الأشياء التي يمكن أن تقلل من إنتاج حليب الثدي

محتوى:

{title}

يتم استيفاء متطلبات تغذية الطفل من أجل نموه ونموه الصحيين بواسطة حليب الثدي حتى عمر ستة أشهر ؛ كما يوفر لبن الأم فوائد غذائية كافية حتى بعد أن يبدأ طفلك بتناول أغذية أخرى. لذلك ، فإن حليب الثدي مهم لنمو طفلك ورفاهه بشكل عام. ومع ذلك ، قد تلاحظ أحيانًا حدوث تغيير في عرض حليب الثدي ، وقد يحدث ذلك لأسباب متعددة. إذا كنت ترغب في معرفة الأشياء التي يمكن أن تقلل من حليب الثدي ، فعليك قراءة المقالة التالية.

ما الذي يمكن أن يؤثر على حليب الثدي؟

هناك العديد من الأشياء التي قد تتداخل مع تزويد اللبن الخاص بك ، ويصبح من الأهمية القصوى بالنسبة لك أن تعرف كل هذه العوامل بالتفصيل. إذا كنت تتساءل عن انخفاض كمية حليب الثدي ، فإليك إجابتك:

القضايا الصحية التي تؤثر على إنتاج الحليب

إذا كنت بصحة جيدة ، فإن جميع أجزاء جسمك تعمل بشكل صحيح ؛ ومع ذلك ، إذا كنت غير صحي ، قد تلاحظ بعض التغييرات في وظائف الجسم. وتنطبق نفس القاعدة على إمدادات الحليب أيضًا ، مما يعني أنه إذا لم تكن بصحة جسدية فقد يؤثر ذلك على إمدادات حليب الثدي. فيما يلي بعض الأسباب الصحية التي قد تؤثر على إمدادات الحليب.

1. آخر الحمل

إذا أصبحت حاملاً مرة أخرى ، فقد ينخفض ​​حجم حليب الثدي. قد يحدث هذا لأن جسمك يستعد للحمل والولادة المرتقبين ، والتغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم قد تعوق توفير الحليب. إذا كان طفلك بعمر 24 أسبوعًا أو أقل ، يمكنك البدء في الحليب الاصطناعي ، ولكن إذا كان طفلك أكبر سنًا ، يمكنك البدء بالحليب الاصطناعي والأطعمة الصلبة.

2. الإجهاد

الإجهاد هو واحد من أكبر الجناة من إمدادات الحليب تعطلت. لذلك ، إذا كنت تعاني من أي نوع من الإجهاد البدني أو العاطفي أو العقلي ، فقد يؤثر ذلك على حليب الثدي. أفضل شيء للتغلب على أي نوع من الإجهاد الذهني هو التحدث عن ذلك مع عائلتك أو أصدقائك أو حتى طبيبك. يجب أيضًا معالجة أي نوع من الإجهاد البدني لزيادة كمية الحليب.

{title}

3. عدم دفع الصيام لصحتك

كأم جديدة ، قد تأخذ صحتك ورفاهيتك المقعد الخلفي وكل ما ستشعر بالقلق بشأنه سيكون طفلك. ومع ذلك ، عندما تتجاهل صحتك أو ظروف صحية معينة ، قد يؤدي ذلك إلى انخفاض كمية الحليب. إذا اكتشفت أن حالتك الصحية قد تكون السبب في انخفاض كمية الحليب المتوفرة لديك ، فيجب عليك طلب المساعدة الطبية.

4. راحة غير كافية

جسمنا يتطلب كمية كبيرة من الراحة والنوم ، ونقص في كل من هذه المتطلبات الأساسية ، قد لا يعمل بشكل صحيح. قد تجد أنه شاق للتعامل مع متطلبات طفلك ومتطلباته في الأشهر القليلة الأولى بعد ولادة طفلك وقد يجعلك هذا متعبًا ومرهقًا. يعد الإجهاد والإرهاق بعد الولادة من أكثر الأسباب شيوعًا لانخفاض إمدادات الحليب لدى الأمهات المبتدئات.

النظام الغذائي والأغذية

بعض المواد الغذائية قد تعرقل أيضا إنتاج الحليب. فيما يلي بعض العوامل الغذائية والغذائية التي قد تؤثر على توريد حليب الثدي:

1. كمية المياه غير كافية

إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء ، فقد يؤثر ذلك على إمدادات اللبن. قد لا يؤثر مدخول الماء المنخفض على إمدادات الحليب فحسب ، بل قد يسبب الجفاف أيضًا ، والذي قد يسبب مضاعفات للأم المغذية.

2. نظام غذائي غير صحي

تحتاج المرأة الحامل إلى نظام غذائي متوازن ومتوازن ، وتبقى المتطلبات كما هي بعد ولادة الطفل. تتطلب الأم المرضعة اتباع نظام غذائي غني بالبروتين والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن والألياف. وهي لا تعتني بجسدها فحسب ، بل إنها توفر التغذية لطفلها. إن تناول نظام غذائي متوازن وشرب كميات وافرة من المياه يتساءل عن إمدادات الحليب للأم المرضعة.

