الشيء الوحيد في كل ماما يحتاج إلى التوقف عن الاعتذار

محتوى:

بصفتي امرأة ، لديّ رغبة وراثية لإرضاء الجميع ، لكن عندما أدرك أنني شخص بالغ ، فإن جعل الجميع سعداء هو مفهوم خيالي ، في أحسن الأحوال. في الواقع ، لقد فشلت في جعل الجميع سعداء أكثر مما كنت أعترف بالاعتراف. لسوء الحظ ، هذا لم يمنعني من المحاولة. عادة ما أجد نفسي أعتذر عن الأشياء التي لا تستحق اعتذارات حقيقية ، فقط من أجل استرضاء شخص آخر ولأنني أشعر بهذا الفطري ، والشعور بالذنب عندما أكون قد فشلت حتمًا في إرضاء الجميع. في الحقيقة ، الآن بعد أن أصبحت أماً ، أجد نفسي في حالة دائمة من الندم ، وأقول آسف على الأشياء التي تحتاجها كل أمي للتوقف عن الاعتذار ، ولكن على وجه الخصوص شيء واحد كبير: الاعتناء بنفسي .

إن مفهوم الرعاية الذاتية ليس مفهومًا جديدًا ، ولكنه مفهوم لا يزال يشعرني به الكثير من الأمهات الأخريات حول ممارسة التمارين الرياضية فعليًا. لماذا يستغرق الأمر بضع دقائق أو ساعات أو حتى أيام لرعاية احتياجاتنا الخاصة التي يجب أن نعتذر عنها؟ ألا نستحق نفس الرعاية والإخلاص اللذين نتعامل بهما مع عائلاتنا على أساس يومي؟ هل لا نستحق الاهتمام أو التركيز أو عدم الحاجة لحرية مؤقتة مؤقتًا؟ هل لا نستحق حبنا الخاص؟ بالطبع نقوم بذلك ، ونحن بحاجة إلى التوقف عن القول إننا نأسف لوجود احتياجاتنا الأساسية أيضًا.

لقد كنت أم الآن منذ ما يقرب من ثلاث سنوات ، وأشعر بأنني استهلكت بالكامل في بعض الأحيان. لقد قرأت العديد من القصص واختبرت الكثير من ملفات تعريف الارتباط؛ لقد فقدت ساعات لا تحصى من النوم وترويض كمية لا يمكن التغلب عليها من نوبات الغضب ؛ ضحكت وبكيت وصاح وبكيت أكثر ؛ لقد ضحت بالكثير ، وصممت احتياجاتي الخاصة بطريقة تعطي الأولوية لأولئك عائلتي ، أولا. لقد فعلت هذه الأشياء لأني أم ، لأنني أحب أولادي وأسرتي دون قيد أو شرط ، ولأنني كنت أحملهم كل يوم على أكتافي المنهكة إذا اضطررت لذلك. لا يزال هذا الحب والتفاني لا يبقيان على الإرهاق. لا يمنعني من الشعور بالإرهاق أو خارج نفسي أو بمفردى. في بعض الأحيان ، أريد أن أحصل على غفوة أو أحضر باديكير أو أشرب الميموزا عند الغداء أو أفقد نفسي في هاوية نيتفليكس ، حتى أتمكن من الهروب من التجارب اليومية لتربية ورعاية أشخاص آخرين. الأمر ليس فقط أنني أريد ذلك ، بل أريد ذلك.

أحتاج أن أقضي خمس دقائق في الحمام لأغسل أغذية الأطفال تحت أظافري ، وأحتاج إلى الجلوس في صمت لفترة كافية لسماع أفكاري الخاصة مرة أخرى. أنا بحاجة للذهاب للتشغيل أو شرب كأس من النبيذ أو التحدث مع شخص ما الذي يتكون من أكثر من مجرد الألوان والأشكال والشخصيات الكرتونية. أحتاج أن أعتني بنفسي ، لأنني إذا لم أفعل ذلك ، فسوف أتصدع. سوف أسكب كل احتياطي جسدي وعاطفي وعقلي وصلتني لدرجة أنني لم يتبقى لي شيء. ثم ، لن يكون زجاجي نصف ممتلئ أو نصف فارغ ، وسوف يختفي من الوجود ، ولن يتبقى لدي شيء أعطي ؛ لا أطفالي أو شريك أو أصدقاء أو وظيفة ، ولكن لا سيما بالنسبة لي.

إن كونك أحد الوالدين لا يعني أنني يجب أن أفقد نفسي لأطفالي. لم أتوقف عن أن أكون نفسي في اللحظة التي أصبحت فيها أمًا ، لقد أصبحت مجرد نسخة مختلفة عن نفسي. أنا هذا الإصدار الجديد 4.0 مع مسؤوليات وأولويات والتزامات مختلفة ، لكنني ما زلت أنا. لا يزال لدي احتياجات ، وإذا كنت أريد حتى أن أكون قادرة على تلبية احتياجات عائلتي ، يجب أن أتذكر أن أتقدم جواً. إن صراع كونك أمي تحاول باستمرار تحسين نفسها ، أفضل لنفسها لأسرتها ، هو أنه في وسط محاولة أن تكون أفضل للجميع ، ننسى أن نفعل أي شيء لأنفسنا.

قبل أن تقلع الطائرات ، يقوم المضيفون بإرشاد الجميع حول ما يجب فعله في حالة الطوارئ. أنها توضح كيفية تطبيق قناع الأوكسجين بشكل صحيح ، وأنها دائما توجه الآباء لتطبيق الأقنعة الخاصة بهم قبل أن يطبقوا أطفالهم. لماذا ا؟ لأنه إذا لم يعتني الآباء بأنفسهم ، فإنهم غير قادرين بشكل مناسب على رعاية أطفالهم. الأبوة والأمومة يوما بعد يوم لا يختلف. قد لا أكون في طائرة متجهة إلى الأسفل ، ولكن في بعض الأحيان أشعر وكأنني أختنق تحت احتياجات الآخرين ، وإذا لم أكن أتذكر أن أعتني بنفسي ، فكيف يمكنني أن أهتم بعملي بشكل فعال؟ الأطفال؟

أنا ، وكذلك كل الأم الأخرى ، يجب أن نتذكر أن نتنفس. علينا أن نتذكر أنه تحت هذا القميص ذي الحجم الكبير والشعر الذي لم يتم غسله خلال أسبوع ، لا يزال هناك شخص هناك. شخص يستحق الحب والاحترام والرعاية والاهتمام. الشخص الذي يستحق استراحة وكأس من النبيذ. الشخص الذي يستحق أن يجتمع باحتياجاته الخاصة ، كذلك.

لذا إذا كنت أمًا جديدة وكنت تشعر أنك ضائع أو أنك تحتاج إلى الصراخ أو ما شابه ، فأنت بحاجة إلى خمس دقائق لنفسك ، فافعل ذلك . الصراخ ، تأخذ استراحة ، وتذهب تجد نفسك. خذ ما تحتاجه لالتقاط أنفاسك ، لكن لا تعتذر أبدًا عن وضع نفسك أولاً. أطفالك بحاجة إليك ، نعم ، لكنك بحاجة إليك أيضًا.