استخدام زيت الزيتون أثناء الحمل - هل هو آمن؟

محتوى:

• هل زيت الزيتون آمن أثناء الحمل؟
• فوائد زيت الزيتون للنساء الحوامل
• 1. فيتامين هـ:
• 
• 2. الفائدة في تطوير الجنين:
• 
• 3. يساعد في الحد من علامات التمدد:
• 4. مفيد في تحسين ردود الفعل في الأطفال:
• 5. مفيدة في مكافحة مختلف أنواع العدوى:

في هذه المادة

• هل زيت الزيتون آمن أثناء الحمل؟
• فوائد زيت الزيتون للنساء الحوامل

الحمل ، على الرغم من جماله ، يمكن أن يجعل المرأة تشك في اختيارات غذائية متنوعة. لذلك ، إذا كنت تفكر في إدراج زيت الزيتون في نظامك الغذائي الخاص بالحمل أم لا ، فننصحك باستعراض المقالة التالية. هنا ، سنناقش كل شيء قد تحتاج إلى معرفته قبل إضافة زيت الزيتون في نظامك الغذائي.

هل زيت الزيتون آمن أثناء الحمل؟

قبل أن تضيف زيت الزيتون إلى حميتك الغذائية يجب أن تعرف ما إذا كانت آمنة لك أم لا. حسنا ، زيت الزيتون آمن جدا لتستهلكه خلال فترة الحمل ، وبالتالي ، يمكنك إضافته بأمان إلى حميتك الغذائية. لديها العديد من الفوائد للمرأة الحامل. في الواقع ، إنه ليس جيدًا فقط بالنسبة للأمهات اللواتي قد يكون لديهن فوائد هائلة بالنسبة إلى الجنين أيضًا. سوف نتعرف على فوائدها في القسم التالي.

فوائد زيت الزيتون للنساء الحوامل

تنمو ثمار الزيتون على شجرة زيتون ، والتي يوجد معظمها في منطقة البحر الأبيض المتوسط ​​في أوروبا وأفريقيا. يمتلئ زيت الزيتون بالعديد من الفوائد الصحية. وبصرف النظر عن كونها غنية بالألياف الغذائية ، فإن الزيتون مصدر غني بالدهون الأحادية غير المشبعة ، فيتامين E والحديد. يتم استخراج زيت الزيتون باستخدام عملية تسمى التعطين من ثمار الزيتون. زيت الزيتون لطيف جدا على المعدة ، وبالتالي آمن جدا للاستهلاك أثناء الحمل. إليك كيف يساعدك وطفلك الذي لم يولد بعد أثناء الحمل.

1. فيتامين هـ:

قد لا يكون زيت الزيتون مصدراً عالياً لفيتامين إي. ولكن نظراً لمقاومته للأكسدة ، فإن الكمية المعروضة توفر فوائد كبيرة للمرأة الحامل. يعتبر فيتامين إي أحد المكونات التي تساعد طفلك على التكيف بشكل أفضل في بيئة مليئة بالأكسجين ، بعد الولادة مباشرة. إذا استهلكت أمّ طفل سابق لأوانه أو خديج زيت الزيتون خلال مرحلة الرضاعة ، فقد يساعد ذلك الطفل على تطوير كلى وبنكرياس أفضل.

2. الفائدة في تطوير الجنين:

إذا كنت تستهلك زيت الزيتون أثناء الحمل ، فقد يفيد بشكل كبير نمو وتطور الجنين. كميات كبيرة من الأحماض الدهنية أوميغا 3 مفيدة للغاية لقلب طفلك. كما لوحظ أن استهلاك زيت الزيتون أثناء الحمل يحسن وظائف الدماغ وتطوره ، كما أنه يحسن مهارات تعلم طفلك أثناء نموه. أيضا ، إذا كانت الأم تستهلك زيت الزيتون على أساس منتظم خلال فترة الحمل ، فقد يؤثر ذلك بشكل إيجابي على طول ووزن طفلها الذي لم يولد بعد.

3. يساعد في الحد من علامات التمدد:

يعد ظهور علامات التمدد ظاهرة شائعة جدًا أثناء الحمل وقد تواجهها معظم النساء. قد يحدث هذا لأنه مع نمو طفلك ، تمتد عضلات الحوض والبطن لاستيعاب طفلك المتنامي ، والذي بدوره قد يؤدي إلى علامات التمدد. يستخدم زيت الزيتون لفترة طويلة للتغلب على مشكلة علامات التمدد أثناء الحمل. إذا استمر استخدام زيت الزيتون في منطقة البطن كل يوم ، فمن المحتمل ألا يكون لديك علامات التمدد أثناء الحمل. وحتى إذا قمت بتطوير علامات التمدد ، فقد تصبح خفيفة أو في بعض الحالات ، حتى تختفي بعد الاستخدام المنتظم. ومع ذلك ، فإن الشعار الوحيد الذي يجب عليك اتباعه أثناء استخدام زيت الزيتون لعلامات التمدد أثناء الحمل هو استخدامه على أساس منتظم.

4. مفيد في تحسين ردود الفعل في الأطفال:

وقد لوحظ أن الأمهات اللاتي تناولن زيت الزيتون بانتظام أثناء رحلتهن حملن ولادة أطفال كان لديهن ردود فعل نفسية حركية أفضل أو محسنة بالمقارنة مع النساء اللاتي لم يتناولن زيت الزيتون أثناء الحمل.

5. مفيدة في مكافحة مختلف أنواع العدوى:

قد يجعل الحمل جهاز المناعة بطيئًا ، وبالتالي ، قد يجعل النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بمرض مع أنواع مختلفة من العدوى. ومع ذلك ، قد يكون زيت الزيتون في نظامك الغذائي مفيدًا. هذا لأن زيت الزيتون مصدر غني بفيتامين (أ) الذي يساعد في بناء نظام مناعي قوي. هذا ، بدوره ، قد يساعد في الحفاظ على العديد من الإصابات. أيضا ، فيتامين (أ) مفيد جدا للعيون ، بما في ذلك زيت الزيتون في النظام الغذائي الخاص بك الحمل قد لا يضمن فقط صحة العين جيدة للأم المحتملين ولكن قد يكون أيضا مفيد لتطور عين الجنين.

من المهم أن نتذكر أن زيت الزيتون ، مثل أي نفط آخر ، يجب أن يستهلك باعتدال. قد تستهلك زيت الزيتون وتضعه على بشرتك بشكل آمن أثناء الحمل ، لكنك تمنع من الإفراط في تناول الطعام والاستهلاك. على أي حال ، نقترح أن تحصل على موافقة مسبقة من طبيبك قبل القيام بذلك ، خاصة إذا كنت تستخدمه لأول مرة. وذلك لأن كل حمل مختلف ، وما قد يكون مفيدًا وصحيًا بالنسبة إلى امرأة واحدة قد لا يكون للآخر. وهكذا قد يعرف طبيبك ما هو الأفضل لك خلال فترة الحمل.