي شخص كان يحاول الحمل لفترة طويلة ، يبدو أن هناك علاقة مباشرة بين الوقت الذي كنت تحاول فيه الحمل والأشياء التي كنت على استعداد لمحاولة تحقيق ذلك.
أذهب إلى الوخز بالإبر ، انظر في المعالج الطبيعي ، وتناول انخفاض GI وممارسة ستة أيام في الأسبوع.
سوف نبدأ أنا وجستين في مراقبة الدورات في شهر أكتوبر. أنا حقا ضربت الجدار بعد تنظير البطن وشعرت وكأن جسمي بحاجة إلى فرصة للتعافي من ست جولات (لا طائل) من عقار كلوميفين والجراحة.
ولكن في الغالب ، كنت أعرف أنني بحاجة إلى الحصول على ذهني الصحيح. إذا كنت قد ذهبت مباشرة إلى دورات مراقبة بعد تنظير البطن ولم تنجح ، لا أعتقد أنني كنت قد تعاملت على الإطلاق. أنا في حاجة إلى محاولة إدارة سقوط الملحمة ، من أجل صحتي العقلية ومن أجل زواجنا.
لطالما كان لدي اهتمام في علم النفس وعلى وجه التحديد ، انبهار حول كيفية عمل الأجزاء المختلفة من دماغنا وتناسبها معًا. لقد طور العلماء مؤخرًا أدوات قادرة على رؤية ما يدور في الدماغ عندما تتأمل.
فيما يلي بعض الجوانب التي تهمني:
الفص الأمامي: هو الجزء الأكثر تطوّراً في الدماغ ، وهو المسؤول عن الاستدلال والتخطيط والعواطف والوعي الذاتي. خلال التأمل ، تميل القشرة الجبهية إلى العمل دون اتصال (حسناً ، هذا صحيح جيد؟ من حيث TTC ، لا ينبغي عليك التفكير فيما بعد) ما الذي يجب عليك القيام به أيضًا للحمل و b) محاولة معرفة لماذا كل شيء لم تفعل / لم تعمل).
الفص الجداري: يقوم هذا الجزء من الدماغ بمعالجة المعلومات الحسية حول العالم المحيط ، مما يجعلك تصيبك بالزمن والمكان. خلال التأمل ، يبطئ النشاط في الفص الجداري (نوع من مثل عطلة في رأسك؟) يبدو بالتأكيد جذابًا عند التفكير في العلاج المقبل ، أو تكلفة العلاج القادم ، أو الخوف من نجاح العلاج القادم وواقع ذلك العلاج القادم سيستغرق كل قطع الغيار من المدخرات).
لذا ، إذا كان التأمل الطبيعي لتخفيف الإجهاد يعمل على مستويات الإجهاد المعتادة ، فكيف عمل "تأمل الخصوبة" بالنسبة لي؟
حسنا ، في المرة الأولى ، كان غريبا بعض الشيء. في البداية كانت الأجراس اللحنية وتمارين التنفس كبيرة ، استطعت أن أشعر بنفسي إلى حالة ذهنية أكثر استرخاءً. عندما كان صوت المنومة يرشدني ، طُلب مني أن أتخيل نفسي عائمًا على سحابة.
ثم طُلبت لي أن أتخيل ضوءًا دافئًا ومتوهجًا يدخل مهبلي ، من خلال عنق الرحم إلى رحمائي. عند هذه النقطة ، شعرت بشيء من الغرابة. تخيلت أن جاستن يسير في الغرفة يسألني ماذا أفعل ، كيف نفسر ذلك؟
جوستين: "ميل ، ماذا تفعلين؟"
ميل: "لا تقاطعني ، أنا أعوم على سحابة مع ضوء يدخل مهبلي ورحم. تأمل الخصوبة ، سوف يساعدني في الحمل."
نعم ... حتى أن جوستين لديه حدود ، أنا متأكد أنه سيدعو الرجال في المعاطف البيضاء ليأخذوني بعيدًا إلى الصندوق المبتذل. تخيل لي أن هذه المحادثة أعطتني الضحك (عليك أن تجد الفكاهة في الموقف ، وإلا فإنك ستفقد عقلك تمامًا).
تمكّنت من استرجاع تركيزي ، وعندما انتقلت الرؤية من "البيضة المثالية التي تلتقي بالحيوانات المنوية المثالية" ، قيل لي أن أتخيل نمو طفلنا في رحمائي.
كان هذا صعباً وأثار مشاعر قاسية. لا أريد أن أتخيل ذلك ، لأن تخيل ذلك يعني أنني أشعر بالأمل والامل خطير.
الأمل يؤدي إلى توقعات ، وتوقعات تؤدي إلى المزيد من الأحلام ، والمزيد من الأحلام تؤدي إلى توقعات أعلى ، وتوقعات لم تتم تلبيتها ، مما يؤدي إلى ضربة مدمرة من التخيل إلى الواقع. إنه سقوط طويل وهبوط حاد وربما أحد أسوأ عذاب هذه التجربة.
وعندما يحدث ذلك ، فإنك تبتلع الحبة المرة التي تترك آلامًا في أمعائك بحيث لا يوجد علاج فوري لها وتؤلمها ، ثم تضطر إلى الانتقال إلى شهر آخر من التعذيب.
على المستوى المنطقي ، أفهم كيف يمكن أن يساعدنا التمثيل المرئي على التواصل مع أجسادنا وعندما يقول الأصدقاء "... لكن ميل ، وجدوا المشكلة ، يجب أن يكون لديك أمل ، أنت ما زلت صغيراً. لدي إيمان" ، أنا أقر موافقة . أنا فقط بحاجة لتصور ذلك ، يقول عقلي المنطقي. "لا تخبرني ماذا أفعل!" جزء الشعور يريد الصراخ ، "أنت لا تعرف ما تشعر به خيبة الأمل".
أنا أعتبر نفسي شخصًا مرنًا إلى حد ما ، لكن رحلة TTC تخترق كل ذلك.
لذا ظل الصوت المنوم يقول لي "تخيل طفلتك الجميلة والصحية". "تخيل أنها تتزايد ، تخيل الولادة ، تخيل التحديق في طفلك بين ذراعيك".
لم يجعلني أشعر بالراحة ، جعلني أشعر بالفراغ والحزن. لذا توقفت عن التسجيل الغبي وذهبت إلى الفراش وتمنيت لو كنت أشاهد قواعد مطبخي بدلاً من ذلك.
شعرت بالهزيمة. أرى العلم وراء ذلك ، وأنا أفهم الفائدة ، ولكن أجد صعوبة. لذا بدلاً من محاولة القيام بالتسجيل بأكمله ، قررت أن أستمع إلى جزء "تخيل طفلك". ربما أحتاج فقط للقيام بذلك ببطء وبني لتصوير الطفل أو ربما سألتزم بالتأملات غير المتعلقة بالطفل لفترة أطول.
لن أتخلى عن ذلك أنا من أشد المؤمنين أفكارنا تشكل واقعنا ولكن شيء ، مثل الحمل ، والذي هو خارج عن سيطرتنا بالكامل (الشهرة لك الذي خططت وحصلت بالضبط عندما تريد) يبدو وكأنه على خلاف مع "أعتقد أنه سيحدث وسوف يحدث "تعويذة.
قد لا أحصل على التأكيدات الشائكة على مستوى المنزل ولكنني أحاول الحصول على "الأمل" (أنا لا أحب هذه الكلمة في الوقت الحالي). أنا شخصية جيدة بما فيه الكفاية.