سلس البول أثناء الحمل
- ما هو سلس البول؟
- ما هي أنواع من سلس البول من ذوي الخبرة أثناء وبعد الحمل؟
- ما هي أسباب سلس الحمل؟
- أي النساء الحوامل هن الأكثر عرضة لخطر الإصابة بسلس البول؟
- كيف يتم التشخيص؟
- علاج سلس البول في الحمل
- تمارين كيجل للسيطرة على سلس البول
- الوقاية
- متى تستشير طبيب
في هذه المادة
- ما هو سلس البول؟
- ما هي أنواع من سلس البول من ذوي الخبرة أثناء وبعد الحمل؟
- ما هي أسباب سلس الحمل؟
- أي النساء الحوامل هن الأكثر عرضة لخطر الإصابة بسلس البول؟
- كيف يتم التشخيص؟
- علاج سلس البول في الحمل
- تمارين كيجل للسيطرة على سلس البول
- الوقاية
- متى تستشير طبيب
لا يتكلم المرء عن كثير من الأحيان ، أحد الآثار الجانبية للحمل والولادة هو تسريب البول إلى حد كبير من استياء الأمهات الحوامل. يمكن أن يؤثر السلس البولي أو تسريب البول في أوقات غير متوقعة على الأمهات عند تعرضهن للسعال أو الضحك أو العطس. لكن من المؤكد أنه ليس شيئًا يمكن الإحراج منه حيث أنه يؤثر على 30٪ -50٪ من الأمهات الجدد وهو شائع للغاية.
ما هو سلس البول؟
بعد وقت قصير من تصورك تجد أنك تواجه صعوبة في السيطرة على المثانة أثناء الحمل. لا داعي للذعر أو الإحراج! سوف يزداد الأمر سوءًا خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة عندما يمارس طفلك المتنامي ضغطًا على المثانة. يمكن أن يكون السلس في المثانة في الحمل مزعجًا ومحبطًا ، إلا أنه شائع جدًا. أنت تبول عندما تسترخ العضلات حول مجرى البول ، مما يسمح بتدفق البول ، وبعد التبول تنقبض العضلات ، ممسكًا تدفق البول حتى تكون مستعدًا لتفريغ المثانة مرة أخرى. إن تذبذب الهرمونات أثناء الحمل والضغط الذي يمارسه الرحم على المثانة يتداخل مع الطريقة الطبيعية التي يخفف بها الإحليل ويتقلص. هذا يؤدي إلى الإجهاد ، ويمكنك التبول عند ممارسة الرياضة أو الضحك أو المشي أو الجري أو حتى السعال.
ما هي أنواع من سلس البول من ذوي الخبرة أثناء وبعد الحمل؟
هناك عدة أنواع من سلس البول أثناء الحمل وبعده:
- السلس الناتج عن الإجهاد - إن السلس الناتج عن الإجهاد أثناء الحمل ، وهو الأكثر شيوعًا أثناء الحمل ، هو فقدان البول بسبب زيادة الضغط الجسدي على المثانة. وتتعرض مصرة المثانة ، وهي صمام عضلي يتحكم في تدفق البول ، للضغط بسبب الضغط على المثانة من خلال الرحم أثناء الحمل. يتسرب البول من المثانة عندما يتم ممارسة ضغط إضافي خاصة عندما تسعل امرأة أو تسعل أو تضحك.
- السلس المعسول - تعاني النساء المصابات بمثانة مفرطة من سلس البول أثناء الحمل. مثانات لديهم تشنجات لا يمكن السيطرة عليها التي تؤثر على مجرى البول منعها من السيطرة على البول بسبب تقلصات قوية. يمكن أن يحدث هذا النوع من سلس البول بعد الولادة حيث تضعف عضلات الحوض بسبب بضع الفرج أو العمل الطويل.
