تدريب طفلك نحو النوم المستقل

محتوى:

• ما هو النوم المستقل؟
• متى يكون الوقت المناسب؟
• نصائح لتطوير عادات النوم المستقل
• 1. تعيين الروتينية
• 2. توفير بيئة مناسبة للنوم
• 3. وضعه على السرير نعسان
• 4. التأكيد على الفرق بين النهار والليل

في هذه المادة

• ما هو النوم المستقل؟
• متى يكون الوقت المناسب؟
• نصائح لتطوير عادات النوم المستقل

إن تحييد الطفل للنوم غير المضطرب يشكل تحديًا للآباء. معظم الأطفال مستعدين لروتين نوم صحي خلال الأشهر الثلاثة أو الأربعة الأولى من حياتهم ويمكن أن يصبحوا مستيقظين مستقلين في عمر سنة واحدة. إذا كان طفلك يتعلم أن ينام بشكل مستقيم لمدة 6-8 ساعات أو لا يحتاج لوجودك للعودة للنوم حتى إذا استيقظ في منتصف الليل ، فهذا دليل جيد على النوم المستقل. دعونا نستكشف كيف يمكنك غرس عادة النوم المستقل في طفلك.

يحتاج المولود الجديد إلى أن تكون والدته طوال الوقت للنوم المريح. ومع ذلك ، عند بلوغه من العمر 3 إلى 4 أشهر ، يكون جاهزًا للتدريب على النوم. إذا كان بإمكانه تعلم الاكتفاء الذاتي للنوم في هذا العمر ، فهو مؤشر على جدول نوم صحي. نقدم لك نصائح مفيدة لمساعدة طفلك على النوم بشكل مستقل.

ما هو النوم المستقل؟

يقال إن طفلك يصبح نائماً مستقلاً عندما يتمكن من النوم لمدة لا تقل عن 6-8 ساعات أثناء الليل ويمكنه النوم دون مساعدة من والديه بعد الاستيقاظ فجأة.

متى يكون الوقت المناسب؟

في وقت سابق تبدأ ، من الأفضل بالنسبة لطفلك وأنت كذلك. ومع ذلك ، غالبا ما يستيقظ حديثي الولادة في الليل عندما يكون جائعا ويحتاج إلى تفاني غير مجزأ. ولكن عندما يصبح عمره 3-4 أشهر ، يمكنك البدء في التدريب على النوم. ومع ذلك ، في حال لم تكن مرتاحًا لترك طفلك يستقر بالنوم ، أو إذا لم يستجب بشكل جيد للروتين أو حدثت بعض التغييرات المدمرة في عائلتك ، يمكنك إعادة النظر في البدء به عندما يكون 6-8 أشهر قديم.

نصائح لتطوير عادات النوم المستقل

طالما أنك تهتز أو تغني طفلك للنوم ، فإنه لا يشعر بالحاجة إلى أن يصبح نائمًا مستقلاً. ولكن في اليوم الذي تشعر فيه بارتياح أن تساعد طفلك على تنظيم نفسه بطريقة روتينية ، يجب أن تكون النصائح التالية مفيدة لك.

1. تعيين الروتينية

من المهم وضع روتين نوم في طفلك منذ البداية. خصص وقتًا لإعطاء حمام لطفلك ، وإطعامه ، واللعب معه ، وإخراجه للنزهات ووضعه في السرير. اتبع هذا الروتين دينيا لمساعدة طفلك على تحقيق نمط النوم الجيد.

2. توفير بيئة مناسبة للنوم

تعد البيئة المريحة والآمنة والهادئة ضرورية للغاية لطفلك للاستمتاع بنوم عميق. تأكد من أن هذه البيئة متناسقة في كل مرة تضع فيها طفلك للنوم ، حيث يجد الصغار صعوبة في التكيف مع التغييرات الجديدة.

3. وضعه على السرير نعسان

ضعي طفلك على الفراش بمجرد أن يبدأ بالنعاس بدلًا من انتظار أن يدخل في سبات عميق. هذا من شأنه أن يساعده على ربط النوم مع سريره ، بدلاً من اللفة أو اللمس ، أثناء النوم. إذا استيقظ في الليل ، فسوف يسعى إلى جمع نومه بدلاً منك.

4. التأكيد على الفرق بين النهار والليل

اجعل غرفة طفلك هادئة وهادئة خلال ساعات الليل. يجب إزالة أي عقبات قد تزعج نومه. في حالة ، يستيقظ في الليل ، يطعمه إذا كان بحاجة إلى طعام. ومع ذلك ، الامتناع عن التفاعل أو اللعب معه لأن هذه الأنشطة تجعله أكثر نشاطًا. مساعدته على فهم أن الليالي تهدف إلى النوم. ومع ذلك ، لجعل طفلك ينام أكثر في الليل ، لا ترتكب خطأ إبقائه مستيقظًا في اليوم. فالطفل الذي ينام بشكل سيئ في اليوم سوف يتعب ولن يتمكن من النوم في الليل.

الاستراتيجيات المذكورة أعلاه مفيدة في غرس عادة النوم غير المضاعفة في طفلك ، ولكن لا تتوقع حدوث معجزة بين عشية وضحاها. يستغرق الأطفال وقتًا طويلًا في تبني روتين جديد ، ولكن أن يكون المريض ثابتًا وسيتأكد من أنهم يصبحون مستقلين أثناء النوم على مدى فترة من الزمن.