Wheatgrass أثناء الحمل - الفوائد والآثار الجانبية

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • ما هو Wheatgrass؟
  • القيمة الغذائية لل Wheatgrass
  • هل أكل القمح آمن أثناء الحمل؟
  • يمكنك أن تستهلك عصير Wheatgrass أثناء الحمل؟
  • فوائد Wheatgrass أثناء الحمل
  • الآثار الجانبية للقمح عند الحوامل
  • نصائح لتضع في اعتبارها
  • كيفية زراعة Wheatgrass في المنزل؟

وجود المواد الغذائية المغذية والعصائر الصحية هو إلى حد كبير ما تتطلع إليه كل امرأة حامل. Wheatgrass هي واحدة من تلك المواد التي تميل إلى البقاء على خط الحدود لأن العديد من الناس ليس لديهم الوضوح الكامل على سلامته أو آثاره الضارة. دعونا نعرف أن القمح جيد بالنسبة للحمل وما يجب أن يوضع في الاعتبار إذا كنت تستهلكه.

ما هو Wheatgrass؟

في المقام الأول ، يتم حصاد القمح قبل أن تتاح الفرصة للقمح ليصبح ناضجًا ويصبح بنيًا. وهو غني بالمواد المغذية ، ومعظمها متوفر في مجموعة متنوعة من المتاجر الطبية ، وعادة ما تكون في شكل مكملات غذائية.

القيمة الغذائية لل Wheatgrass

100 غرام فقط من wheatgrass له دستور من مكوناته الغذائية على النحو التالي:

كمية0.156 ملغ2.5 ملغ15 ملغ201 ملغ2.15 مجم1 غرام1.25 جم200 سعر حراري0.266 ملغ0.224 ملغ1.66 ملغ170 ملغ81 ملغ30 ملغ43 جم7.5 غرام48 جم
العناصر الغذائية
الريبوفلافين
فيتامين سي
صوديوم
فوسفوري
حديد
الأساسية
الدهون
طاقة
فيتامين B6
الثيامين
زنك
بوتاسيوم
المغنيسيوم
الكلسيوم
الكربوهيدرات
بروتين
ماء

هل أكل القمح آمن أثناء الحمل؟

وبالنظر إلى تنوع الفوائد الغذائية التي يوفرها القمح ، فإن تناولها أثناء الحمل يمكن أن يساعد في جني الكثير من القيمة. على الرغم من أنها آمنة جدا بالنسبة للمرأة الحامل ، فمن الضروري أن نتذكر أن المبالغة فيها يمكن أن تؤدي إلى الكثير من المضاعفات. ولأنه عادة ما يؤكل نيئًا ويتم شرائه مباشرة من التربة ، فهناك خطر محتمل للعديد من البكتيريا والفطريات والميكروبات الأخرى الموجودة على حبيبات القمح.

يمكنك أن تستهلك عصير Wheatgrass أثناء الحمل؟

تحتوي على إمكانية وجود عدد من كيانات تنقية الدم ، يمكن أن تجد عصير wheatgrass نفسه مشروبًا صحيًا كبيرًا أيضًا. ولكن في حالة عدم تناولك للقمح من أي وقت مضى ، فإن معظم اختصاصيي التغذية والأطباء لا ينصحون ببدء استخدامه في منتصف فترة الحمل.

{title}

فوائد Wheatgrass أثناء الحمل

إن وجود مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية في wheatgrass يجعلها مادة غذائية مهمة يمكن أن توفر عددًا من الفوائد.

1. صحية وجلد البشرة

على الرغم من أن الحمل قد يكون مرتبطًا بتوهج رائع لدى الأم ، إلا أنه عادة ما يكون نتيجة لنظام غذائي جيد ومتوازن. على العكس من ذلك ، يفقد الجلد الفعلي لمعانه ويصبح باهتًا لأن الكثير من المواد المغذية تستخدم في الواقع في نمو الجنين. Wheatgrass يساعد في إعادتها إلى الحياة الطبيعية من خلال تطهير الجلد وإزالة أي خلايا ميتة.

