اعادة المرح الى الحمل
Steph Bond-Hutkin ... بلوق في blog.stephbond.com.
تتمتع Steph Bond-Hutkin بحياة عائلية مشغولة مع زوجها وابنتيها الصغيرتين. وهي كاتبة مستقلة ومستشارة تسويق ، بالإضافة إلى مدوّنة لأسلوب حياتها وتصميم مدونة للأمهات ، بوندفيل. تحاول ستيف أن ترى الجمال في كل شيء حولها ، وهي مناصرة تبني الطبيعة والتصميم العالمي. إنها تطمح إلى أسلوب حياة أنيق ومستدام حيث يفوز DIY بالراحة.
في عالم مثالي ، أحب ستيف أن يقضي وقته في العيش في العالم والولايات المتحدة ، حيث التقت بزوجها
وممارسة المزيد من اليوغا.
فيما يلي إسهام Steph في The Elevit With Iodine Guide to Conceiving ، وهو كتاب إلكتروني مجاني عن جعل الحمل أكثر إثارة وممتعة وملهمة.
اعادة المرح الى الحمل
لا يُطلق على محاولة الطفل الرضيع "المحاولة" من أجل لا شيء! يمكن أن يكون مرهقا عقليا وعاطفيا. إليك نصائحي للحفاظ على هذا الوقت المميز في حياتك ومساعدتك في الوصول إلى هدفك:
- تناول الطعام الصحي: إن معرفة أنك قد حصلت على جسدك في وضع الذروة لطفلك سيؤدي إلى إبعادك عن عقلك.
- حافظ على مستويات الفيتامينات والمعادن الخاصة بك مباشرة مع ملحق الحمل. تأكد من تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة وشرب كمية كافية من الماء وتقليص الكافيين والكحول.
- الباقي: SLEEP! احصل على أكبر قدر ممكن من الراحة حتى تتمكن من الحصول على الكثير من الطاقة خلال اليوم لتكريس الحياة (والطاقة الكافية لصنع الطفل أيضًا). سوف يشكرك جسدك على ذلك ، وسوف تشعر بالامتنان عندما تأتي تلك الليالي الطوال.
- الاسترخاء: ابحث عن طرق لتقليل مستويات التوتر للتأكد من قدرة الهرمونات على العمل على الحمل.
- استمتع بالآخرين: حاول أن تلتقي مع صديقاتك في ليلة فتيات شهرية. قم بتنظيم وقت منتظم مع صديقاتك لإتمام الأعمال. ربما يكون مشروعًا حرفيًا تحتاج إلى إنهاءه ، أو حياكة ، أو كروشيه ، أو تلك الألوان المائية التي وعدت بها بنفسك التي ستبدأ بها.
رحلة كل فرد تختلف هنا أتمنى لك تجربة ممتعة مع أكثر من "العمل" على الطفل وأقل من "المحاولة"!
قم بتنزيل نسختك الكاملة من The Elevit With Iodine Guide to Conceiving .