الصداع النصفي أثناء الحمل: كيفية التعامل معها؟
- ما هو الصداع النصفي؟
- هل الصداع النصفي شائع أثناء الحمل؟
- من هو أكثر عرضة للصداع النصفي؟
- أسباب الصداع النصفي
- العلامات والأعراض
- تتبع المشغلات مع يوميات الصداع النصفي
- اختبارات
- الحمل الصداع النصفي الخرافات
- يمكن أن الصداع النصفي يؤثر على الحمل أو الطفل؟
- علاج او معاملة
- العلاجات المنزلية
- الوقاية
- متى تستشير طبيب؟
في هذه المادة
- ما هو الصداع النصفي؟
- هل الصداع النصفي شائع أثناء الحمل؟
- من هو أكثر عرضة للصداع النصفي؟
- أسباب الصداع النصفي
- العلامات والأعراض
- تتبع المشغلات مع يوميات الصداع النصفي
- اختبارات
- الحمل الصداع النصفي الخرافات
- يمكن أن الصداع النصفي يؤثر على الحمل أو الطفل؟
- علاج او معاملة
- العلاجات المنزلية
- الوقاية
- متى تستشير طبيب؟
الحمل هو مثل ركوب السفينة الدوارة مع العديد من الصعود والهبوط. إن مشاهدة معجزة الخلق مع شريكك والشعور بعلاقة عميقة مع الطفل الذي لم يولد بعد يمكن أن تملأك الإثارة. يتم فحص هذه الوفرة من خلال التحديات التي تحتاج إلى مواجهتها كأم. في حين أن هناك العديد من الأعراض التي تواجه جميع النساء ، مثل تقلبات المزاج والتعب وهناك آخرون لا يصيبون إلا القليل. واحد منهم هو الصداع النصفي.
ما هو الصداع النصفي؟
يصنف الصداع النصفي كصداع يسبب صعوبات في عمل الشخص. يحدث ذلك عندما يكون الدماغ غير قادر على معالجة المدخلات التي يتلقاها من مختلف الأجهزة الحسية. قد تكون هذه القدرة على معالجة المعلومات عالية بما يكفي لجعل الشخص يشعر وكأنه يتقيأ ويسبب الغثيان وحتى يسبب عدم وضوح الرؤية.
هل الصداع النصفي شائع أثناء الحمل؟
احتمالية حصولك على الصداع النصفي أثناء الحمل هي لعبة حظ. على عكس بعض الأعراض المرتبطة بالحمل مثل تقلبات المزاج ، لا تحصل كل امرأة حامل على الصداع النصفي. ومع ذلك ، تشير التقديرات إلى أن حوالي 16 ٪ من النساء اللواتي يصبن بالصداع النصفي ، يحصلن على أول مرة أثناء الحمل مما يجعله ظاهرة عالمية. من الصعب التنبؤ بما يخبئه لهم في المستقبل. خمسة وسبعون في المئة من النساء اللواتي يعانين من الصداع النصفي خلال الربع الأول يمكن أن يشعر بتحسن ملحوظ مع تقدم الحمل. ومع ذلك ، هناك نساء أخريات لا تتحسن حالات الصداع النصفي وتتكرر خلال فترة الحمل.
من هو أكثر عرضة للصداع النصفي؟
- وتشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 25 ٪ من جميع النساء قد عانين منه في مرحلة ما من حياتهم.
- الأطفال الذين لديهم أحد الوالدين الذين يعانون من الصداع النصفي يعانون من ضعف احتمال الصداع خلال مرحلة البلوغ. يشك بعض العلماء في أنه اضطراب عصبي ، وبالتالي يتم تمريره عبر الأجيال.
- ويعتقد أن تذبذب الإستروجين له دور يلعبه في الصداع النصفي. هذا هو السبب في أن النساء الحوامل أو اللاتي يعانين من فترات ، أو يعانين من انقطاع الطمث ، يعانين من الصداع النصفي.
أسباب الصداع النصفي
الحقيقة المحزنة هي أن معظم الأطباء غير متأكدين من السبب الدقيق للصداع النصفي. ومع ذلك ، لا يوجد نقص في التفسيرات المحتملة. تقول النظرية الأكثر شيوعًا أن بعض المدخلات مثل الكافيين يمكن أن تنشط خلايا الدماغ إلى درجة الإفراط في التحفيز. هذا يؤدي إلى إطلاق مادة كيميائية تسبب الالتهاب في الأوعية الدموية القريبة مما يؤدي إلى الألم.
