الحقيقة الحقيقية حول إنجاب طفل
يشارك Pinky McKay بعض النصائح العملية للأمهات الجدد حول الرضاعة الطبيعية ، والنوم ، والبكاء وأهمية رعاية الأم الجديدة.
الرضاعة الطبيعية قد لا تحدث "فقط"
الرضاعة الطبيعية هي الطريقة الطبيعية لإطعام طفلك ولكن في كثير من الأحيان لا تأتي بشكل طبيعي في البداية. من المفيد أن تفهم أنه مثل تعلم رقصة جديدة ، يمكنك أنت وشريكك الصغير أخذ بعض الوقت للحصول على "خطوة". وبينما تتعلم كيفية حمل طفلك بشكل مريح ، يجب على المولود الجديد أن يقوم بتنسيق المص والبلع والتنفس.
إن الولادة هي عمل شاق وكثير من الأطفال يأخذون فترة من الوقت لتغذيتهم بفعالية ، ولكن تقديم الجلد للعنصرات سيساعد على: تجريد طفلك إلى حفاضه ووضعه على صدره العاري. بمجرد أن تلاحظ علامات الجوع المبكرة (تحرك مص بالفم ، وتحاول تحريك يده إلى فمه أو "الجذور" نحوك كما لو كان يبحث عن الطعام) ، قدم الثدي بسرعة - دعم طفلك وسحبه في مكان قريب يتحول ويفتح فمه (لا تضغط رأس طفلك).
قد تحتاج لإطعام بعض حليب الثدي من المحقنة إذا كان يأخذ وقتًا لبدء التغذية ، والتعبير عن ذلك سيساعد على البدء في توفير الحليب. حاول أن تتجنب الزجاجات خلال فترة التعلم هذه ، لأن هذا سيؤثر على عمل مص مختلف من الرضاعة الطبيعية.
قد لا يقدر طفلك على تقدير مهاراتك في التصميم الداخلي
حتى الحضانة الأكثر فخامة والمحبة لن تشجع طفلك على الشعور بالأمان والأمان بما فيه الكفاية ليتمكن من النوم بهدوء بعيدا عن أمن رائحتك وذراعيك وصوت دقات قلبك ، على الأقل في الأسابيع الأولى.
في عالم الرحم المائي ، كان طفلك ضعيفًا ودافئًا ، وكان يشعر بالارتياح من إيقاع ضربات القلب والحركة الهزازة اللطيفة لمنزله "الأم" حيث تم تدليك جسده بلطف بواسطة جدار الرحم واحتواؤه من خلال الحدود من جسمك الآن ، من هذا العالم الحار المظلمة للأصوات المكتومة ، يجب أن يعتاد الوليد على الأحاسيس الجديدة: الهواء يتحرك عبر جلده إلى رئتيه ، الأضواء ، الأصوات المباشرة ، الروائح والسكون.
سيحتاج طفلك إلى المساعدة في الانتقال من الرحم إلى العالم ، لذلك قد يكون من المفيد أن تفكر في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل على أنه "الربع الرابع" من الحمل. بهذه الطريقة ، ستقلل من الضغط على نفسك وطفلك "لفصله" بسرعة كبيرة. يمكنك الاسترخاء والتمتع بكل عناق الحلو عند ارتدائه ، وتهز عليه وتغني له ، مع العلم أنك لا "إفساد" له. بدلا من ذلك ، فأنت تعلمه أن تحب.
البكاء ليس فقط للأطفال الرضع
أنت تتعامل مع خليط من هرمونات المومياء الجديدة ، نمط حياة جديد تمامًا وأنت تتعافى من ولادتك لطفلتك الجميلة ... هل من عجب أنك غارقة في كل شيء؟
الدموع طبيعية بالنسبة للأمهات الجدد ، لكن إذا كانت الأمور صعبة للغاية ، فمن المهم الحصول على المساعدة فقط في حال كنت قد بدأت تتدنى لأسفل في النفق المظلم الذي هو اكتئاب ما بعد الولادة. تشير الأدلة إلى أن ما يصل إلى واحد من كل 7 أمهات جدد و 1 من بين 20 آباء جدد يتم تشخيصهم بالاكتئاب التالي للولادة كل عام في العالم.
