النظافة الشخصية للأطفال: أفضل العادات والنصائح للحفاظ على صحة طفلك
- لماذا النظافة الشخصية مهمة للأطفال؟
- 13 عادات صحية صحية أفضل للأطفال
- نصائح لتعليم أطفالك النظافة الشخصية
في هذه المادة
- لماذا النظافة الشخصية مهمة للأطفال؟
- 13 عادات صحية صحية أفضل للأطفال
- نصائح لتعليم أطفالك النظافة الشخصية
تعليم الأطفال أثناء نموهم هو عملية جذابة وصعبة للغاية. تلك الأيدي الصغيرة الصغيرة دائما تصل إلى كل شيء يمكن أن يمسك به وهذا قد لا يكون دائما علامة جيدة. قد تكون بعض الأشياء التي تتلامس مع الطين ، ومقابض الأبواب والأطعمة من الخارج غير صحية ويمكن أن تسبب مشاكل في شكل أمراض قابلة للانتقال.
إن غرس العادات الصحية في سن مبكرة أمر مهم لضمان بقاء أطفالك في أمان وصحة.
لماذا النظافة الشخصية مهمة للأطفال؟
إن اتباع ممارسات الصحة والنظافة السليمة من أجل الأطفال أمر بالغ الأهمية ويساعد في إبقاء الجراثيم والأمراض في الخليج. وكلما لمس المناطق المتربة ، يمكن أن تنتقل الكائنات الحية الدقيقة القاتلة إلى أيديها وطعامها وفي النهاية إلى معدتها وتسبب الأمراض.
يمكن ممارسة بعض العادات كأساس لضمان الصحة والنظافة للأطفال. أفضل طريقة لجعل طفلك يفهم هذا هو تعليمه طرقًا للتدرب من مرحلة مبكرة. اقرأ عن بعض الممارسات الشائعة التي تساعد في غرس أفضل ممارسات النظافة الشخصية لدى الأطفال:
13 عادات صحية صحية أفضل للأطفال
- صحة الغذاء للأطفال:
يمكن أن تؤدي العادات الغذائية غير الصحية إلى التسمم الغذائي وتؤدي إلى حالات مثل الإسهال أو القيء أو آلام المعدة. بصفتك أحد الوالدين ، عليك التأكد من أن النظافة سليمة عند تحضير الطعام أو تقديمه أو إطعامه لطفلك.
عند تعليم طفلك عن نظافة الطعام ، ابدأ بالأساسيات وأخبره عن الجراثيم والبكتيريا المسببة للأمراض. دعهم يفهمون كيف يمكن لهذه العدوى أن تصيب أجسامهم وتنتشر من أيديهم إلى طعامهم وإلى أجسامهم.
- غسل اليدين: تأكد من أن طفلك يعرف كيف يغسل يديه جيداً بالصابون قبل تناول الطعام وبعده ، كما يزودهم بقطعة قماش نظيفة لمسح أيديهم. يجب غسل / تغيير القماش بشكل متكرر.
- تخزين الطعام: تشمل العادات الغذائية الصحية أيضًا التخزين المناسب. علّم طفلك كيفية عزل وتخزين الطعام في الثلاجة وإخباره أيضًا عن تلك التي يمكن تركها بالخارج. لا تترك أي طعام مكشوفًا وتحتفظ أيضًا بأغطية نظيفة لتجنب الإصابة بالبكتيريا.
- طهي الطعام: إذا كنت الشخص الذي يقوم بمعظم الطهي ، فاعمل على اتباع ممارسات النظافة السليمة.
- استخدمي دومًا المئزر واربط شعرك.
- لفّ أكمامك حتى تتجنب وجود بقع أو دهون على ملابسك.
- لا تسعل أو تعطس في الطعام ، ودائما ابتعد عنك كلما اضطررت لتجنب الأطعمة من التلوث بالجراثيم. تعقيم / غسل يديك جيدا قبل لمس الطعام مرة أخرى.