2. الحماية من الإشعاع

يتم حصاد Wheatgrass بينما هو أخضر وتؤكل نيئة كذلك. هذا يجعلها مصدرًا مباشرًا للكلوروفيل الذي يدخل جسمنا. يلعب الكلوروفيل دورًا حيويًا في مكافحة الإشعاعات المختلفة التي يتعرض لها جسمنا. وهذا هو السبب أيضا في أن المرضى المصابين بالسرطان الذين يخضعون للإشعاع أو العلاج الكيميائي ينصحون بإعداد قمح في نظامهم الغذائي. أبعد من ذلك ، الكلوروفيل له تأثير مباشر على الحفاظ على صحة الأسنان ، وقوة الشعر ، وانخفاض في كل من ضغط الدم وسكر الدم.

3. أفضل الدورة الدموية

كما يعمل الكلوروفيل الأخضر معًا في إعطاء دفعة لتدفق الدم في جسم المرأة الحامل. يتم ذلك عن طريق زيادة قدرة الأكسجين الذي يمكن أن يحمله الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم. وحيث أنها تعمل على توسيع خلايا الدم ، تفضل العديد من النساء استخدام مستخلص القمح مع بعض القطن وتطبيقه على الجلد للسماح بتنظيف نفسه.

4. يحارب الميكروبات الضارة

مكونات حبوب قمح جعلها تماما عامل مضاد للميكروبات. هذا يساعد في رعاية العديد من البكتيريا والجراثيم الضارة الموجودة في المعدة ، والتي يمكن أن تسبب عددًا من الأمراض إذا تركت دون رقابة.

5. تسريع الشفاء

كما أن تأثير حبوب القمح على خلايا الدم يعمل أيضًا في مساعدة الجروح على الشفاء بشكل أسرع. يمكن التخفيف من حدة أي جروح أو جروح مفتوحة ، بالإضافة إلى التقرحات الداخلية أو حتى وجود التهاب القولون بشكل أسرع وأفضل ، وذلك بسبب عملية الشفاء المتسارعة التي يسببها حبوب القمح.

6. يبسط الجهاز الهضمي

المشاكل المتعلقة بالهضم تقترب من صداع يومي لمعظم النساء الحوامل. الإمساك ، الامتلاء في المعدة ، الإسهال ليست سوى عدد قليل منها. لكن قمع يساعد على تخفيف هذه الأعراض بشكل فعال. السليلوز الموجود في العشب يساعد على تنظيف قناة القولون ، في حين تحفز مكونات الألياف حركة الأمعاء ، وتخفيف الإمساك. وعلاوة على ذلك ، فإن الحنطة القلوية في الطبيعة ، مما يجعلها أفضل علاج لعلاج حموضة المعدة.

7. عظيم الجسم السموم

Wheatgrass غنية بمضادات الأكسدة. هذه ، عندما تستهلك ، تعمل على مختلف الجذور الحرة الموجودة في الجسم والتي يمكن أن تسبب ضررا غير مرغوب فيه للخلايا ، وإخراج هذه السموم من النظام.

8. ارتفاع مستويات الهيموجلوبين

التقلب في مستويات الهيموغلوبين هو احتمال قوي في الحمل ، مما يؤدي إلى انخفاض في محتوى الحديد وظهور فقر الدم. Wheatgrass يبدأ إنتاج الهيموغلوبين مرة أخرى ويعيد القدرة على تثبيت الحديد في الدم.

{title}

9. العديد من المعادن والفيتامينات

يعتمد نمو الجنين بشكل كبير على الطيف الكامل من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تطوير مختلف الأعضاء ووظائف الجسم. Wheatgrass لديها قائمة واسعة من هؤلاء ، الحق من البوتاسيوم والكالسيوم ، إلى فيتامين C ، وتوفير كمية لا بأس بها من التغذية اللازمة في لحظة واحدة.

