الغناء مع طفلك يمكن أن يساعد في تخفيف اكتئاب ما بعد الولادة
توصلت دراسة حديثة إلى أن الأمهات وجماعات الغناء يمكن أن تساعد في تقليل شدة الاكتئاب التالي للولادة.
وفقا لبحث نشر في المجلة البريطانية للطب النفسي ، عندما تجتمع الأمهات وتغني مع أطفالهن ، فإنها تساعد على تسريع عملية الانتعاش.
"الاكتئاب ما بعد الولادة موهن للأمهات وأسرهن ، ومع ذلك ، تشير أبحاثنا إلى أنه ، بالنسبة لبعض النساء ، يمكن لشيء يمكن الوصول إليه كغناء مع طفلهن أن يساعد في تسريع التعافي في واحدة من أضعف الأوقات في حياتهن". قالت الدكتورة روزي بيركنز ، زميلة أبحاث في مركز علوم الأداء ، لـ UK Sky News.
قسم الباحثون 134 امرأة مع اكتئاب ما بعد الولادة إلى ثلاث مجموعات. وقد شاركوا في أنشطة مختلفة خلال فترة 10 أسابيع - غنّيت واحدة لأطفالهم ، وكان أحدهم يمارس ألعابًا إبداعية ، وحصل أحدهم على العلاج المنتظم بما في ذلك مضادات الاكتئاب ، والذهن وزيادة الدعم العائلي.
وشهدت جميع الأمهات اللواتي شاركن في الدراسة تحسينات تدريجية ، ولكن أولئك الذين غنّوا معاً كمجموعة كان لديهم انتعاش أسرع ، لدرجة أنه في غضون ستة أسابيع فقط من الدراسة أبلغ 35٪ من الأمهات عن انخفاض في أعراض ما بعد الولادة.
وقالت غيل بارنز إن الانضمام إلى مجموعة غناء "أم وبوب" ساعدها بالفعل.
"لقولها أنقذني قد يكون دراماتيكيا لكنه أحدث فارقا كبيرا" ، قالت السيدة بارنز لشبكة سكاي نيوز.
"قبل ذلك ، شعرت وكأنني كنت أواجه كل يوم معه ، كان رتيبًا ووحيدًا.
"ولكن هنا كان هناك أمهات آخرون ، يصرخون الرضع ، وكنا جميعا في ذلك معا".
وفقا لبيوند بلو ، فإن اكتئاب ما بعد الولادة يكون عندما تعاني المرأة من الاكتئاب الذي يتطور بين شهر واحد وحتى سنة بعد ولادة الطفل.
يمكن أن تشمل الأعراض البكاء المفرط ، الغضب ، أفكار الأذى الذاتي أو إيذاء طفلك ، القلق ، مشاعر الانفصال مع العالم من حولك ومع طفلك ، والانسحاب من العائلة والأصدقاء.
وقالت في موقعها على الانترنت "الاكتئاب التالي للولادة يؤثر على واحد من كل سبع سيدات (حوالي 16 في المئة) يلدن في العالم."
"ما يصل إلى 80 في المائة من النساء يعانين من الكآبة في الأيام الأولى بعد الولادة بسبب التغيرات في مستويات الهرمون. يمكن أن تشعر النساء بالدموع أو الطغاة ، لكن هذا يحدث عادة في غضون بضعة أيام وبدون رعاية خاصة بغض النظر عن الدعم والفهم.
"ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب لأكثر من أسبوعين ، و / أو هذه المشاعر تؤثر على حياتك ، فقد حان الوقت للحصول على المساعدة."
إذا كنت تعتقد أنك ، أو شخص تعرفه ، قد تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة ، فيرجى طلب المساعدة من أحد المتخصصين في المجال الطبي أو الاتصال بـ Beyond Blue على الرقم 1300 224 636.