- نظافة اليدين للاطفال
يمكن أن يؤدي غسل اليدين في كثير من الأحيان إلى تقليل فرص الإصابة بأمراض مثل الإسهال. إن أبسط طريقة لممارسة النظافة اليدوية هي تعليم طفلك كيفية غسل الأيدي تمامًا. أظهر لطفلك عرضًا توضيحيًا خطوة بخطوة حول كيفية غسل اليدين وضمان حصوله على جميع الخطوات الصحيحة.
- رطب يديك بالماء.
- ضع الصابون على يديك وفرك لتشكيل رغوة.
- تأكد من أن طفلك ينظف حتى بين الأصابع وتحت الأظافر.
- اغسل الصابون بالكامل بالماء النظيف.
تشمل النظافة الجيدة للأطفال الحفاظ على نظافة يديه في جميع الأوقات. دع طفلك يشكل عادة غسل اليدين في كل مرة:
- استخدم الحمام
- العب في الخارج
- تنظيف المنزل
- لمس حيوان
- قابل صديق مريض
- العطس أو السعال
- قبل وبعد تناول طعامهم
- النظافة النوم للأطفال
النوم مهم للغاية بالنسبة للأطفال والكبار على حد سواء ، حيث يستخدم الجسم هذه المرة لتجديد خلاياه وتسجيل الذكريات. تتضمن النظافة للنوم كل ما يساعد طفلك على الحصول على نوم هانئ. يساعدك ذلك على خلق نمط "مستيقظ أثناء النهار والراحة خلال الليل" لطفلك ليتناسب مع ما يكفي من النوم ليلاً حتى يتمكن من البقاء نشطًا خلال النهار. يمكنك أيضا تعليمهم أهمية النوم لجعلهم أكثر اهتماما في تعلم فوائدها.
عند نمو الأطفال ، سيحتاجون إلى الراحة لمدة 10 ساعات على الأقل في اليوم. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها ترسيخ عادات النوم الجيدة في طفلك:
- تجنب السماح لطفلك بالنوم في ساعات غريبة أثناء النهار حتى ينام جيداً في الليل.
- يجب استخدام السرير للنوم فقط وليس لمشاهدة التلفزيون أو القيام بالواجبات المنزلية.
- خلق بيئة مريحة. هل يمكن أن يكون لديك أضواء خافتة تسمح لطفلك بالراحة. يمكنك أيضًا تجربة غناء تهويدة.
- احتفظ بالأدوات وأجهزة الإنذار بعيدًا عن الأطفال لتجنب إيقاظها.
- ضع طفلك في السرير كل يوم في وقت محدد.
- النظافة الصوتية للأطفال:
هذه مجموعة من الأساليب التي يمكنك استخدامها أنت وطفلك لمساعدته في الحصول على صوت معدل. يمكن لمعظم الأطفال تطوير عادة الصراخ الكثير. إذا لم يتم الاهتمام بها وتم تجاهلها ؛ يمكن أن يعاني الحبال الصوتية لطفلك من الإجهاد المفرط والتلف.
- أبق طفلك رطبًا وأعطيه كمية كافية من الماء للشرب يوميًا.
- تجنب منحهم المشروبات الباردة أو الآيس كريم.
- شجع طفلك على التحدث بنبرة واحدة خلال المحادثة.
- يمكن للأطفال في بعض الأحيان تطهير الحلق ، مما يؤثر على الطريقة التي يبدو عليها. دائما ثنيهم عن القيام بذلك.
- منعهم من الصراخ أو يهمس أكثر من اللازم.
- نظافة الفم
من المهم أيضًا أن تعتني بفم وأسنان طفلك. بدون رعاية مناسبة ، يمكن لطفلك أن يصاب بتجويف الأسنان ورائحة الفم الكريهة وأمراض الفم الأخرى. على الرغم من أن أسنان الطفل تسقط في النهاية ، إلا أنها تلعب دورًا رئيسيًا في المساعدة في الأكل وفي تطور الكلام. إذن ، إليك بعض الطرق التي يمكنك بها الحفاظ على صحة أسنان طفلك:
- تأكد من أن طفلك ينضج مرتين على الأقل في اليوم.
