العلاجات لتجربة في المنزل للتخلص من سوء التنفس
- العلاجات المنزلية لسوء النفس
- 1. خل التفاح
- 2. الفحم المنشط
- 3. زيت جوز الهند
- 4. إبسوم الملح
- 5. بذور الشمر
- 6. الشاي الاخضر
- 7. الجوافة
- 8. مياه البحر
- 9. زيت شجرة الشاي
- 10. الهيل
- نصائح إضافية لوقف سوء التنفس
- 1. فرشاة بانتظام
- 2. استخدام مضغ العلكة
- 3. استخدم غسول الفم
- 4. شطف فمك بعد وجبات الطعام
- 5. البقاء رطب
في هذه المادة
- العلاجات المنزلية لسوء النفس
- نصائح إضافية لوقف سوء التنفس
وجود رائحة الفم الكريهة هو وضع غير مريح في أي تفاعل اجتماعي ، ومعظم الناس يمرون دون معرفة ما يجب فعله حيال ذلك. من المعروف طبياً أن رائحة الفم الكريهة يمكن أن تجعل الناس يشعرون بالوعي والإحراج أثناء التحدث إلى الآخرين. على الرغم من تنوع سبب رائحة الفم ، هناك عدد من الحلول البسيطة التي يمكن أن تعالج معظم الأسباب التي تؤدي إلى ذلك.
العلاجات المنزلية لسوء النفس
وهنا بعض العلاجات الطبيعية لرائحة الفم الكريهة التي هي في متناول الجميع.
1. خل التفاح
الغرغرة مع خل التفاح أو استخدامه كغسل الفم مفيد لعلاج رائحة الفم الكريهة بشكل عام.
ما سوف تحتاجه
- ملعقتان كبيرتان من خل التفاح
- كوب واحد من الماء البارد
ماذا أفعل
- تحضير غسول الفم عن طريق خلط 2 ملعقة طعام من الخل في كوب من الماء البارد.
- حفيف الحل في فمك لمدة دقيقة.
- الغرغرة مع الحل لمدة 3 إلى 5 دقائق.
- افعل هذا مرة في الصباح ومرة واحدة قبل الذهاب للنوم.
كيف تعمل
خل التفاح (ACV) له خصائص مضادة للبكتيريا التي تقتل البكتيريا المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة طوال الليل أو خلال النهار. ACV أيضا يعيد توازن pH في الفم.
2. الفحم المنشط
التنظيف باستخدام الفحم المنشط لا يعالج فقط رائحة الفم الكريهة فحسب ، بل يجعل أسنانك نظيفة ومتألقة.
ما سوف تحتاجه
- نصف ملعقة صغيرة من الفحم المنشط
- فرشاة أسنان
ماذا أفعل
- مع فرشاة أسنان مبللة تغرف بعض الفحم المنشط وتضعه على أسنانك.
- فرشاة أسنانك بلطف لمدة 3 إلى 5 دقائق.
- شطف الفم جيدا لإزالة كل الفحم.
- فرشاة مع معجون أسنان عادي إذا لزم الأمر.
- استخدم هذه التقنية من 2 إلى 3 مرات في الأسبوع حتى يفسد رائحة الفم الكريهة.
كيف تعمل
الفحم المنشط جيد في امتصاص الشوائب في الفم ويزيل تراكم البلاك. يقتل البكتيريا بينما يجعل أسنانك أكثر بياضًا.
3. زيت جوز الهند
استخدام زيت جوز الهند هو تقنية بسيطة وقديمة لمحاربة رائحة الفم الكريهة.
ما سوف تحتاجه
- ملعقة طعام أو ملعقتين من زيت جوز الهند
ماذا أفعل
- حفيف زيت جوز الهند البكر في فمك لمدة 5 إلى 10 دقائق ويبصقه.
- شطف الفم بالماء الفاتر لإزالة النفط.
