السبانخ والموز
محتوى:
في هذه المادة
- مكونات
- طريقة
- المعلومات الغذائية
يستخدم عصير السبانخ والموز مزيجًا من الفاكهة المحببة مع الخضروات غير المرغوب فيها. لذلك ، يعد هذا العصير طريقة رائعة للتسلل في بعض الخضر في نظام غذاء طفلك. لذا ، يتطلب عصير سميك ولذيذ بضع دقائق فقط لإرضائك.
| يخدم | وقت التحضيروقت الطبخ
| 3 أشخاص | 3 دقائق5 دقائق
مكونات
- 4 أكواب السبانخ الطفل ، الخام
- 150 جم زبادي فانيليا
- 1 الموز ، مقطعة إلى شرائح
- ماء
طريقة
الخطوة 1
ضع جميع المكونات في خلاط.
الخطوة 2
مزج لمدة 1-2 دقيقة. أضف الماء أو الحليب ، إذا كان الخليط يبدو سميكًا إلى درجة لا يمكن مزجها.
الخطوه 3
تعمل في درجة حرارة الغرفة.
المعلومات الغذائية
تقديم: 1 كوب
| سعرات حراريه | 151صوديوم0 ملغ
| إجمالي الدهون | 0 زبوتاسيوم0 ملغ
| مشبع | 0 زمجموع الكربوهيدرات65 جم
| المشبعة المتعددة | 0 زالألياف الغذائية0 ز
| غير المشبعة الاحادية | 0 زالسكريات0 ز
| عبر | 0 زبروتين5 غرام
| كولسترول | 0 ملغفيتامين أ0٪
| الكلسيوم | 0٪فيتامين سي0٪
| حديد | 0٪
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل بناءً على احتياجاتك من السعرات الحرارية.
تلميح:
- إذا لم يكن اللبان الخاص بك يحب الحليب ، فإليك طريقة لإضافة الحليب إلى حمية طفلك.
- يمكنك استبدال الماء أو حليب الصويا بالحليب للأطفال الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.