Shatavari for Lactation - هل هذا يزيد من إنتاج حليب الثدي؟
- ما هو شاتافاري؟
- المكونات المتوفرة في Shatavari
- كيف تساعد "شاتافاري" في تعزيز إمدادات حليب الثدي؟
- فوائد أخرى من Shatavari للأمهات المرضعات
- كيف يمكنك أن تستهلك شاتافاري وما هي الجرعة الموصى بها؟
- 1. كبسولات
- 2. مسحوق
- ما هو أفضل بين مسحوق وكبسولات؟
- هل هناك أي طرق أخرى لاستهلاك شاتافاري؟
- هل هناك أي آثار جانبية لاستهلاك Shatavari أثناء الرضاعة الطبيعية؟
- الاحتياطات الواجب اتخاذها قبل استخدام Shatavari
في هذه المادة
- ما هو شاتافاري؟
- المكونات المتوفرة في Shatavari
- كيف تساعد "شاتافاري" في تعزيز إمدادات حليب الثدي؟
- فوائد أخرى من Shatavari للأمهات المرضعات
- كيف يمكنك أن تستهلك شاتافاري وما هي الجرعة الموصى بها؟
- ما هو أفضل بين مسحوق وكبسولات؟
- هل هناك أي طرق أخرى لاستهلاك شاتافاري؟
- هل هناك أي آثار جانبية لاستهلاك Shatavari أثناء الرضاعة الطبيعية؟
- الاحتياطات الواجب اتخاذها قبل استخدام Shatavari
تحتاج الأم المرضعة إلى تناول طعام مغذي بحيث ينتج جسمها ما يكفي من حليب الثدي لإطعام رضيعها. قد لا تتمكن بعض الأمهات المرضعات من إنتاج كميات كافية من حليب الثدي على الرغم من تناولهن للأطعمة الصحية. في مثل هذه الحالات ، يوصى باستخدام galactagogue. يمكن ل galactagogue زيادة إنتاج حليب الثدي في الأمهات المرضعات. هذه المادة يخبرك كل شيء عن عشب Shatavari وخصائص galactagogue.
ما هو شاتافاري؟
يسمى Shatavari أيضا الهليون البري. اسمها النباتي هو نبات الهليون. Shatavari عشب محلي في شبه القارة الهندية وينمو في الغالب في جبال الهيمالايا. وقد تم استخدامه كعشب طبي من قبل ممارسي الايورفيدا لعدة قرون. ومن المعروف أن شاتافاري لديها خصائص الشفاء ويستخدم لعلاج مجموعة واسعة من المشاكل الصحية. إذا كنت قد تساءلت ، هل الهليون جيد أثناء الرضاعة الطبيعية ، فالجواب هو نعم! الهليون البري أو Shatavari هو galactagogue معروفة ويمكن أن تزيد من إنتاج حليب الثدي في الأمهات المرضعات.
المكونات المتوفرة في Shatavari
يحتوي Shatavari على بيوفلافونويدس التي هي مركبات نباتية لها خصائص مضادة للأكسدة ويمكنها محاربة الجذور الحرة في الجسم والتي تسبب الشيخوخة وتلف الخلايا. تحتوي العشبة أيضًا على هدروجينات مفيدة للجهاز التناسلي للمرأة. يحتوي Shatavari على معادن أثرية مثل الزنك ، المنجنيز ، السيلينيوم ، البوتاسيوم ، النحاس ، الكوبالت ، الكالسيوم ، والمغنيسيوم الضرورية لأجسامنا. تحتوي هذه العشبة أيضًا على فيتامين أ وفيتامين ب ، والأحماض الدهنية الأساسية.
كيف تساعد "شاتافاري" في تعزيز إمدادات حليب الثدي؟
Shatavari هو galactagogue معروفة. يزيد إنتاج الكورتيكوئيد والبرولاكتين الذي يحسن نوعية وكمية حليب الثدي الذي تنتجه الأم المرضعة. يحفز شاتافاري أيضا إفراز هرمونات الستيرويد التي تحسن إنتاج الحليب ويزيد أيضا من وزن الثدي. لذا فإن شاتافاري أو الهليون للإرضاع مفيد جدا.
فوائد أخرى من Shatavari للأمهات المرضعات
ينصح ممارسو الايورفيدا بشاتافاري لإنتاج حليب الثدي. لدى شاتافاري العديد من الفوائد الصحية الأخرى ، وتشمل بعض هذه المزايا:
- خصائصه المضادة للأكسدة تساعد على تحسين الصحة العامة للأم المرضعة ومحاربة الشيخوخة والتلف الخلوي.
