موضوع حساس: تدليك العجان
تدليك حميم ... زيوت جوز الهند واللوز هي أفضل للتدليك العجاني.
مع اقتراب الحمل من استنتاجه الطبيعي ، من الطبيعي البدء بالتفكير كثيرًا في الولادة. ربما ستبدأ في التساؤل عما إذا كان هناك أي شيء يمكنك القيام به لتسهيل الأمر ، وكذلك ، ليس مؤلمًا بقدر ما يمكن أن يكون. هذا هو المكان الذي يأتي فيه تدليك العجان.
العجان هو الجلد والعضلات بين المهبل والشرج ، وهي المنطقة التي تمتد لترك طفلك خلال الولادة. في بعض الحالات ، يمكن أن تمزق بشكل طبيعي أثناء الولادة ؛ تحتاج نساء أخريات إلى بضع الفرج ، حيث يقوم الطبيب أو القابلة بتقطيعه.
إذن ما هي الفكرة وراء تدليك العجان؟ ويعتقد أنه من خلال تدليك المنطقة في الأسابيع التي سبقت الولادة ، سوف يمتد الجلد ويكون أفضل استعدادًا للعمالة ، مما يقلل من خطر تمزق أو الحاجة إلى بضع الفرج.
بالطبع ، لا يضمن تدليك العجان أنك لن تمزق - أو الجميع سيفعل ذلك! - ولكن يمكن أن تقلل من فرصك ، وفقا لبحث نشر في المجلة الأمريكية لأمراض النساء والولادة في عام 1998. الدراسة التي أجراها فريق من الأطباء الكندي بقيادة الدكتور ميشيل لابريك ، وجدت أن 24.3 في المئة من الأمهات اللواتي مارسن أعطى تدليك العجان ولادة مع العجان سليمة ، مقارنة مع 15.1 في المئة فقط من الأمهات الذين لم يفعلوا التدليك. لوحظ أن التدليك يبدو فقط أنه يحدث فرقا للأمهات اللواتي لم يلدن من قبل.
يُنصح بأن يبدأ تدليك العجان عندما تكونين حاملاً في الأسبوع الـ 34 ، وأنك تقومين بذلك مرة واحدة أو مرتين في اليوم. وإذا كنت قلقًا حيال كل شيء ، فيمكنك الحصول على مساعدة شريكك!
كما هو الحال دائمًا ، إذا كانت لديك أية أسئلة أو مخاوف بشأن أي شيء يتعلق بحملك ، تحدث إلى طبيبك أو ممرضة التوليد.
قبل ان تبدا
- تأكد من أن أظافرك (أو شريكك ، إذا كان مدلك!) مشذبة بعناية.
- تجد بعض النساء أن استخدام مرآة حتى يتمكنوا من رؤية ما يحدث يساعدهم على تكوين فكرة أفضل عما يحدث. المرايا كاملة الطول تعطي أفضل منظر.
- استخدم زيت اللوز أو جوز الهند ، أو زيت التشحيم مثل KY Jelly ، أثناء التدليك. لا تستخدم زيوت التشحيم القائمة على النفط.
كيفية القيام تدليك العجان
1. اجلس في وضع مريح. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على أفضل وضع لك ، لكن بعض النساء يجدن أن الجلوس على السرير مع انتشار أرجلهن وثنيهما ، وظهرهما مدعوم بالوسائد ، هو الأفضل. إذا كان لديك شريكك قم بالتدليك ، يمكنك محاولة الاستلقاء على جانبك مع ساقك العلوية أكثر قليلاً من القاع.
2. لتعتاد على الشعور ، يمكنك البدء باستخدام الإبهام والأصابع لتدليك الزيت أو مواد التشحيم حول منطقة العجان.
3. بعد ذلك ، أدخل الإبهام في مهبلك بأعمق ما يمكن. من الداخل ، قم بالضغط على العجان الخاص بك ، أسفل نحو المستقيم وعلى طول الجانبين. استمر في القيام بذلك حتى يبدأ الشعور بالارتباك أو حتى تشعر بحروق طفيف ،
4. عندما تشعر بالحرقة ، تتوقف وتتنفس بعمق وتستمر في الضغط على إبهامك. بمجرد أن يمر الوخز أو الحرق ، يمكنك تمديد المنطقة أكثر قليلاً ، والاستمرار في التنفس بعمق. أكرر مرة أخرى.
5. مع مرور الوقت واستمر في التدليك ، سوف يستغرق الأمر المزيد من الضغط حتى تشعر بالوخز أو الحرق. ثم ، بدلاً من استخدام الإبهام ، استخدم إصبعين - ثلاثة ، وأربعة.
هل تهتم بالتحدث مع أمهات أخريات؟ انضم إلى المناقشة في منتدى الحمل.