Singhara Fruit (كستناء الماء) في الحمل - الفوائد والاستخدام
- يمكنك تناول الكستناء المائي في الحمل؟
- حقائق غذائية من Caltrop المياه / الكستناء
- فوائد Singhara أثناء الحمل
- كيفية استخدام كستناء الماء في الحمل؟
- 1. الفاكهة الطازجة
- 2. عصيدة
- 3. سينجهار خير
- 4. سينجهارا حلوه
- 5. صلاد فراي
- 6. سينجهارا تشاباتي
- 7. ميتي سينجهارا فراي
- 8. سينجارا بولاو
- 9. سنغارا سابزي
- 10. Singhara لصق
في هذه المادة
- يمكنك تناول الكستناء المائي في الحمل؟
- حقائق غذائية من Caltrop المياه / الكستناء
- فوائد Singhara أثناء الحمل
- كيفية استخدام كستناء الماء في الحمل؟
ومن المعروف Singhara بواسطة العديد من الأسماء ، والاسم الشهير الآخر هو "فاكهة الكستناء المياه". كان متوفرا في الهند والصين. كما يستخدم عادة في أطباق هذه المناطق. ومن المعروف Singhara أن يكون له نسيج مقدد ونكهة حلوة قليلا لذلك.
يمكنك تناول الكستناء المائي في الحمل؟
نعم فعلا. من المحير رؤية العديد من المدونات التي تقدم وجهات نظر متناقضة. لكن الأبحاث تظهر أنه في الواقع مصدر ممتاز للتغذية والعناصر العلاجية أثناء الحمل.
حقائق غذائية من Caltrop المياه / الكستناء
يتم الحصول على 10 ٪ من الاستهلاك اليومي للفيتامينات B6 و B7 والبوتاسيوم والنحاس والمنغنيز واليود في نصف كوب من singhara. فيتامين B6 مهم جدا لجهاز المناعة. وقد استخدمت الصفات الطبية Singhara في علم بديل مثل الأيورفيدا وأوناني.
فهي منخفضة في السعرات الحرارية وغنية بالمغذيات ولا تحتوي على أي دهون. لديهم صفر الكوليسترول. إنها الثمرة السحرية للمرأة الحامل التي يجب أن يكون لديها غذاء مغذٍ عالي ولكن تحافظ على وزنها.
فوائد Singhara أثناء الحمل
- Singhara له تأثير التبريد على الجسم. وهو يوازن حرارة الجسم وبالتالي يقلل من الانزعاج.
- يشجع اللعاب ، وإفراز اللعاب يزيد من الشهية ويوازن الأيض.
- Singhara تمتلك خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة. أنها تقوية عضلات المعدة وإنهاء الحموضة والتعب والحمى.
- البذور المجففة تساعد في نمو الجنين والدروع من الإجهاض.
- وهو يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم في الحمل.
- Singhara يساعد في احتباس الماء وموازنة ضغط الدم.
- 100 غرام من سينجارا يعطي 115 سعرة حرارية (الكربوهيدرات). ينظم عمل الغدة الدرقية.
- توصف عصيدة سينجهارا للنساء الحوامل اللاتي قدمن لفحص النزف
- الأكل Singhara يعزز الرضاعة.
كيفية استخدام كستناء الماء في الحمل؟
يمكن أن تؤكل كستناء الماء طازجة في الموسم أو المعلب. يمكن استخدامه كعنصر رئيسي في الطهي أو كعنصر توابل. يتم استخدامه عادة كالدقيق. يمكن أن يتم تحويلها إلى معجون ليتم تطبيقها على الجسم. في الختام ، يمكن استخدام Singhara عدة طرق للاستهلاك. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك جعلها مثيرة للاهتمام.
1. الفاكهة الطازجة
أكله بالكامل أو إضافته إلى السلطة الطازجة.
2. عصيدة
واحدة من أفضل الطرق لإطعام المرأة الحامل. يقلى عطا المطلوب في قليل من السمن وقليل من الهيل. يضاف الحليب ببطء وثبات حتى تصل إلى ثبات العصيدة. يمكنك إضافة jaggery لذوقك.
3. سينجهار خير
أضيفي دقيق السنجار إلى حليب مغلي ، أضف القليل من مسحوق جوزة الطيب ، وزينه بالفواكه الجافة لبعض الخضروات اللذيذة والصحية.
4. سينجهارا حلوه
يُحمص الدقيق في السمن ، ويُضاف السكر وبعض الماء. يقلب مع بعض السمن ويزين باللوز
5. صلاد فراي
أضيفي الفلفل الحار ، الفلفل المطبوخ ، بعض الخضار والفول إلى أنف من زيت الزيتون والثوم والقلي. رش الماء نشا الذرة عند الحاجة. مقبلات مع التوابل المفضلة لديك.
6. سينجهارا تشاباتي
مجرد استخدام الدقيق singhara بدلا من عطا القمح وجعل chapattis أو parathas كما تفعل عادة.
7. ميتي سينجهارا فراي
التقلى الضحلة المفروم مع بعض أوراق الميثي. يضاف هذا إلى عجينة من بذور الخشخاش ، واللبن الرائب ، والكاجو والملح والفلفل الأبيض. غمسها في المعجون واقليها مع المعجون. تناوله مع صلصة الكزبرة أو صلصة الطماطم محلية الصنع.
8. سينجارا بولاو
إضافة singhara المغلي ومقشر إلى pulao الخاص بك قبل وضع الأرز في singhara pulao!
9. سنغارا سابزي
أضيفي الخضار المسلوقة والمقطعة مع الخضار المختلطة الأخرى بالملح والفلفل.
10. Singhara لصق
يتأثر الكثير من الأكزيما أثناء الحمل. تطبيق الخضراوات المجففة الممزوجة بعصير الليمون على المنطقة المصابة يشفي ويعطي الراحة من سنغهارا.
Singhara ليست فاكهة غريبة ومتاحة بسهولة. لا تفرط في تناول الطعام ؛ سوف يؤدي إلى آثار جانبية مثل الغثيان واضطراب في المعدة. الحمل هو وقت كنز الأطعمة مثل Singhara لأنه لذيذ ومغذي وأفضل جزء: أقل في السعرات الحرارية.