ما هو الغذاء الآمن أثناء الحمل؟

محتوى:

يبدو كل عام شيئًا جديدًا يظهر حول ما يمكنك وما لا يمكنك تناوله أو شربه أثناء الحمل. الآن يعلم الجميع أن السجائر والكحول لا يمثلان شيئًا كبيرًا ، ولكن ماذا عن القهوة واللحوم الباردة؟ أو دواء السعال؟ لقد تابعنا الحقائق المتعلقة بـ 9 أشياء قد تتساءل عما إذا كان لا يزال بإمكانك تناولها.

هذا المعرض لأغراض إعلامية فقط - تحقق دائمًا مع طبيبك أو ممرضة التوليد مع أي أسئلة أو مخاوف وقبل تناول أي أدوية.

1. الكافيين

بالنسبة لكثير من الناس ، من المستحيل أن تشعر باليقظة دون شرب فنجان من الشاي أو القهوة أول شيء في الصباح. النبأ السيء للأمهات في المستقبل هو أن الكافيين يعبر المشيمة. إذا كنت تشرب أو تأكل شيئًا يحتوي على الكافيين (نحن ننظر إليك ، الشوكولاته) ، فأنت تعطي طفلك جرعة من الكافيين أيضًا. على الرغم من أنك لست مضطرًا إلى تجنبه تمامًا ، فمن المستحسن ألا تتجاوز 200 ملغ من الكافيين (حوالي 16 أونصة من القهوة) يوميًا. أي شيء يزيد عن هذا المبلغ لم يثبت أنه آمن.

2. مزيلات الاحتقان

إذا ذهبت الحساسية فقط خلال فترة الحمل ، فلا داعي للقلق. للأسف ، قد تتفاقم الحساسية بالفعل أثناء الحمل. إذا وجدت نفسك بحاجة إلى بعض المساعدة في التنفس ، فإن مزيل الاحتقان بالسودوإيفيدرين يعد خيارًا آمنًا. إذا تم تناولك لفترات طويلة أو بجرعات عالية ، فقد تكون هناك مخاطر ، لذلك استشر طبيبك قبل تناول أي دواء ، وتأكد من تناولك أدوية مزيلة للاحتقان مباشرة وليس دواء متعدد الأعراض.

3. شراب السعال

كما لو أن الحمل لم يكن صعبًا بما فيه الكفاية ، فإن نظام المناعة المنخفض يتركك على مصراعيها للكشف عن أي خلل يدور حوله. سعال القرصنة سيء بما فيه الكفاية ، لكن مع وجود مثانة مفرطة للحمل يمكن أن يكون الألم الحقيقي. يعتبر شراب السعال الذي يحتوي على ديكستروميثورفان (كما في روبيتوسين وروبيتوسين DM) دواء من الفئة "جيم" ، مما يعني أن هناك القليل من الأبحاث و / أو بعض الروابط مع العيوب الخلقية. بمعنى أنه يستخدم فقط عند الضرورة القصوى أثناء الحمل. إذا كنت تستخدم هذا ، فتأكد من أنه ليس دواءًا باردًا متعدد المكونات ، والذي قد يحتوي على الكحول أو مكونات أخرى غير مواتية للحمل.

4. المسهلات

يمكن أن يكون الإمساك مشكلة حقيقية أثناء الحمل. يجب أن تتضمن خطوتك الأولى للإغاثة تغييرات في النظام الغذائي مثل زيادة استهلاكك من الماء وتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف. إذا لم يكن النظام الغذائي وحده كافٍ لتنفيذ الأمور ، فإن أدوات تليين البراز مثل Colace هي الاختيار الآمن. إذا وجدت أنك بحاجة إلى ملين قوي ، فاستشر طبيب التوليد لتحديد الخطة.

5. السوشي

هناك الكثير من الخيارات اللذيذة عندما يتعلق الأمر بالسوشي ، فلا عجب أن العديد من النساء الحوامل لديهن الرغبة الشديدة في ذلك. لا يتم إنشاء جميع أنواع السوشي والساشيمي بالتساوي عندما يتعلق الأمر بالسلامة. إذا كنت بحاجة إلى إصلاح السوشي ، فاختر السمك المطبوخ وتحقق من مستوى الزئبق. هناك أيضا العديد من الخيارات النباتية.

6. أحواض المياه الساخنة

يجب تجنب المنتجعات الصحية والساونا وأحواض الاستحمام الساخنة في جميع مراحل الحمل ، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يمكن الوصول إلى درجات حرارة الجسم غير المأمونة بسرعة كبيرة ، وقد تم توضيح زيادة خطر الإجهاض والعيوب الخلقية.

7. التخفيضات الباردة

تعتبر وجبات الغداء وجبة سهلة في منتصف اليوم ، ولكن يجب توخي الحذر عند تناولها أثناء الحمل. يمكن أن تكمن بكتيريا تدعى الليستيريا أحيانًا في وجبات الغداء. من النادر جدًا حدوث العدوى ، حيث يتم الإبلاغ عن 2500 حالة سنويًا ، لكن آثارها قد تكون قاتلة بالنسبة للأطفال الذين لم يولدوا بعد. يمكن لطهي وجبات الغداء قبل تناولها أن يساعد في قتل أي بكتيريا.

8. لينة خدمة الآيس كريم

هل تشتهي الآيس كريم الخاص بك مع أو بدون المخللات؟ في كلتا الحالتين ، ناقش مع طبيبك ما إذا كان يجب عليك تجنب الآيس كريم الذي يقدم لينة. يمكن للآلات التي تقوم بمعالجة وتقديم الآيس كريم أن تكون مصدرًا آخر لليستيريا. عندما تكون في موضع شك ، يمكنك استخدام الآيس كريم من الكرتون.

9. صبغ الشعر

تشير تقارير مايو كلينك إلى أن دراسة أجريت في عام 2005 تشير إلى وجود صلة بين استخدام الأم لصبغ الشعر مع أنواع معينة من الأورام. ومع ذلك ، فشلت دراسات أخرى لإظهار النتائج نفسها. طالما أن فروة رأسك غير متهيجة أو مخدوشة ، فإنك تتبع التعليمات ولا تترك الصبغة لفترة أطول من الموصى بها ، يقول معظم الخبراء إنه يمكنك الشعور بالحرية للحفاظ على جذورك مستمرة حتى تشعر بالجمال.