- Shatavari يحسن مناعة ويساعد الجسم في مكافحة الالتهابات.
- العشبة جيدة للجهاز الهضمي. يمكن أن يعطي الإغاثة من الإسهال ، التهاب الجهاز الهضمي ، وحرقة.
- يحتوي Shatavari أيضًا على مركبات تعمل كمضادات للاكتئاب. وبالتالي ، يمكن أن تمنع كآبة أو اكتئاب ما بعد الولادة التي غالباً ما تؤثر على الأمهات المرضعات.
كيف يمكنك أن تستهلك شاتافاري وما هي الجرعة الموصى بها؟
يمكن أن تستهلك شاتافاري في أشكال مختلفة. الشكلان الرئيسيان لشاتافاري شائع الاستخدام هما الكبسولات والمساحيق.
1. كبسولات
ينصح ممارسو الايورفيدا عادة بكبسولات شاتافارى للإرضاع. الجرعة الموصوفة عادة للكبسولات هي 500 إلى 1000 ملجم من مستخلص شاتافاري في يوم واحد.
2. مسحوق
غالباً ما يوصي الأطباء باستعمال مسحوق Shatavari Kalpa لحليب الثدي. الجرعة المقترحة هي 3-6 غرام في اليوم الواحد. يمكن تناوله مع الحليب الدافئ أو الماء مع العسل.
ما هو أفضل بين مسحوق وكبسولات؟
ويعتقد أن تذوق عشبة شاتافاري بطريقة ما يزيد من نشاطها ويحفز استجابة أفضل في الجسم. ومن ثم ، يفضل شكل مسحوق العشبة. شكل المسحوق هو أيضا أقل تكلفة من الكبسولات.
من السهل تناول كبسولة ، ولن تفوتك جرعة بهذه الطريقة. كما تحلل الكبسولات مشكلة الطعم المر حيث تقوم بلعها دون تذوق. شكل مسحوق طعمه مر على اللسان ، وتحتاج إلى إضافة العسل لتقليل المرارة.
هل هناك أي طرق أخرى لاستهلاك شاتافاري؟
يمكن استهلاك Shatavari في أشكال أخرى أيضًا:
- معجون عشبي أو مربى: يباع هذا ك Shatavari Gulam وهو على شكل عجينة أو مربى.
- السمن: يمكن غلي ساتافاري بالزبدة لصنع سمن طبي. يمكن للأمهات المرضعات أن تستهلك هذه السمن لزيادة إنتاج حليب الثدي.
- Churna: Churna هو مزيج Ayurvedic من المعادن والأعشاب البودرة. Shatavari هو متاح أيضا باعتباره churna.
هل هناك أي آثار جانبية لاستهلاك Shatavari أثناء الرضاعة الطبيعية؟
وقد وجدت الأبحاث أن Shatavari غير سامة وآمنة تماما للأمهات المرضعات وأطفالهن الرضع. وهو آمن للاستخدام على المدى الطويل ولا يسبب أي ردود فعل سلبية في الأمهات المرضعات أو أطفالهن.
الاحتياطات الواجب اتخاذها قبل استخدام Shatavari
بعض الاحتياطات التي تحتاج إلى اتخاذها قبل استخدام Shatavari لزيادة إنتاج حليب الثدي تتضمن:
- إذا كان لديك حساسية من الهليون ، فمن الأفضل تجنب Shatavari. تشمل أعراض الحساسية الطفح الجلدي ومشاكل في التنفس.
- Shatavari هو مدر للبول ويمكن أن يسبب لك التبول بشكل متكرر. إذا كنت تأخذ بالفعل مدرات البول ، يجب عليك تجنب هذه العشبة.
- هذه العشبة ثقيلة وزيتية بطبيعتها. يزيد من "الكافا" في الجسم الذي يلعب دورًا في التزييت. إذا كان لديك مشاكل مثل الازدحام ، تجنب أخذ Shatavari.
- بما أن هذه العشبة تحتوي على نباتات الأستروجين النباتية ، فإنها يمكن أن تؤثر على النساء اللاتي يعانين من حساسية الأستروجين. يمكن أن يسبب زيادة الوزن وتضخم الثدي أو الرقة. وبالتالي ، يجب على هؤلاء النساء تجنب هذه العشبة.
Shatavari هو تكملة عشبية مفيدة للنساء ، خاصة الأمهات المرضعات. ومع ذلك ، لا بد من أخذها بانتظام لبضعة أسابيع لتحقيق نتائج ملحوظة. استشر طبيبك قبل تناول أي Shatavari.