ست نصائح لمعرفة ما إذا كنت خصب
- 1. فترات منتظمة
- 2. تتبع دورة الإباضة
- 3. رسم BBT (درجة حرارة الجسم الأساسية)
- 4. مراقبة التغيرات في مخاط عنق الرحم
- 5. وجود الوزن الطبيعي
- 6. لا الأورام الليفية ، بطانة الرحم أو الأمراض المنقولة جنسيا
التغييرات في مخاط عنق الرحم ، وارتفاع درجة حرارة الجسم الأساسية ، وتقلبات المزاج والتقلصات في البطن هي بعض العلامات التي يمكن أن تشهد أنك خصب. هناك العديد من النساء اللاتي قد لا يعرفن الحقائق حول الخصوبة. في ما يلي دليل حول كيفية معرفة ما يلي:
من معرفة الفترات الخاصة بك ، إلى أيام الإباضة والأمراض التي يمكن أن تسبب العقم ، يجب على المرأة أن تكون على بينة من جميع العناصر التي يمكن أن تسهم في الخصوبة. هذه يمكن أن تكون مؤشرا رئيسيا لنجاح الحمل ، ويجب أن تكون جزءا من المعرفة الأساسية لكل امرأة.
1. فترات منتظمة
أنت تقوم بالإباضة بشكل طبيعي إذا كانت الدورة الشهرية تستمر من 28 إلى 35 يومًا. يعد الحصول على دورة منتظمة علامة جيدة على كونك خصبًا حيث أنه من الآمن افتراض أن الهرمونات تعمل بشكل صحيح وأن رحمك لديه بطانة دم طبيعية.
2. تتبع دورة الإباضة
بصرف النظر عن معرفة طول دورة وإمكانية التنبؤ ، فمن الجيد أن تكون قادرة على التنبؤ بأيام الإباضة. هذا مفيد بشكل أساسي لأولئك الذين يحاولون الحمل. لاحظ أنه يمكنك الإباضة لمدة 14 يومًا قبل الفترة التالية في حال كان لديك دورة مدتها 28 يومًا. من ناحية أخرى ، من المرجح أن يبادء الذين لديهم دورة مدتها 32 يومًا في اليوم الثامن عشر. إذا لم تكن قادرًا على تتبعها بنفسك ، يمكنك استخدام مجموعة تنبُّء الإباضة (OPK) لتحديد متى ستنشط الإباضة.
3. رسم BBT (درجة حرارة الجسم الأساسية)
إن أخذ درجة حرارة جسمك القاعدي أول شيء في الصباح ، حتى قبل الخروج من السرير ، هو طريقة جيدة لتتبع الإباضة. عادة ما تنخفض مادة BBT الخاصة بك بمقدار نصف درجة تقريبًا قبل 24 ساعة من الإباضة ، وترتفع مرة أخرى بمقدار نصف أو درجة بعد حدوث الإباضة.
4. مراقبة التغيرات في مخاط عنق الرحم
بينما يستعد جسمك نحو الإباضة ، يؤثر الإستروجين والهرمونات الأخرى على المخاط العنقي الناتج عن المهبل. يصبح المخاط وافرًا ، وأكثر سخونة ، وضوحًا ، وزلقًا في الملمس. يمكن أن تبدأ في أي مكان بين أسبوع واحد إلى يومين قبل الإباضة. إذا أصبحت مؤيدًا عند مراقبة هذه التغييرات في مخاط عنق الرحم ، يمكنك أن تأخذي تخمينًا جيدًا عن موعد حدوث الإباضة.
5. وجود الوزن الطبيعي
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو نقص الوزن ، فقد تكون عرضة لخطر حدوث مشاكل في الخصوبة ، على الرغم من أن فرص الحمل لا تزال سائدة. إذا كنت من ذوي الوزن الزائد ، فإن الدهون الزائدة في الجسم تعطل توازن الهرمونات اللازمة للإباضة وتطور الجنين. من ناحية أخرى ، إذا كنت تعاني من نقص الوزن ، فإن جسمك يكون في وضع الحفاظ على الطاقة للحفاظ على بقية الجسم يعمل ، مما يزيد من الإباضة. من الموصى به للنساء اللاتي يخططن للطفل أن يكون لهن وزن مثالي للنجاح في الحمل.
6. لا الأورام الليفية ، بطانة الرحم أو الأمراض المنقولة جنسيا
في الوقت الحاضر ، الأورام الليفية وبطانة الرحم هي المشاكل التي توجد عادة في النساء. آلام الحوض أو مؤلمة للغاية ، ثقيلة ، أو فترات طويلة هي أعراض الأورام الليفية أو بطانة الرحم. على الرغم من أن الأورام الليفية أو بطانة الرحم تزيد من خطر العقم ، يمكن لأطباءك أن ينصحوك حول العلاجات المتاحة لمساعدتك على الإنجاب.
مرض التهاب الحوض (PID) الذي يسببه أي مرض ينتقل عن طريق الاتصال الجنسي (STD) يمكن أن يعرضك لخطر العقم. احصل على اختبار للأمراض المنقولة جنسيا عاجلا وليس آجلا. إذا كنت لا تتأثر بأي من الشروط المذكورة أعلاه ، يمكنك أن تفترض أنك أكثر خصوبة على الأرجح.
يجب أن تساعدك النصائح هنا وشريكك في التخطيط لطفل. ركز على الحل من خلال معالجة المشكلة التي قد تواجهها مع خصوبتك. لا تسمح للتوترات اليومية أن تخلق ضغوطًا لك ولشريكك ، حيث يمكن أن يلعب الضغط دورًا رئيسيًا في تقليل فرص الحمل لدى النساء. اتبع النصائح هنا ، وتناول الطعام بشكل جيد ، والبقاء سعيدا وزيارة أحد المتخصصين في حالة مشكلة الخصوبة ، وربما لديك قريبا طفل يبتسم صحية في ذراعيك.