- استخدمي فرشاة أسنان طفلك دائمًا نظرًا لأنها أصغر حجمًا وناعمة أيضًا على اللثة النامية لطفلك.
- في الأشهر الاثني عشر الأولى ، قم بمسح لثة الطفل بقطعة قماش نظيفة. عندما تظهر المجموعة الأولى من الأسنان ، امسح السطح بلطف باستخدام فرشاة أسنان وبعض الماء.
- دع طفلك يبدأ استخدام معجون الأسنان عندما يكون عمره حوالي عامين.
- لا ينبغي أن يترك الطعام الحلو لتركها حول الأسنان لفترة طويلة جدا لأنه يمكن أن يسبب تسوس الأسنان.
- إذا كان لدى الطفل أسنان متذبذبة بعمر 6 سنوات ، دعه يلحس الأسنان بحيث يقع دون ألم أو نزيف.
- صحة الاسنان
أنت تعلم أنه من المهم تنظيف أسنان طفلك للحفاظ على صحته. لكن القليل يعرف الطريقة الصحيحة لتنظيف أسنانهم. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك بها الحفاظ على صحة أسنان طفلك. في البداية ، قم بتنظيف أسنانهم بهذه الطريقة بنفسك وبتعليمها ببطء الطريقة الصحيحة للقيام بذلك.
- أبقي الفرشاة بزاوية 45 درجة على لثة طفلك.
- نقل الفرشاة ذهابا وإيابا بلطف.
- فرشاة جميع أسطح أسنان طفلك (المناطق الخارجية والداخلية والمضغ).
- لتنظيف السطح الداخلي تمامًا ، يمكنك وضع الفرشاة رأسياً وتحريكها لأعلى ولأسفل.
- فرشاة اللسان لإزالة أي بكتيريا.
يمكنك أيضًا تضمين استخدام خيط تنظيف الأسنان لضمان بقاء طفلك بعيدًا عن التجاويف.
- خذ حوالي 18 بوصة من الخيط ولف الطرفين على أي من أصابعك الوسطى.
- عقد الخيط بين الإبهام والسباحين وإدراج الخيط داخل أسنان طفلك.
- بينما تمسك الخيط في شكل حرف C ، فرك الخيط برفق مع إبقائه مضغوطًا على السن.
- تأكد من تنظيف الأسنان بالكامل والحصول على أسنان الفك أيضًا.
- العناية بالشعر للأطفال
نظافة الشعر السيئة في طفلك يمكن أن تسبب مشاكل مثل القشرة والقمل وعدوى أخرى في فروة الرأس. يمكن لطفلك الحصول عليها عند اللعب مع أصدقائه في الملعب أو حتى التعاقد مع طفل آخر في محيطه. لتجنب هذه العدوى ، يجب تعليم طفلك العناية بشعره وفروة رأسه.
- اغسل شعر طفلك مرتين على الأقل في الأسبوع للحفاظ على الشحوم والأتربة خالية من الشعر.
- مساعدة طفلك على كيفية غسل الفروة جيدا مع الشامبو وشطف بالماء.
- إذا كان طفلك يعاني من قمل الرأس ، فتأكد من علاجه على الفور.
- إذا كان طفلك يعاني من شعر طويل ، فحثه على إبقاء الشعر مربوطًا في الغالب لتجنب تعرضه للتسخ.
- علّم طفلك أن يتجنب مشاركة مشطيه أو وسادته أو قبعاته مع الأطفال الآخرين أيضًا.
- صحة الأظافر
تتجمع أظافر الأطفال في الكثير من الأوساخ والميكروبات حيث أنها غالباً ما تلعب في الخارج وفي الرمال أو الوحل أو المساحات القذرة ببساطة يستخدم الأطفال والكبار على حد سواء أطرافهم على نطاق واسع مما يؤدي إلى إصابة المسامير أو تلوثها.