يمكن أن تظهر الاضطرابات المزاجية مثل الاكتئاب والقلق أثناء الحمل أو بعد الولادة وقد تتطور فجأة أو أكثر تدريجيًا على مدى عدة أشهر: "المولود الأزرق" ، حيث تكون البكاء بدون سبب واضح في الأيام التالية للولادة (عادةً ما تكون بين في اليوم الثالث والخامس بعد الولادة) ، تصيب ما يصل إلى 80 في المائة من النساء. حوالي 15 في المائة من النساء و 5 في المائة من الرجال يصابون بالاكتئاب ما بين المتوسط والشديد بعد الولادة ، مما يتطلب العلاج الطبي.
قد تشمل أعراض اكتئاب ما بعد الولادة (PND) تقلبات المزاج ، والقلق أو الذعر. اضطرابات النوم غير المرتبطة باحتياجات الطفل ، والتغيرات في الشهية ، والإرهاق المزمن أو فرط النشاط ؛ البكاء - الشعور بالحزن والبكاء دون سبب واضح أو الشعور وكأنك تريد البكاء ولكن لا يمكنك ذلك. التهيج؛ الأفكار السلبية ، والهوس ؛ الخوف من الخلوة أو الانسحاب من العائلة والأصدقاء ؛ فقدان الذاكرة أو التركيز ، ومشاعر غير واقعية لعدم كفاية أو الشعور بالذنب ، وفقدان الثقة واحترام الذات.
بالنسبة للرجال ، يمكن أن تشمل الأعراض أيضًا الغضب ، وفقدان الرغبة الجنسية ، والانخراط في سلوكيات المخاطرة ، وزيادة ساعات العمل كجزء من الانسحاب من العائلة وزيادة استخدام العقاقير أو الكحول بدلاً من رؤية علاج الاكتئاب.
والخبر السار حول PND هو أنه قابل للعلاج. وكلما سارعت في الحصول على المساعدة ، سرعان ما ستتعافى. هناك مجموعة من العلاجات ، من العلاجات النفسية إلى الأدوية - ونعم ، هناك أدوية آمنة للنساء اللواتي يرضعن.
قد تشعر كأنك ذاهب قليلاً
في النهاية ، ستجعل طفلك ينام ، وتقفز في الحمام ، وتسمعه يبكي. أنت تقفز وتقطر الرطب والعرق لفحصه - فهو ما زال نائماً ، بأمان في سريره ، بالضبط أين تركته قبل دقائق قليلة. تم تصميم الهرمونات المومياء الخاصة بك من قبل الطبيعة للتأكد من أنك تحمي طفلك من خطر كامن. هذا هو السبب في أن هذه الأصوات في رأسك تحثك على التحقق من ذلك هي مقنعة جدا. من الشائع أيضًا أن يكون لدى أمهات جدد أحلام غريبة حول "فقدان" طفلهن - مما يؤدي إلى التخلص من البطانيات للبحث عندما ، مثل سيناريو الاستحمام ، ينام الطفل بشكل سليم في سريره!
النوم هو للضعفاء
في دراسات نوم الرضع ، تعتبر "كل ليلة" خمس ساعات.
من أجل السلامة ، صُمّم طفلك لإثارة بسهولة واستيقاظ في كثير من الأحيان في الأشهر الأولى ، ووفقًا لعدة دراسات ، فإن الاستيقاظ ليلاً أمر طبيعي في السنة الأولى على الأقل. هناك أدلة متزايدة على أن بعض أساليب "تعليم الأطفال للنوم" التي تنصح بترك الأطفال يبكون ، يمكن أن تتسبب في استجابات الإجهاد التي قد تؤدي إلى تغيرات سلبية طويلة المدى في الدماغ النامي للطفل. كما أن ممارسات تدريب الأطفال لديها القدرة على التأثير سلبًا على ثقة طفلك وملامسته وترابطه وثقتك بنفسك. وقد يساهمون أيضًا في مشاكل الرضاعة الطبيعية مثل انخفاض الإمدادات من الحليب إلى جانب ضعف الوزن عند الأطفال وفشل النمو بسبب النصائح غير الملائمة التي لا تعتبر الفسيولوجيا أو التجارب الفريدة للأمهات والأطفال الرضع.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أن عليك "امتصاصه" إذا كنت منهكًا ومحرومًا من النوم - فهناك طرق لطيفة لمساعدتك ونوم طفلك ، دون دموع أي منكما ، لذا اطلب المساعدة.
مستشار Pinkie McKay خبير استشاري معتمد في مجال الرضاعة ومدرّب للرضع ، وهو أفضل مؤلف كتاب بعنوان Sleeping Like a Baby، Parenting By Heart، Toddler Tactics and 100 Ways to Calm the crying . زيارة pinkymckay.com.