لماذا قد لا يكون النظام الغذائي كأسك من الشاي

محتوى:

• أسباب عدم اتباع نظام غذائي ولكن التحول إلى تناول الطعام الصحي
• 1. ليس حل دائم
• 2. الخاص بك وزنها مقياس نصائح بطريقة خاطئة عندما تترك النظام الغذائي الخاص بك
• 3. الحمية تجعلك تشعر بأنك محروم
• 4. فوائد تناول الأطعمة الصحية

اتباع نظام غذائي وتناول الطعام الصحي هما شيئان مختلفان تماما. هناك العديد من الأسباب التي لا يجب عليك اتباع نظام غذائي ولماذا تفشل الأنظمة الغذائية في المقام الأول. حتى ننسى خطط النظام الغذائي الخاص بك تحطم وتعزيز صحتك العامة من خلال تناول الطعام الصحي بدلا من ذلك!

قبل اتباع نظام غذائي من الصعب أن تفقد هذه الكيلوغرامات ، وفهم الفرق بين تناول الطعام الصحي والالتزام بخطط غذائية صارمة. تدفعك الأنظمة الغذائية إلى ترك الكثير من الأشياء السيئة التي تركتها تتسرب منها. يمكن أن تكون مملة للغاية. من ناحية أخرى ، يشمل الأكل الصحي خطة تشمل جميع الأطعمة المناسبة وبالكمية الصحيحة. فهو يساعد على الحفاظ على وزنك في الاختيار وأنت ، في بدائية من الصحة.

أسباب عدم اتباع نظام غذائي ولكن التحول إلى تناول الطعام الصحي

1. ليس حل دائم

نادرا ما يتبع اتباع نظام غذائي للحياة وهو مجرد عبور عابر. في معظم الأحيان ، تعتمدها عندما تحتاج إلى إنقاص الوزن على المضاعفة. سواء كان حساء حساء الملفوف ، أو صيام العصير ، أو الحمية الغذائية الغنية بالبروتين ، فإنها تبدأ دائما بإثارة ضجيج فقط لتنتهي في تذمر. من أجل رؤية تأثيرات أفضل وطويلة الأجل ، من الأفضل أن تخطط وجبات الطعام بعناية وتشمل الأطعمة التي تحافظ على صحتك وتقليمك بشكل دائم.

2. الخاص بك وزنها مقياس نصائح بطريقة خاطئة عندما تترك النظام الغذائي الخاص بك

سبب آخر هو أن الحميات تفشل لأنك بمجرد تركك لها ، يرتفع وزنك بسرعة ، وأحيانًا يزيد إلى أكثر مما تبدأ به. وجبات الطعام الصارمة في البداية تجعلك تشعر بالسعادة عندما ترى قطرة الكيلو ، لكنها تعود كلها مرة أخرى عندما تتعب من وجودك. خوفًا من فترة تجويع أخرى ، يبدأ النظام أيضًا في تكديس مزيد من السعرات الحرارية ، مما يزيد من وزنك إذا لم تكن حذراً.

3. الحمية تجعلك تشعر بأنك محروم

يجب أن تكون قد شاهدت العديد من المقالات ودراسات الحالة حول لماذا يجب أن نتناول طعامًا صحيًا بدلاً من الوجبات السريعة ولماذا يجب علينا التخلص من الحمية الغذائية. الحمية تجعلك تشعر بالحرمان ومليئة بالجوع. تبدأ في فقدان الطعام اللذيذ والملء وتمنّيت أن تأكل أكثر. هذا يمكن أن يؤدي أيضا إلى الأكل بنهم ، والتي سوف تفسد جهودك على الفور!

4. فوائد تناول الأطعمة الصحية

قد تستغرق عادات الأكل الصحية بعض الوقت للتأقلم ، ولكنها سرعان ما تصبح جزءًا لا يتجزأ من حياتك. تناول الطعام الصحي هو الطريق الصحيح للذهاب إذا كنت تريد أن تبقى لائقا لبقية حياتك. فن التقسيم ، واستكشاف المواد الغذائية منخفضة الكربوهيدرات ، وتقسيم السعرات الحرارية على مدار اليوم ، وتناول الطعام المناسب في الوقت المناسب ، كلها عادات غذائية صحية يمكن لكل فرد أن يشربها.

لذا ، لماذا لا اتباع نظام غذائي؟ كما رأيت ، يمكن أن تكون معظم الأنظمة الغذائية محدودة للغاية من حيث مآخذ المغذيات. يمكن أن تؤدي الخطط الغذائية الصارمة إلى نقص حاد في الفيتامينات والمعادن والألياف وغيرها من العناصر الغذائية القيمة التي يحتاجها نظامك. وبالمقارنة ، فإن الخطة المتوازنة مع الكميات الصحيحة من الحبوب الكاملة ، والفواكه / الخضروات الطازجة ، ومنتجات الألبان ، والكربوهيدرات ، والبروتينات الخالية من الدهون توفر لجسمك كل ما تحتاجه. اليوم ، قل لا لأكل البدع التي لا تعمل. قم بالتبديل إلى خطة تناول الطعام على المدى الطويل التي تمنحك ما تحتاجه ، وتمارس الرياضة بانتظام - سترى قريبًا النتائج!