- يميل الأطفال لدغة أظافرهم. ثنيهم عن القيام بذلك لأنهم قد ينتهي بهم الأمر إلى تناول الميكروبات الموجودة تحت أظافرهم.
- اقطع اظافر طفلك بشكل متكرر.
- علِّم طفلك أن يفرك ويغسل تحت أظافره تمامًا للتأكد من نظافته في جميع الأوقات.
- ساعد طفلك على غسل يديه بعد كل مرة يقوم فيها باصطحاب حيوان ما أو اللعب بالخارج أو السعال أو العطاس وقبل وبعد تناول الطعام.
- انتبه أيضًا لأظافر طفلك ، وقم بقصها بانتظام.
- الاستحمام النظافة
أفضل طريقة للحفاظ على نظافة طفلك وصحته في جميع الأوقات هو إعطائه حماماً بانتظام. بعض عادات النظافة الصحية تشمل ،
- علِّم طفلك أن يستحم مرتين في اليوم ، قبل الذهاب إلى المدرسة وبعد عودته.
- شجعه على تنظيف الأجزاء المختلفة من الجسم مثل الإبطين والفخذين والساقين والقدمين.
- تأكد من وضع الصابون في كل مرة يستحمون فيها.
- راقب رؤية طفلك يأخذ عناية إضافية عند تنظيف وجهه لأن الجلد أكثر دقة هنا.
- النظافة القدم
عندما تتصرف البكتيريا مع العرق على قدمي طفلك ، يمكن أن تكون كريهة الرائحة. يحدث هذا إذا كان طفلك يرتدي أحذية طوال اليوم ، خاصة دون جوارب. هذا يؤدي إلى تراكم الكثير من الأوساخ والبكتيريا على أقدام طفلك. بعض عادات النظافة الشخصية للأطفال يمكن أن تساعد في الحفاظ على هذه الأقدام الكريهة الرائحة:
- تأكد من أن طفلك يغسل قدميه في كل مرة يأخذ حمام.
- حافظ على نظافة القدمين عن طريق تنظيفها بالماء والصابون بالشطف بشكل صحيح.
- نظفي دائمًا بين أصابع القدم ، على الجانب السفلي من القدم ، وأيضًا تحت أظافر القدمين للحفاظ على الميكروبات.
- علّم طفلك أن يحافظ على نظافة حذائه لتفادي الجراثيم.
- استخدم مرطبًا للحفاظ على قدميك ناعمة طوال الوقت.
- المرحاض النظافة
الحمام أو المرحاض هو واحد من الأماكن في المنزل التي تحتوي على الجراثيم القصوى. ما دمت الحمام نظيفًا وتعلم طفلك نظافة المرحاض الصحيحة ، يمكنك تجنب جميع الأمراض التي تنقلها الحمّام.
- علِّم طفلك أن يمسح أو يغسل بعد كل مرة يقطع فيها قعادة.
- علمهم كيف يتدفقون بمفردهم.
- ذكّرهم بغسل أيديهم في كل مرة يستخدمون فيها الحمام.
- من الطرق الجيدة لمساعدتهم على التعلم هو البقاء معهم وتوجيههم خلال العملية برمتها. أيضا ، اجعل طفلك ينظر إلى المسح في كل مرة يمسح فيها بعد النونية.
- السعال والعطس النظافة
لا يمكنك دائمًا حماية طفلك ، ويمكن لبعض الأمراض هنا وهناك أن تساعد في تحسين المناعة. لذلك هناك جانب أعلى من الأمراض أيضا. في بعض الأحيان ، يمكن أن يصاب طفلك بسعال أو نزلات برد.
- منع طفلك من انتشار العدوى عن طريق تعليمه كيفية العطس أو السعال عن طريق تغطية فمه.
