يجب أن تأكل أثناء المخاض؟
وكما تشهد العديد من الأمهات ، يمكن أن تكون المخاض عملية طويلة بشكل لا يصدق. في المتوسط ، ستعمل الأم للمرة الأولى لمدة تصل إلى 14 ساعة - ولكن بالطبع هناك عمل ملحمة تستمر لفترة أطول ، وبعضها قصير وحلو.
بالنظر إلى أنك ستخضع لفترة من الوقت ، فغالباً ما يكون تناول وجبة - أو على الأقل تناول وجبة خفيفة - أمر ضروري لتناول الطعام؟
حسنًا ، وجدت دراسة جديدة من الولايات المتحدة أنه بالنسبة للنساء الأصحاء ، يعد تناول وجبة خفيفة أثناء المخاض فكرة جيدة.
قام باحثون من الجمعية الأمريكية لأطباء التخدير بتحليل 385 دراسة نشرت منذ عام 1990 ركزت على النساء اللاتي ولدن في المستشفى. وتشير النتائج التي توصلوا إليها إلى أن متطلبات الطاقة والكالوريات لدى النساء العاملات شبيهة بتلك الخاصة بالعدائين الماراثون.
يقول كريستوفر هارتي ، المؤلف المشارك للدراسة ، إنه بدون تغذية كافية أثناء المخاض ، تبدأ أجساد النساء في استخدام الدهون كمصدر للطاقة. هذا يزيد حموضة الدم في الأم والرضيع ، مما يقلل من تقلصات الرحم ، ويؤدي إلى عمالة أطول ودرجات صحية أقل في الأطفال حديثي الولادة.
علاوة على ذلك ، يشير البحث إلى أن الصيام أثناء المخاض يمكن أن يسبب إجهادًا عاطفيًا ، وقد يحرك الدم بعيدًا عن الرحم والمشيمة - مما يؤدي أيضًا إلى إطالة المخاض ويمكن أن يساهم في إحباط الطفل.
ونتيجة لذلك ، يقترح مؤلفو الدراسة أن النساء الأصحاء يأكلن وجبة خفيفة أثناء المخاض. "هذا [will] إعطاء الأمهات الحوامل مزيدا من الخيارات في تجربة ولادتهم ويمنعهم من نقص السعرات الحرارية ، مما يساعد على توفير الطاقة أثناء المخاض" ، ويوضح هارتي.
في العالم ، تختلف الإرشادات المتعلقة بالأكل أثناء المخاض من مستشفى إلى آخر. في بعض الأماكن ، لا يُسمح للنساء بتناول الطعام على الإطلاق ، وتقتصر السوائل على المياه العادية فقط. هناك سبب وراء ذلك ، كما توضح ليزا بيرسون القابلة: "بعض المستشفيات تقيد الطعام أثناء المخاض بحيث إذا احتاجت المرأة لقسم جزيء لم تأكله مؤخرًا ، وهو أفضل في حالات anaestestics".
وبغض النظر عن سياسة المستشفى ، تقول بيرسون إنها في تجربتها لا تريد معظم النساء تناول الطعام أثناء المخاض على أي حال. وتقول: "إن نظام الهضم يتوقف بالفعل أثناء المخاض - وهذا هو السبب في حدوث القيء أو حركة الأمعاء في المخاض المبكر ، لإفساح المجال للولادة حتى الولادة".
ومع ذلك ، لا يندهش بيرسون من نتائج الدراسة. وتقول: "تحتاج النساء العاملات إلى الكثير من مصادر الطاقة استعدادًا للولادة".
ما هي أنواع الأطعمة التي ستنجح بشكل جيد أثناء المخاض؟ يوصي Berson بخيارات بسيطة وخفيفة مثل السندويشات والحساء والمكسرات والموزلي / البارات الطبيعية والمرطبات والمشروبات الرياضية مثل Gatorade.
وتقول: "كل هذه الأمور جيدة بالنسبة للنساء إذا شعرن بالغبطة أو إذا كن بحاجة إلى زيادة الطاقة".
"ولكن من التجربة الشخصية ، تفضل المرأة المصابة أن تشق طريقها على الجليد أو تشرب الماء أو السوائل الأخرى بدلاً من تناول كميات كبيرة من الطعام.
بطبيعة الحال ، فإن بعض النساء دائما تأخذ الأمور خطوة أخرى إلى الأمام. كانت جانيس فولي متأخرة 10 أيام عندما دخلت المخاض - في مطعم كبير في سيدني. على الرغم من الانقباضات المنتظمة ، كانت مصممة على إنهاء وجبتها قبل مغادرة المطعم.
تقول: "لقد بدا النوادل قلقين للغاية عند نقطة معينة". "لكنني عرفت أن هناك متسع من الوقت وكنت أستمتع بوجبتي!"