- سلس البول المختلط - سلس الإلحاح مع الإجهاد
- السلس العابر - الدواء الذي تتناوله يمكن أن يسبب فقدان مؤقت للبول
ما هي أسباب سلس الحمل؟
المثانة تقع مباشرة فوق عظام الحوض التي تدعمها قاع الحوض. ترتاح المثانة وتعبأ بالبول طوال اليوم مع إبقاء العضلة العاصرة مغلقة حتى يمكنك استخدام الحمام. خلال فترة الحمل والولادة ، يتم وضع عضلات الحوض من خلال الكثير من الاختبارات بسبب عدة أسباب.
- وزن
الوزن هو المساهم الرئيسي في الإجهاد المتصل بالسلس. في الثلث الثالث من الحمل ، يستقر الرحم على المثانة والأربطة الداعمة لها مما يؤدي إلى تمدد العضلات المحيطة بها. أي حركة بدنية تضع ضغطًا إضافيًا على المثانة مسببةً سلس البول.
2. الهرمونات
الحمل ليس سوى نوبة هرمونات متقلبة. هذه التغييرات تؤثر على بطانة المثانة والإحليل. تجعل الهرمونات الأنسجة والمفاصل أكثر مرونة للتحضير للولادة ، مما يؤدي بدوره إلى إضعاف العضلات التي تتحكم في المثانة من إفراز البول.
3. الإمساك
يتميز الحمل في كثير من الأحيان عن طريق الإمساك الذي يضع عبئا على قاع الحوض مما تسبب في سلس البول.
4. التاريخ الطبي
النساء اللواتي يعانين من مرض السكري ، والتصلب المتعدد ، أو تعرضن لسكتة دماغية في الماضي يمكن أن يعانين من سلس البول.
5. التهابات المسالك البولية (UTI)
أكثر من 40٪ من النساء لا يعانين من عدوى أمراض المسالك البولية بشكل كامل ، وهو أحد الأعراض الرئيسية لسلس البول.
بعد الولادة ، وخاصة أثناء الولادة المهبلية ، قد يؤدي الدفع المطول إلى الإضرار بالأعصاب. هذا يساهم في سلس البول أثناء الحمل.
أي النساء الحوامل هن الأكثر عرضة لخطر الإصابة بسلس البول؟
بعض النساء معرضات لخطر الإصابة بسلس البول أثناء الحمل
- تصور في سن أكبر
- الوزن الزائد أو السمنة
- لقد كان عند الولادة المهبلية من قبل
- لقد أجريت جراحة في الحوض
- التدخين لأنه قد يؤدي إلى السعال المزمن
كيف يتم التشخيص؟
عندما تصل إلى الأسابيع الأخيرة من الحمل ، قد يتم الخلط بين تسريب البول وتسرب السائل الأمنيوسي. الطبيب هو أفضل شخص للتأكد من السبب. إذا لم تكن هناك علامات للعمل أو العدوى ، قد يقوم الطبيب بإجراء اختبارات أخرى. قد يقوم الطبيب بإجراء اختبار إجهاد المثانة لمعرفة ما إذا كنت قد تسربت عند السعال أو ممارسة الضغط على الجسم. يساعد فحص المثانة باستخدام الموجات فوق الصوتية أيضًا في تحديد ما إذا كانت المثانة تفرغ نفسها تمامًا. قد تكون هناك أيضًا فرصًا لأنك قد تعاني من التهاب المسالك البولية الذي يحتاج إلى علاج.
علاج سلس البول في الحمل
تعتبر تغييرات نمط الحياة وإدارة المثانة هي السطور الأولى الفعالة لعلاج سلس البول. بعض النصائح المفيدة:
- اعمل كيجلز :
تهدف إلى القيام خمس مجموعات من التدريبات كيجل لتعزيز قاع حوضك. أفضل جزء هو أن هذه التمارين تساعد الحوض أثناء المخاض وبعده أيضًا.
2. تدريب المثانة :
لممارسة التجاهل الموقوت ، استخدم مخططًا وقم بتسجيل أوقات التبول والفترات الزمنية. البدء في إعادة تدريب المثانة. ابدأ بزيارة المرحاض كل ساعة لفترة معينة من الوقت. ثم قم بتغيير الجدول الزمني بزيادة المدة. في النهاية ، يمكنك تغييره إلى مهلة زمنية مريحة لتفريغ المثانة.