10. مناعة الداعم

المكونات العديدة ، جنبا إلى جنب مع الأحماض الأمينية والخصائص المضادة للميكروبات ، كلها تعمل معا في توفير نظام المناعة في الجسم مع الدعم الذي يتطلبه. هذا يساعد في مكافحة العدوى المختلفة على نحو فعال.

الآثار الجانبية للقمح عند الحوامل

كل عملة لها وجهان ، كما أن فوائد حنطة القمح لا تأتي دون المخاطرة المحتملة للمعاناة من آثارها الجانبية. هذه بالنسبة للمرأة الحامل ، لا بد من وضعها في الاعتبار.

1. بدء رد الفعل التحسسي

الظروف التي ينمو فيها الحنطة ، تجعلها موطنًا للعديد من البكتيريا والفطريات. قد يؤدي استهلاك مثل هذا القمح في شكله الخام إلى صداع متورم ، وتورم ، وحتى غثيان في بعض الحالات. النساء اللاتي يعانين من حساسية الغلوتين أو يعانون من الاضطرابات الهضمية هم أكثر عرضة للإصابة به.

2. احتمال الإجهاض

مضادات الأكسدة المختلفة والمكونات في wheatgrass يجعلها قوية detoxifier لطرد المواد السامة في الجسم. ولكن في حالات معينة ، يمكن لهذا الإجراء أن يتصرف بشكل مباشر على الجنين ، مما يؤدي إلى عيوب في النمو أو حتى الإجهاض.

3. التغذية غير المتوازنة

يمكن أن يكون عبء توفير القيمة الغذائية من wheatgrass عبثا ، نظرا لحالته لتطهير المواد السائلة من الجسم. هذا يمكن أن يؤدي إلى التقيؤ المستمر والإسهال ، الذي سيؤدي إلى انخفاض وجود الفيتامينات والمواد المغذية ، ويؤثر على طفلك.

4. خطر العدوى

وعادة ما يتم تحضير عصير القمح ومسحوق القمح المتوفر في الأسواق مباشرة من القمح الذي يتم شراؤه من المزارعين. هذه تميل إلى احتواء جميع الميكروبات والجراثيم الموجودة من التربة ، والتي تختلط مع العصير. يمكن أن يسبب استهلاك هذه العدوى العديد من الطاعون لك ولطفلك ، مما يؤدي إلى حدوث حمل معقد.

{title}

نصائح لتضع في اعتبارها

يمكن اتخاذ بعض الاحتياطات إحداث عالم من التغيير بينما تستهلك قمحًا.

  • تجنب استهلاك حبوب القمح في شكله الخام
  • تقييد الاستهلاك بكميات صغيرة
  • تحدث إلى طبيبك قبل اختيار أي مكملات غذائية تعتمد على قمح

كيفية زراعة Wheatgrass في المنزل؟

زراعة القمح هو عملية بسيطة. ويبدأ من خلال إنبات بذور القمح عالية الجودة في الماء لمدة 48 ساعة تقريبًا ثم زرعها في صينية من التربة والسماد ، بالارض بشكل صحيح. بمجرد الحصول على الجذور ، رش بضع قطرات من الماء بانتظام حتى يبدأ ظهور حشيشة القمح ، وفي غضون أسبوعين ، سيكون جاهزًا ليتم حصادها واستخدامها.

قد يبدو الذهاب إلى عصير قمح أو مسحوق قمح أثناء الحمل اختيارًا صحيًا ولكن قد لا يكون كذلك دائمًا. على أي حال ، يمكن أيضا الحصول على العديد من العناصر الغذائية من المواد الغذائية المختلفة ، أيضا. الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن مع كميات ضئيلة من wheatgrass هو الطريقة الصحيحة للحصول على أفضل ما في العالمين.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