- كرر هذا مرة واحدة كل يوم حتى تختفي رائحة الفم الكريهة.
كيف تعمل
زيت جوز الهند له خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات التي تثبط نمو البكتيريا في الفم.
4. إبسوم الملح
ملح ابسوم لديه قدرة رائعة لمحاربة رائحة الفم الكريهة.
ما سوف تحتاجه
- 1 ملعقة صغيرة من ملح ابسوم
- كوب واحد من الماء الفاتر
ماذا أفعل
- غرغرة لمدة 3 إلى 5 دقائق مع الماء المالح.
- الغرغرة مع محلول الملح كل يوم لبضعة أيام. ثم الغرغرة كل يوم بديل كما يحل مشكلة رائحة الفم الكريهة.
كيف تعمل
الغرغرة بالماء المالح يجعل الفم والحنجرة ينتجان اللعاب الزائد والماء الذي يطرد كل البكتريا. يحتوي ملح إبسوم أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا تقتل البكتيريا المسؤولة عن الرائحة الكريهة في الفم.
5. بذور الشمر
هذا هو علاج بسيط يستخدمه الكثير من الناس دون إدراك كامل لمزاياه.
ما سوف تحتاجه
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر
ماذا أفعل
- امضغ بذور الشمر وابتلعها ، ويفضل بعد الوجبات.
- يمكن استخدام هذا العلاج كلما لزم الأمر.
كيف تعمل
بذور الشمر هي جزء أساسي من ثقافة الطهي الهندي لأنها فعالة جدا في حل رائحة الفم الكريهة. بعد تناول معظم الوجبات ، فإن مضغ البذور ينشط التنفس ويزيل أي إصابة في الفم قد تسبب رائحة الفم الكريهة.
6. الشاي الاخضر
الشاي الأخضر جنبا إلى جنب مع فوائده الغذائية هي أيضا فعالة في علاج رائحة الفم الكريهة.
ما سوف تحتاجه
- أكياس الشاي الأخضر
- كوب من الماء الساخن
- عسل
ماذا أفعل
- كما هو الحال مع كل إعداد الشاي الأخضر ، انقع الحقيبة في كوب الماء الساخن لبضع دقائق.
- أضف ملعقة صغيرة من العسل للحصول على مذاق حلو.
- شرب 1 إلى 3 أكواب من الشاي الأخضر كل يوم.
كيف تعمل
الشاي الأخضر يحتوي على المواد الكيميائية النباتية التي لها تأثير مضاد للجراثيم قوي يمكن أن يزيل البكتيريا المسببة للرائحة. يمكن أن يساعد الحصول على كوب من الشاي الأخضر في الصباح بدلاً من الشاي أو القهوة المصنوعة من الحليب على التخلص من رائحة الفم الكريهة بفعالية.
7. الجوافة
هذه الفاكهة ذات القيمة الغذائية العالية ليست فقط كبيرة من أجل مناعتك ولكنها أيضاً يمكن أن تسبب مشكلة سوء التنفس.
ما سوف تحتاجه
- واحد الجوافة غير الناضجة
ماذا أفعل
- تناول الجوافة في أي وقت خلال اليوم.
- يمكنك أيضًا تقطيعها إلى شرائح ورش بعض الفلفل والملح للحصول على نكهة إضافية.
- تناول هذه الفاكهة كل يوم أو عدة مرات في الأسبوع.
كيف تعمل
يتم تحميل الجوافة مع فيتامين ج ، وحمض الماليك ، وحمض التانيك والأكسالات وهو علاج مثالي لأمراض الفم مثل نزيف اللثة والأسنان الحساسة ، ورائحة الفم الكريهة. إن مضغ الفاكهة يجعل الأسنان نظيفة وصحية.
8. مياه البحر
الغرغرة والشطف باستخدام المياه المالحة هي واحدة من أفضل الطرق إذا كنت تتساءل عن كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بشكل دائم.
