التعرض للشمس أثناء الحمل - هل هو آمن؟

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • هل الشمس مفيدة خلال الحمل؟
  • مخاطر التعرض لأشعة الشمس في الحمل
  • هل واقية من الشمس آمنة للاستخدام أثناء الحمل؟
  • الاحتياطات الواجب اتخاذها عند الجلوس في الشمس أثناء الحمل

قد تدور فكرتك عن السعادة في يوم مشمس يتحدث عن الكثير من الإيجابية. لكن عندما تكونين حاملاً ، يمكن أن يتغير السيناريو. مع أن الناس ينصحونك باستمرار بما يجب القيام به وما لا ينصح به ، قد تشعر بالوعي تجاه كل شيء يذكر. يرتبط الحمل والتعرض لأشعة الشمس بطريقة لا ترغب في تخطي المعرفة. تابع القراءة لمعرفة المزيد.

هل الشمس مفيدة خلال الحمل؟

من المعروف دائمًا أن التعرض لأشعة الشمس جيد إذا كنت بحاجة إلى جرعة كافية من فيتامين D. لذلك ، يصبح التعرض لأشعة الشمس ضروريًا للحوامل أيضًا لأنه يساعد في توفير عملية تكوين العظام للجنين. علاوة على ذلك ، يتم ضمان المناعة القوية لك ولطفلك أيضًا.

على عكس ما سبق ، يؤدي الحمل إلى ارتفاع مستويات الهرمونات. هذا ، بدوره ، يجعل بشرتك أكثر حساسية من أي وقت مضى. وبالتالي ، فإن التعرضات الطويلة لأشعة الشمس هي عدم وجود كامل عند الحمل.

مخاطر التعرض لأشعة الشمس في الحمل

تزيد حساسية الشمس في الحمل وقد تكون مليئة بالمخاطر بالنسبة لك ولطفلك. لذا ، تابع القراءة لمعرفة المخاطر المحتملة للتعرض للشمس أثناء الحمل:

  • سرطان الجلد

هذا هو مصدر قلق كبير للنساء الحوامل. تشير دراسة إلى حقيقة أن النساء الحوامل اللواتي يتعرضن للأشعة فوق البنفسجية لفترات طويلة يمكن أن يصابوا بسرطان الجلد. ويرجع ذلك إلى حروق الشمس التي تتبع بعد حمام شمس لفترة طويلة. كما ناقشنا بالفعل ، النساء الحوامل عرضة لحساسية الجلد وبالتالي هناك فرص أكثر من حروق الشمس.

  • الكلف

المعروف باسم "قناع الحمل" ، هو الشرط الذي قد يؤدي إلى تغيير لون الجلد. عند الحمل ، يمكن أن تؤدي التغيرات الهرمونية إلى إفراط في إنتاج الميلانين. يمكن لمثل هذه الحالة أن تزيد من الحساسية ، مما يجعل بشرتك تفقد لونها عندما تتعرض لأشعة الشمس.

  • تجفيف

بينما تستمتع بالغطس تحت أشعة الشمس ، قد تنسى أن تفرغ كميات كافية من السائل. هذا يمكن أن يؤدي إلى مزيد من الجفاف. على الرغم من أنها حالة شائعة بغض النظر عن كونك حاملاً ، قد تظهر الآثار الجانبية فورًا في الحمل. يمكن للجفاف في النساء الحوامل زيادة معدل ضربات القلب ويمكن أيضا تقليل كمية الأكسجين بالنسبة للجنين.

  • انهيار حمض الفوليك

تشير بعض الدراسات إلى حقيقة أن الكثير من التعرض لأشعة الشمس لدى النساء الحوامل يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستويات الفولات. إذا حدث شيء من هذا القبيل ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض أو عيوب الأنبوب العصبي عند الرضع. يعد حمض الفوليك ضروريًا خصوصًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ولذلك يوصى بتقليل التعرض لأشعة الشمس في هذه الفترة الحرجة.

