أهم الأشياء التي يجب على الآباء الجدد معرفتها
هناك الكثير من الأشياء التي تحتاج إلى معرفتها كأم جديد. تحتاج إلى معرفة كيفية تغيير الحفاض ، وكيفية البقاء على قيد الحياة أثناء النوم ، وكيفية طلب المساعدة ، وموعد إطعام طفلك - وهذا مجرد بداية قائمة طويلة.
ولكن هناك شيء واحد قبل كل شيء أن الوالد الجديد يحتاج إلى معرفة: أنفسهم.
هذا صحيح ، مع العلم بأن نفسك ستجعلك والدًا أفضل - ولكن إذا كنت تعتقد أن هذا يبدو بسيطا (بعد كل شيء ، لقد عشت مع نفسك لسنوات عديدة الآن ، من المؤكد أنك تعرف من أنت) ، فكر مرة أخرى.
"نحن لا ندرس بنشاط كيف نصبح واعين لذاتنا" ، تقول كيرستين بوس ، أخصائية علم النفس السريري ومؤلفة كتاب "الواعي" . "نحن نقوم بذلك بشكل لا شعوري ، لكننا لا ندرك أننا نقوم به أو سبب أهميته."
وبالنسبة للبعض ، فإن معرفة نفسك يمكن أن تكون صعبًا. "السبب في ذلك هو أن معظمنا يمتلك ما نسميه الأداء التأملي ، لكننا لا نعترف به كأداة قيمة في حياتنا ،" يقول Bouse.
الوعي الذاتي في عالم الأبوة والأمومة الحديث
يصف Bouse الوعي الذاتي بأنه قادر على فهم أفكارك ومشاعرك ونواياك ودوافعك ، ثم يلاحظ كيف تؤثر هذه الأشياء على قراراتك وسلوكياتك وأفعالك.
"كلما فهمت نفسك أكثر ، كلما تمكنت من صياغة حياة متعمدة" ، كما تقول. "إذا كنت تعرف ما يدور بأفكارك ومشاعرك ، فعندئذ سوف تكون قادرًا على تحديد ما هو الصواب والسبب ، وما يشعر به من خطأ ولماذا."
هذا يذهب إلى حد ما لفهم لماذا تعرف نفسك جيدا يمكن أن تجعلك مزدهرا كأحد الوالدين في هذا العالم الحديث المليء بالنصائح والتوقعات والحكم.
يقول بوس: "ليس هناك الكثير من المعلومات هناك ، بل أننا لسنا حرجين بما فيه الكفاية ؛ فنحن لسنا قادرين على تقييم المادة والنظر في ما يناسبنا". "عندما تكون على علم بالذات ، يمكنك قراءة المادة وتكون أكثر قدرة على العثور على ما يناسبك سواء من حيث نظام القيم وشخصيتك."
هذا يجلب معه مستوى الأبوة والأمومة مع النية والثقة. "إذا كنت تعرف نوع شخصيتك وأنت تعرف أن لديك الكثير لتقدمه لطفلك ، فعندئذ يمكنك قراءة نصيحة معينة والقول ، هذا ليس أنا - ولا بأس أن هذا ليس أنا" ، يقول بوس.
"أرجو في كتابي أن أمرض الأمهات بالفعل على من هم ، وما يقدرونه ، وما يؤمنون به ، وما هي نقاط قوتهم ، بحيث يصبح أساسهم.
"من هناك ، أنت في فضاء أفضل بكثير لتفحص جميع المعلومات والآراء ، معرفة ما يناسبك وأطفالك ورمي ما لا ينجح."
الوعي الذاتي الخاص بك هو جيد لطفلك أيضا
بصفتك أحد الوالدين ، قد يكون من المطمئن أن تعرف أن ما هو جيد بالنسبة لك مفيد أيضًا لذريتك. هذا هو الحال بالتأكيد عندما يتعلق الأمر بالوعي الذاتي.
يقول بوس: "كلما كان أداء الوالدين يعكس بشكل أفضل ، كلما زادت قدرتك على الاستجابة لطفلك". "أنت قادر على تحديد ما يحدث لهم ، والتعرف عليهم والاستجابة لهم."
ثم يتدفق هذا الأمر للتأثير إيجابًا على حياة طفلك ، لأن أفضل طريقة لتعلم الطفل أن يتأمل في نفسه هو إذا كان لديه دور لأولياء الأمور. هذا يبدأ مع المحادثات.
يقول بوس: "إذا تحدثت مع أطفالك عن الوعي الذاتي ، فعندئذ يدركون لماذا يكون ذلك مفيدًا". "على سبيل المثال ، قد تسأل طفلك عما يشعر به وكيف يشعر به في جسمه: إذا كان لديهم فراشات في بطنهم قد تعني أنهم عصبيون أو متحمسون".
من خلال إنشاء هذه المشاعر ، يمكنك مناقشة كيف يريدون المتابعة. يقول بوس: "إذا كان طفلك متحمسًا ، فقد تتحدث معه عن كيفية كونه أمرًا جيدًا ، أو إذا كنت متوتراً ، فبإمكانك التحدث عن كيفية مساعدتك على عدم الشعور بالقلق".
"أنت تمنحهم اللغة والمهارة للاستفادة من أنفسهم."
يقول Bouse إننا نربي جيلاً مختلفًا جدًا عن الجيل الذي سبقهم بهذه الطريقة. "هذا جيل ليس فقط يريد أن يتعلم الأشياء ، لكنه يريد أيضا أن يتعلم عن نفسه ويوسع نفسه" ، كما تقول.