ما سوف تحتاجه
- 1 ملعقة كبيرة من الملح
- 1 كوب من الماء الفاتر
ماذا أفعل
- اخلط الملح والماء لعمل حل.
- الغرغرة مع المحلول وشطف الفم.
- افعلها مرتين في اليوم.
كيف تعمل
يطرد الماء المالح من البكتيريا في الفم والحنجرة التي تسبب رائحة سيئة. كما أنه يحيد الرقم الهيدروجيني للفم.
9. زيت شجرة الشاي
زيت شجرة الشاي هو حل غرغرة فعالة جدا للتخلص من رائحة الفم الكريهة.
ما سوف تحتاجه
- بضع قطرات من زيت شجرة الشاي
- كوب واحد من الماء الفاتر
ماذا أفعل
- إضافة 1-2 قطرات من زيت شجرة الشاي إلى كوب واحد من الماء الفاتر ويقلب جيدا.
- الغرغرة مع الحل لمدة 3 إلى 5 دقائق.
- كرر هذا كل يوم حتى يتم علاج رائحة الفم الكريهة.
كيف تعمل
زيت شجرة الشاي هو مضاد للجراثيم قوي ومضاد للأكسدة. يعمل الزيت ضد العديد من أنواع البكتيريا المختلفة لقتلها. يمكن إضافة بضع قطرات من الزيت إلى معجون أسنانك في الصباح أثناء تنظيف أسنانك بالفرشاة.
10. الهيل
يعد الهيل من معاصر الفم الطبيعية والشعبية الأكثر فعالية ضد رائحة الفم الكريهة.
ما سوف تحتاجه
- 1 حبة الهيل
ماذا أفعل
- يمكنك إما مضغه على جراب كامل أو قشر القرنة ومضغ البذور.
- يمكنك مضغه بعد تناول وجبة مع الثوم الثقيل أو البصل أو النكهات القوية الأخرى.
كيف تعمل
منذ فترة طويلة تستخدم الهيل في الهند لأنها بمثابة المعطر العطرية الطبيعية للفم. رائحة نكهة الهيل تحمي رائحة الفم الكريهة وتعمل كمزيل للروائح.
نصائح إضافية لوقف سوء التنفس
فيما يلي بعض النصائح الإضافية حول كيفية علاج رائحة الفم الكريهة.
1. فرشاة بانتظام
فرش أسنانك على الأقل مرتين في اليوم للحفاظ على نظافتها من جزيئات الطعام التي يمكن وضعها في الفجوات. نظّف اللسان مع الحنك لأن هذه هي المناطق التي تتراكم فيها البكتيريا وتنمو.
2. استخدام مضغ العلكة
يعد مضغ العلكة الخالية من السكر بعد الوجبات طريقة ممتازة لتجنب رائحة الفم الكريهة. جنبا إلى جنب مع احتواء نكهات الفم تحتوي على اللثة ، وتعزيز تداول اللعاب التي تبقي الفم نظيفة.
3. استخدم غسول الفم
إذا كنت تتساءل عن كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة بسرعة ، فابحث عن مغسلة جيدة. غسول الفم متوازن درجة الحموضة ممتازة في إعطاء علاج فوري من رائحة الفم الكريهة.
4. شطف فمك بعد وجبات الطعام
إذا لم تستطع تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الوجبة ، اشطف الفم بالماء النقي للتخلص من جزيئات الطعام المتبقية في الأسنان.
5. البقاء رطب
الفم الجاف هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لسوء التنفس. حافظ على ارتشاف الماء بين الحين والآخر للحفاظ على رطوبة فمك.
عن طريق الحفاظ على نظافة الفم جيدة ، يمكن أن تبقى رائحة الفم الكريهة في الخليج. يمكن للعادات البسيطة مثل شطف الفم أو اللبان بعد الوجبات أن تقطع شوطا طويلا في الحفاظ على الفم طازجا.