في حين لا يوجد دليل ملموس على أن النظرية أعلاه صحيحة ، فقد وجدت دراسة أجريت صلة بين مادة كيميائية في الدماغ تسمى السيروتونين والصداع النصفي. ومع ذلك ، فإن العلاقة نفسها بين الاثنين غير مفهومة.
العلامات والأعراض
- عدم وضوح الرؤية
- ومضات من الضوء
- غثيان
- إعياء
- دوخة
- الحساسية للضوء
- خدر في الذراعين والساقين
- شعور بالوخز في الأطراف
- تحدث الجمل غير متماسكة
تتبع المشغلات مع يوميات الصداع النصفي
يختلف كل فرد عن الآخر ، ومن المهم تتبع ما يمكن أن يؤدي إلى حدوث نوبة الصداع النصفي. بعض من المشغلات الشائعة تشمل:
- ضغط عصبى
- تذبذب في الطقس
- تفادى وجبات
- السفر
- قهوة
- شوكولاتة
- جبن
- السمك المدخن
ويمكن بعد ذلك استخدام هذه النتائج لعلاجك والتي سيتم مناقشتها في قسم العلاج.
اختبارات
يمكن لطبيبك أن يستخلص الصداع النصفي من خلال مزيج من الفحص البدني والتاريخ الطبي وقائمة الأعراض التي تمت معالجتها. في حالة ما إذا كان الصداع النصفي لا يطاق ، يمكن اعتبار التصوير بالرنين المغناطيسي أو التصوير المقطعي المحوسب.
الحمل الصداع النصفي الخرافات
لسوء الحظ ، تنتشر العديد من الأكاذيب حول الصداع النصفي. في حين أن بعض الأسباب يساء فهمها ، إلا أن الناس يصنعون استنتاجاتهم دون أي أساس علمي. فيما يلي بعض الأساطير التي لا أساس لها مثل:
- يمكن للصداع النصفي معرفة جنس الجنين
- لا يُسمح بتناول الأدوية للصداع النصفي أثناء الحمل
- يمكن أن الصداع النصفي خلال الأشهر الثلاثة الأولى تؤثر على صحة الطفل
يمكن أن الصداع النصفي يؤثر على الحمل أو الطفل؟
رسمت دراسة بحثية قدمت في الأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب صورة قاتمة لتوقع النساء المصابات بالصداع النصفي الشديدة. وقالت إن هؤلاء النساء الحوامل اللواتي يعانين من نوبات الصداع النصفي الشديدة قرب نهاية الحمل قد يعانين من مضاعفات مثل ولادة ما قبل الولادة أو مقدمات الارتعاج.
علاج او معاملة
- الأدوية: قد تكون معظم النساء مترددين في تجربة هذا الطريق حيث يخشون أن يؤثر ذلك على الجنين. هذا يمكن أن يكون له معنى لأن بعض الأدوية التقليدية لعلاج الصداع النصفي قد يكون لها هذا التأثير. ومع ذلك ، فإن الأدوية لديها تصنيفات مختلفة ، وهناك تلك التي تم اعتمادها كجنينية خالية من المخاطر. بعض هذه الأدوية تشمل Tylenol ، Reglan و Advil. ومع ذلك ، فإن هذه الأدوية على ما يرام لاتخاذ كميات محدودة فقط خلال الربع الأول والثاني. أن تكون على الجانب الآمن ، استشر طبيبك قبل تناول هذه الأدوية.
- مفكرة الصداع النصفي: الدواء ليس الطريقة الوحيدة لعلاج الصداع النصفي. يمكنك إنشاء كتاب سجل حيث يمكنك تأريخ المشغلات المرتبطة بالصداع النصفي. على سبيل المثال ، بعد تناول الجبن ، ستلاحظ ظهور الصداع النصفي. يساعدك تتبع هذا الحدث على فهم أن الجبن هو أحد المشتبه بهم الذين يمكنك تجنبهم في المستقبل. يمكنك تدوين فترة نوبة الصداع النصفي ، حتى تعرف المدة التي يجب أن تحتوي فيها على الصداع النصفي. بهذه الطريقة ، إذا كنت تشعر بأنك قادر على تحمل الصداع النصفي دون استخدام الدواء ، فيمكنك تجربة طريقة غير علاجية مثل أخذ غفوة.