{title}

هل واقية من الشمس آمنة للاستخدام أثناء الحمل؟

تعمل الواقيات الشمسية كمنتج مثالي لحروق الشمس وغيرها من الأضرار الجلدية. لكن هل يمكن للنساء الحوامل استخدامه؟ الجواب هو ، نعم ، يمكن استخدام الحواجز الواقية من قبل النساء الحوامل. لكن ما هي الشمس التي ستستخدمها هي السؤال التالي.

يتم تصنيف الواقيات الشمسية إلى نوعين ، أي الحواجز المادية وحاصرات المواد الكيميائية. الحواجز الفيزيائية آمنة للاستخدام لأنها خليط من ثاني أكسيد التيتانيوم وأكسيد الزنك اللذين يساعدان معًا في عكس الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

من ناحية أخرى ، لا يوصى على الإطلاق بالحاصرات الكيميائية للنساء الحوامل. وذلك لأن هذه المجمعات تحتوي على مكونات تمتص الأشعة فوق البنفسجية بدلاً من عكسها. وأحد هذه المكونات هو oxybenzone التي توجد عادة في حاصرات المواد الكيميائية. من المعروف أن أوكسي بنزوني يخترق الجلد ويحمل القدرة على إحداث الحساسية والاضطرابات الهرمونية وانخفاض الوزن عند الولادة خاصة في البنات حديثات الولادة.

الاحتياطات الواجب اتخاذها عند الجلوس في الشمس أثناء الحمل

قد يكون الحمام الشمسي هوايتك المفضلة. لكن عندما تكونين حاملاً ، عليك اتخاذ احتياطات معينة من أجل سلامتك وسلامتك.

1. ارتداء ملابس مريحة واكسسوارات

ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن يمكن أن يكون مفيدا للغاية. ألوان مثل الأبيض والأصفر والسماء الزرقاء ستكون كبيرة بسبب طبيعتها الانعكاسية. إن حمل مظلة ، وارتداء نظارة شمسية ، وقبعات مع قناع قد يكون بمثابة نعمة.

2. تبقي نفسك رطب

على الرغم من أن الماء هو أفضل سائل للحفاظ على رطوبتك ، إلا أنه يمكن أيضًا اختيار العصائر ومشروبات الطاقة. بغض النظر عن المكان الذي تسافرون فيه تحت أشعة الشمس ، احرص دائمًا على تعبئة زجاجات المياه الخاصة بك حتى لا تفوتك السوائل المطلوبة.

3. الحد من التعرض للشمس

تجنب التعرض لأشعة الشمس لأكثر من عشرين دقيقة إذا لم يكن لديك واقٍ من الشمس عليك.

4. اختيار المكملات الغذائية

استشر طبيبك لمكملات فيتامين (د) إذا كنت تخطط لتجنب التعرض لأشعة الشمس تماما.

5. تعرف متى يجب أن تخرج

وقد أظهرت الدراسات أن أفضل وقت للتعرض لأشعة الشمس هو وقت الظهيرة وليس في الصباح الباكر أو في المساء. وذلك لأن جسمك يحصل على أكثر فيتامين (د) خلال هذا الوقت مع أقل خطر الإصابة بسرطان الجلد الخبيث.

6. ارتداء واقية من الشمس في أيام غائم

هذا صحيح! إن الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تنبعث من الشمس لا تزال تصل إلى جلدك. فقط تم تشتيتها بسبب السحب أو الغبار أو حتى الضباب.

هذا كان! بالنظر إلى مدى تأثير التعرض لأشعة الشمس على الحمل ، فإنك ستعرف الآن أنها ستحافظ على تقليل التعرض لأشعة الشمس. أيضا ، تحدث مع طبيبك إذا كانت بشرتك حساسة للغاية.

اقرأ أيضا: تغييرات الجلد الشائعة أثناء الحمل

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