الكعك مع زبدة الفول السوداني
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
- المعلومات الغذائية
عملية الخبز هي الأفضل ، عندما يتعلق الأمر بإدخال الأطفال للطهي. في صفة فطيرة زبدة الفول السوداني هذه ، يمكنك أن تطلب من طفلك قبل سن المراهقة أن يعتني بكامل العملية ، في حين لا تحتاج إلا أن تكون موجودًا لوضع الموفن وإزالته من الفرن. من الناحية التغذوية ، فهذه الفطائر غنية بالبروتين والسيلينيوم وفيتامين B6 على وجه التحديد.
| يخدم | وقت التحضيروقت الطبخ
| 6 أشخاص | 10-15 دقيقة25-30 دقيقة
مكونات
- 2 بيض
- 250 مل حليب
- 1 الموز ، المهروسة
- ز 50 زبدة الفول السوداني
- 30 مل زيت نباتي
- 60 مل عصير التفاح المجمد المركز
- 100 مل حليب جاف غير دهن
- 250 غرام دقيق
- 10 غرام من مسحوق الخبز
- 5 غرام صودا الخبز
طريقة
الخطوة 1
الحفاظ على الفرن للتسخين إلى 350 درجة فهرنهايت (180 درجة مئوية).
الخطوة 2
اطلب من طفلك أخذ وعاء صغير ، وكسر البيض فيه. ثم ، باستخدام شوكة لديه للتغلب على البيض قليلا.
الخطوه 3
في وعاء آخر ، قم بخلط الحليب ، والموز المهروس ، وزبدة الفول السوداني ، والزيت النباتي ، وعصير التفاح ، والحليب الجاف ، والبيض من وعاء صغير. امزجها بملعقة خلط حتى يصبح المزيج كريما. لا افرط.
الخطوة 4
في الوعاء نفسه ، أضيفي الطحين ، ومسحوق الخميرة ، وصودا الخبز. امزج مجددًا
الخطوة 5
ضع صفيح المافن مع بطانات الورق أو رشه بخفة باستخدام رذاذ غير لاصق. ملعقة في مزيج الكعك. املأ كل كوب من الكعك حوالي 2/3 من سعته.
الخطوة 6
دع الكعك يخبز لمدة 15 دقيقة. اختبار للتبرع عن طريق إدخال سكين في أي من الكعك. إذا خرج السكين نظيفًا ، فقد انتهى الأمر.
الخطوة 7
إزالة الكعك من الدرج والسماح لهم تبريدها على رف السلك. حان الوقت لتنغمس!
المعلومات الغذائية
| سعرات حراريه | 350 ك
| البروتينات | 12.9 جم
| إجمالي الدهون | 11.7 جم
| الكربوهيدرات الكلية | 49.4 جم
| كولسترول | 60 ملغ
| صوديوم | 356 مجم
| بوتاسيوم | 578 مجم