- الاستماع إلى جسدك: تدريب نفسك للاستماع إلى جسمك. على الرغم من أن جميع حالات الصداع النصفي ليس بها تراكمات بطيئة ، إلا أن العلامات والأعراض تظهر في كثير من الأحيان قبل الهجوم. يمكن أن يساعدك التوفيق بين هذه التحذيرات الصغيرة في إدارة الصداع النصفي. إذا كنت تشدد كثيرًا وتعرف أن أحد العوامل المحرضة لديك ، يمكنك اتخاذ إجراء مراوغ على الفور. يمكن أن يكون هذا بسيطًا مثل إجبار نفسك على أخذ استراحة من خلال الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة فيلم مضحك. الهدف هو استباق الصداع النصفي قبل أن يصبح لا يطاق.
العلاجات المنزلية
أفضل طريقة للحصول على راحة الصداع النصفي أثناء الحمل هي من راحة منزلك.
- السبانخ والآيس كريم
- الزبادي واللوز
- زيت النعناع
- سمك
- شاي الزنجبيل
- عصير ليمون
- ماء
- زيت اللافندر
- ضغط الباردة
- ضغط ساخن
الوقاية
- اليوغا الحمل: المعروف أيضا باسم اليوغا قبل الولادة ، فإنه لا يساعد فقط في التنغيم في الجسم ولكن يساعد على زيادة قدراتك في التأمل. تساعد تقنية التنفس المستخدمة أثناء اليوغا المعروفة باسم "ujjayi" على تركيز كل انتباهك على تنفسك. هذا يصبح مفيدا عند التعامل مع هجمات الإجهاد التي تؤدي إلى الصداع النصفي. كما تشعر أنك بناء الإجهاد ، يمكنك أن تبدأ مع ujjayi وتخفيف الصداع النصفي في مهدها.
- تجنب الجبن: من المعروف أن الجبن ، وخاصة الجبن القديم ، يحتوي على عنصر ضار يسمى التيرامين. في حين أن هناك علاقة ثابتة بين التيرامين الكيميائي والصداع النصفي ، إلا أن علاقته الدقيقة غير مفهومة. يعتقد بعض الخبراء أن التيرامين يجبر الدماغ على إنتاج مادة كيميائية تُسمى النورإبينفرين والتي تسبب الصداع.
- توازن السكر في الدم: يحتاج الجسم إلى ما يكفي من الجلوكوز ليعمل بشكل صحيح ، ويؤثر نقصه على الدماغ المؤدي إلى الصداع النصفي. النساء اللواتي يخطين وجبات الطعام أو يحاولن الصيام أثناء الحمل سيحصلن حتمًا على الصداع النصفي بسبب انخفاض نسبة السكر في الدم. حتى الوجبات غير المنتظمة يمكن أن يكون لها نفس التأثير. يمكن أن يكون للأغذية الغنية نفس التأثير حيث ينتج الجسم الأنسولين المفرط لإسقاط السكر في الدم مما يؤدي إلى "تحطم السكر".
- النوم: البقاء في وقت متأخر من الليل وعدم الحصول على ثماني ساعات من النوم يمكن أن يؤدي إلى الصداع النصفي. أجرى باحثون في جامعة ميسوري دراسة حيث وجد أن الحرمان من النوم يمكن أن يؤدي إلى إفراز البروتينات التي يمكن أن تسبب الصداع النصفي.
متى تستشير طبيب؟
والصداع النصفي أثناء الحمل المبكر أمر طبيعي ولا يتطلب زيارة المستشفى. ومع ذلك ، إذا كانت الحمى ترافق الصداع النصفي ، فقد تكون مؤشرا على وجود حالة كامنة. هناك احتمالية أن يكون السكتة دماغية ، التهاب السحايا أو التهاب الدماغ. أي زيادة مفاجئة في الوزن أو الانتفاخ في اليدين والوجه قد تكون علامة على تسمم الحمل.
يمكن أن يكون الصداع النصفي مشكلة كبيرة في حالة صعبة بالفعل ، ولكنه شيء يمكن السيطرة عليه. إن تأريخ المحفزات الفريدة لك في يومياتك وطرق الوقاية المذكورة أعلاه يمكن أن يساعدك على تجنب والسيطرة على الصداع الشديد إلى حد كبير. حتى إذا كنت غير قادر على القيام بالكثير من الألم ، يمكنك أن تأخذ العزاء في حقيقة أنه في جميع الاحتمالات ، سيكون عليه فقط تحمله للجزء الأولي من الحمل.