3. قلل من الكافيين أو المشروبات الغازية :
قد يجعلك الكافيين والمشروبات الغازية ترغب في زيارة المرحاض كثيرًا. شرب المزيد من الماء أو المشروبات منزوعة الكافيين بدلا من ذلك.
4. الحد من تناول السوائل ليلا :
الحد من عدد المشروبات في المساء لتجنب الرحلات المتكررة إلى الحمام أو التسرب في الليل.
5. تناول حمية غنية بالألياف :
نظام غذائي غني بالألياف يقلل من الإمساك وبالتالي يقلل من الضغط على قاع الحوض.
6. السيطرة على وزنك :
الوزن الزائد حول البطن يزيد الضغط على المثانة. حاول التحكم في زيادة وزنك عن طريق القيام بالتمارين وقيادة نمط حياة نشط.
7. الأدوية والأجهزة :
في بعض الأحيان ، يقترح الأطباء استخدام الأجهزة لعرقلة مجرى البول وإغلاق عضلات الحوض. كما يصف الأطباء دواء لتشنجات عضلية في المثانة أو مثانة مفرطة النشاط.
تمارين كيجل للسيطرة على سلس البول
تمارين كيجل هي تقنية مثبتة للتحكم في سلس البول أثناء الحمل. تساعد التمارين على تشديد وتقوية العضلات في منطقة قاع الحوض. عضلات قاع الحوض قوية تحسين وظيفة مجرى البول والمثانة العاصرة التي تتحكم في تدفق البول.
لتحديد مكان عضلات كيجل ، ابدأ بالجلوس على المرحاض والتبول. توقف عن التبول في منتصف الدورة ، والعضلات التي تستخدمها لوقف تدفق البول هي عضلات كيجل. بدلا من ذلك ، أدخل إصبع في المهبل ومحاولة الحصول على العضلات لتشديد حول إصبعك.
كيفية أداء التمارين:
- استرخاء العضلات في البطن والفخذين وجلوت
- تشديد عضلات قاع الحوض
- عد 10 حتى تمسك بالعضلات
- عد 10 بعد استرخاء عضلات قاع الحوض
من المستحسن القيام بهذه التمارين 10 مرات في الصباح وبعد الظهر والليل. ويمكن القيام به في أي مكان - في مكتبك ، في السيارة أثناء القيادة أو حتى على الأريكة.
الوقاية
لا توجد طريقة محددة لمنع إلحاح البول في الحمل. ومع ذلك ، هناك بعض التمارين التي يمكن أن تساعد في الحصول على بعض السيطرة على عضلات الحوض للسيطرة على تصريف البول. تمارين كيجل العادية تساعد على تدريب المثانة والتحكم في تدفق البول. حاول تقوية عضلات قاع حوضك التي لا تكون مهمة فقط عندما تكونين حاملاً ولكن حتى في الحالات الأخرى. تضعف عضلات قاع الحوض إذا لم يتم استخدامها بانتظام لذلك من المفيد أن تمارس تمارين تقوي العضلات.
متى تستشير طبيب
استشارة الطبيب إذا كنت تواجه السلس البولي أثناء الحمل المبكر. هذا هو استبعاد أي احتمال الإصابة بالتهاب في البول يمكن أن يؤدي إلى مزيد من المشاكل. سيثبت السلس البولي في المراحل الأخيرة من الحمل ويستمر لعدة أسابيع بعد الولادة أيضا. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من سلس البول لمدة ستة أسابيع بعد الولادة ، تأكد من فحصها.
معظم النساء يرفضن بضع قطرات من تسرب البول كشيء لا داعي للقلق أو الابتعاد عن مناقشة سلس البول مع الطبيب. إذا وجدت أن السلس يعرقل روتينك اليومي أثناء أو بعد الحمل ، فاطلب المساعدة الفورية من الطبيب. في غضون ذلك ، يمارس أساليب مقترحة لتقليل المخاطر ومواجهات محرجة بسبب السلس وتسربات غير متوقعة.