- أيضا ، بدلا من استخدام أيديهم ، تشجيع أطفالك على استخدام الأكمام أو الكوع بدلا من ذلك. هذا يتجنب انتشار الجراثيم من أيديهم.
- كلما استخدموا جُملهم ، مدحهم ببراعة مثل "رأيت أنك استخدمت جُملتك. شكرا على فعل ذلك ". هذا سيتيح لهم تذكر القيام بذلك مرة أخرى في المستقبل.
- النظافة المنزلية
بصرف النظر عن جميع أنواع النظافة المذكورة أعلاه ، يجب أن يتبع طفلك أيضًا بعض النظافة في المنزل لأن هذا يمكن أن يتراكم أيضًا كآداب الطفل.
- علّم طفلك على ارتداء ملابس نظيفة كل يوم. إذا كان طفلك يحب فستانًا معينًا ، فعليك أن تعلميه ارتداءه فقط عندما يكون نظيفًا.
- غرس عادة من النظافة.
- علمهم أن يلتقطوا طبقهم بعد تناول الطعام ووضعه في الحوض ، وأن يغسلوا أيديهم بعد ذلك.
- إذا كان طفلك ينسكب شيئا في المنزل ، علمه بتنظيفه. إذا كانوا أصغر من أن يفعلوا ذلك ، ساعدهم في تنظيفه.
نصائح لتعليم أطفالك النظافة الشخصية
لا يمكنك تعليم طفلك جميع عادات صحة الطفل المذكورة أعلاه بين عشية وضحاها. تعليم عادات النظافة الشخصية للأطفال يتطلب الصبر. قد تحدث بعض الحوادث هنا وهناك ، ولكن تجنب توبيخ طفلك لأنه لا يزال يتعلم. إليك بعض النصائح التي يجب عليك اتباعها عند تعليم طفلك عن النظافة:
- اشرح الفرق: ابدأ بشرح كل العادات الجيدة والسيئة. يمكنك البدء بشيء يعرفه طفلك بالفعل.
- قل لهم السبب: اجعلهم يفهمون لماذا يجب عليهم الحفاظ على النظافة الجيدة والسبب وراء كون شيء ما جيدًا أو سيئًا.
- الثناء والتشجيع: الثناء عليهم عندما يفعلون شيئاً جيداً. يمكن أن تكون بسيطة مثل غسل أيديهم أو العطس في جعبتهم.
- ابدأ بالأمور الأساسية : اجعل طفلك يغسل يديه أولاً ثم انتقل إلى أشياء أكبر مثل التنظيف بالفرشاة ، والاستحمام ، ونظافة الطعام ، إلخ.
- عيّن مثالاً: يتعلم الأطفال من خلال النظر إليك ، لذا قدم لهم مظاهرة. أظهر لهم الطريقة الصحيحة لفعل شيء ما حتى يتعلموا بشكل أسرع.
- تثقيفهم: أخبرهم عن الأنواع المختلفة من الجراثيم والميكروبات التي تسبب الأمراض. أخبرهم عن الأشياء التي تحدث إذا حصلوا على هذه الجراثيم في أجسامهم.
- اجعل التعلم أكثر متعة بالنسبة لهم: بهذه الطريقة يمكنهم تذكر أفضل. حاول تضمين الألعاب والأنشطة الترفيهية الأخرى كلما قمت بتدريسها حول النظافة.
قد تضطر إلى ترك طفلك عدة مرات أو أن تكون مشغولاً للغاية لمراقبتهم. إن ﺗﻌﻠﻴﻢ ﻃﻔﻠﻚ ﻋﻦ اﻟﻨﻈﺎﻓﺔ ﻳﻤﻜﻦ أن ﻳﺴﺎﻋﺪهﻢ ﻋﻠﻰ اﻟﻌﻨﺎﻳﺔ ﺑﺄﻧﻔﺴﻬﻢ ﺣﺘﻰ ﻟﻮ ﻟﻢ ﻳﻜﻦ ﻣﻌﻬﻢ.