{title}

3. الاستخدام المفرط لبعض الأعشاب والتوابل

الاعتدال ليس سيئاً وقد لا يسبب أي نوع من المشاكل ، فقط عندما نستخدم أشياء كثيرة ، تنشأ المشكلة. وينطبق نفس الشيء على استخدام الأعشاب والتوابل. لا بأس أن تستخدمها باعتدال في طعامك ، ولكن عندما تبدأ في استخدامها بكميات أكبر ، فقد يسبب ذلك مشكلة في إمدادات الحليب. بعض الأعشاب والتوابل التي قد تزعزع إمداد اللبن هي البقدونس والنعناع والأوريجانو ، إلخ. ومن ناحية أخرى ، قد يساعد استخدام الزنجبيل أو الشمر أو الفصفصة أو الثوم في زيادة كمية الحليب.

أدوية

هناك العديد من الأدوية التي يمكن تناولها بأمان أثناء الحمل وحتى عندما ترضعين طفلك. ومع ذلك ، هناك بعض الأدوية التي قد تؤثر سلبًا على إمدادات الحليب. لذلك ، من المهم جدا أن تخبر طبيبك أنك أم مرضعة قبل أن يصف لك أي دواء لحالتك الطبية. فيما يلي بعض الأدوية التي قد تؤثر على إمدادات الحليب.

1. حبوب منع الحمل

إذا كنت تأخذ حبوب منع الحمل ، فقد يؤدي ذلك إلى انخفاض كمية الحليب. هذا لأن حبوب منع الحمل تحتوي على هرمون الاستروجين فيها ، وهو هرمون قد يسبب انخفاضًا في كمية حليب الثدي. يجب عليك التحدث مع طبيبك إذا كانت حبوب منع الحمل الخاصة بك تؤثر على إمدادات الحليب. قد يقترح طبيبك طرقًا أخرى لمنع الحمل مثل الواقي الذكري ، والأغشية ، وما إلى ذلك ، والتي لن تعرقل إنتاج الحليب.

2. بعض الأدوية الأخرى

هناك بعض الأدوية التي قد تسبب انخفاض في إمدادات الحليب. لذلك ، من المهم جدًا أن تتحدث مع طبيبك عن مخاوفك قبل أخذ أي وصفة طبية. أيضا ، لا تأخذ الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لعلاج الأمراض الشائعة لأنها قد تؤثر على إمدادات الحليب أيضا.

{title}

3. العمل وتوصيل الدواء

في كثير من الأحيان قد تؤثر بعض الأدوية المستخدمة أثناء المخاض والولادة على إمدادات الحليب. ومع ذلك ، فهذه آثار جانبية طبيعية لمسكنات الألم أو التخدير التي قد تكون قد أُعطيت لك أثناء المخاض والولادة ، وستتلاشى هذه الآثار بعد يوم أو يومين.

اختيارات لايف ستايل

يجب على الأم المرضعة أن تختار خيارات نمط الحياة الصحيحة ، وهذا لا يعني أنها ستضطر إلى التخلي عن كل ما تحب. ومع ذلك ، قد يتعين عليها إجراء بعض التعديلات في العادات التي قد تسبب آثارًا ضارة لطفلها. فيما يلي بعض خيارات نمط الحياة التي تسبب إنتاج حليب الثدي أقل.

1. استهلاك الكحول

قد لا يؤثر الكحول على إرضاع حليب الثدي فحسب ، بل قد يدخل أيضًا حليب الثدي الخاص بك ويغير المذاق. وقد يدخل أيضًا إلى مجرى دم طفلك وقد يسبب مضاعفات قاتلة. على الرغم من أن الكحول يجب أن يُحظر بشكل صارم أثناء الرضاعة الطبيعية ، إلا أن تناول مشروب أو مشروب عرضي لا يضر بإمدادات الحليب.

{title}

2. التدخين

يعتبر التدخين خطراً على نفس القدر بالنسبة لإمدادات الحليب. إذا كنت تحب التدخين ، سيكون من الأفضل التخلي عنه أثناء الحمل ، وكذلك عند الرضاعة الطبيعية لطفلك. يتداخل التدخين مع هرمون الأوكسيتوسين ، المسؤول عن ارتجاع الجزر. قد تؤثر هذه التغييرات على إمدادات الحليب أيضًا.

3. الكافيين

يمكنك الاستمتاع بالشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية أو الشوكولاتة باعتدال ، ولكن استهلاك أي من هذه المواد الزائدة قد يؤدي إلى انخفاض في إمدادات الحليب. تحتوي جميع هذه المواد الغذائية على مادة الكافيين فيها ، والكميات الزائدة من الكافيين في جسمك يمكن أن تسبب الجفاف وبالتالي تمزق إمدادات الحليب. أيضا ، إذا كنت تستهلك كميات كبيرة من الكافيين ، فإنه قد يدخل مجرى الدم لطفلك. هذا قد يجعل طفلك عصبيًا أو حتى يعرقل نوم طفلك وبالتالي يجعله لا يهدأ.

إذا لاحظت انخفاض كمية حليب الثدي بسبب أي من العوامل المذكورة أعلاه ، فمن المهم أن تقوم ببعض التغييرات بنفسك. ومع ذلك ، إذا لم تكن قادراً على إدارة مشكلتك ، فعليك طلب نصيحة الطبيب. إذا كنت لا تزال غير قادر على تلبية متطلبات طفلك ، قد ينصحك طبيبك بالبدء في إعطاء الحليب الاصطناعي لطفلك ، أو إذا كان عمر طفلك أكبر من ستة أشهر ، فقد ينصح بالبدء في تقديم الطعام الصلب لطفلك.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