عندما يخلط الأطفال بين الليل والنهار

محتوى:

عندما كان كانديس ميليس أول طفل لها ، لم تتأثر فقط بتغيير نمط الحياة الذي يأتي مع كونها ولي أمر ، ولكن تم تحديها أيضًا بما يجربه الكثيرون منا: طفل لم يكن يعرف يومه من الليل.

وتقول: "كانت ابنتي مستيقظة طوال الليل من عمر 1-2 أسبوعًا ونمت بشكل أفضل خلال النهار".

"استغرق الأمر حوالي 8 أسابيع حتى تتكيف مع زوجي وكان علي أن أتناوب في النوم في بداية المساء."

ثم حدث نفس الشيء مع طفليها اللاحقين.

"تعلمت أن أرتاح وننام في اليوم كلما حصلت على فرصة ثمينة للقيام بذلك ،" تشرح. "في المرة الأولى شعرت بالذنب في النوم في النهار واستخدمت الوقت للقيام بأشياء أخرى ، ولكن المرة الثانية والثالثة كانت مختلفة."

اتبعت Meisel جميع مشورة الخبراء من أجل المرور خلال الفترة المقلوبة ، مثل المشي في الضوء الطبيعي حتى يعرف طفلها أنه كان نهارًا ، ولا يتحدث بصوت عالٍ جدًا مع الطفل أثناء الليل ، ويضع الأطفال دائمًا في مكان غرفة مظلمة في الليل للنوم.

"نصيحتي الكبرى لأي شخص يمر بهذا هي النوم كلما استطعت في النهار والاستعانة بمصادر خارجية لكل ما يمكن لأي شخص يمكن أن يساعد حتى تتمكن من الراحة" ، كما تقول.

"مجرد الذهاب معها ، بصعوبة كما هو. تشعر أنها لا تنتهي أبدا ولكن سيأتي على حق".

تقول الممرضة وممرضة صحة الطفل كارين فولكنر إنه في حين أن الأطفال الرضع لديهم إيقاع يومي في الرحم ، إلا أن الأمر يستغرق بعض الوقت حتى يتطور هذا في الخارج ، فهم يقومون بالأشياء الخاصة بهم منذ 9 أشهر ، لذا يحتاج الآباء إلى توقعات واقعية.

يبدأ الخلط بين الليل والنهار منذ الولادة ويمكن أن يتفاقم عن طريق التغذية على مدار الساعة.

يقول فولكنر: "العلامة الكلاسيكية هي عندما يرى أحد الوالدين أن طفلهما يريد أن يكون مستيقظًا ويطعم طوال الليل بينما يكون نعسانًا للغاية وينام في النهار".

"أضف إلى ذلك حقيقة أن هرمونات أمهاتها (التي تنتج المزيد من الحليب ، والأوكسيتوسين والبرولاكتين) ترتفع في الليل ، مما يشجع الأطفال على الرضاعة بشكل متكرر ، وهكذا يستمر هذا الارتباك ليل نهار".

وتقول فولكنر إن هذا الخلط يمكن أن يدوم من ستة أسابيع إلى ثلاثة أشهر أو ، بدلاً من ذلك ، إلى أن تتدخل الأم وتقرر أنها بحاجة إلى تغيير نمط طفلها ، أو أن الطفل قد اكتسب وزنًا كافيًا ليشعر بأنه أكثر إشباعًا.

ومع ذلك ، تنصح بأنها قد تستأنف في طفرات نمو منتظمة أو "أسابيع عجيبة" حوالي 6 أسابيع ، 3 أشهر ، وما إلى ذلك ، حتى 6-9 أشهر.

إذن ما هي أفضل الاستراتيجيات لمحاولة إدارة ذلك؟

"إنه لأمر جيد أن تحافظ على التغذية ومذكرات النوم للنظر في الأنماط والتأكد من أن طفلك يحتوي على ما يكفي من الأعلاف في اليوم حتى لا يتغذى طوال الليل عندما تريده أن ينام" ، يقول فوكنر.

يضيف فولكنر أن جميع الأطفال يحتاجون إلى قيلولة اليوم لتحقيق نوم جيد - لذا إذا كان طفلك مستيقظًا طوال اليوم ، فهذا لا يساعد على النمو أو النوم ليلاً ، وسيكون له تأثير كبير على التغذية الفعالة.

يقول فولكنر: "عندما يكون طفلك مرتاحًا بشكل جيد ، فإنه سيتغذى بشكل أكثر فاعلية ، وكلما كان الطعام أفضل ، كان ذلك أفضل للنوم".

كما توصي بتنفيذ روتين ما قبل النوم لثلاثة أشهر من العمر لمساعدة طفلك على التراجع عن يومه وبصمة الانتقال في هذه الليلة.

"يستغرق الأمر حوالي 7-10 أيام للتغيير ويطبع سلوكًا جديدًا." يوم الحدب "هو الأيام 3 - 4 حيث يمكن أن تواجه الأمور تحديًا قبل أن تتحسن. هذا أمر طبيعي جدًا ، وفي اليوم الخامس سيتكيف طفلك كثيرًا أسهل على الإيقاع الجديد للتغذية والنوم ".

إذا كان طفلك في عمر ستة أسابيع يتغذى بشكل جيد ويزدهر ويكتسب الوزن ، ينصح فولكنر أنه من الأفضل البدء بلطف في تغيير نمطه عن طريق القيام بما يلي.

• استيقظي بعد ساعتين من القيلولة أثناء النهار لتشجيع الإيقاع على يومك والتغذية المنتظمة. هذا لا يجبر الروتين على طفلك ، بل على شكل صب السلوك لإنشاء نمط يوم إيجابي.
• جرّب نمطًا من وضع ملء التغذية أثناء اليوم ، في حين يمكنك اتباع نظام تغذية النوم دون الحاجة إلى اللعب في الليل.
• حاول أن يكون لديك هيكل ليومك ، حيث يتضمن وقت اللعب ووقت المعدة ، والذي يمكن أن يساعد الطفل في الحصول على نومه ويصبح أسهل في الاستقرار.
• جرب وأقبض أي نوم بنفسك في اليوم للتعامل مع الليالي الصعبة ، وقبول أي مساعدة تقدم.

تذكر أيضًا أنه من المهم الذهاب إلى وتيرة طفلك. كن محترماً لمزاجه وليس إجبار أي شيء عليه.