لماذا أنت في حاجة إلى رعاية الاكتئاب ما بعد الولادة ، حتى لو لم يحدث ذلك بنفسك

محتوى:

اكتئاب ما بعد الولادة هو شيء كثير ، العديد من النساء قد عانين وكافح مع ، رغم أنه ليس دائما شيء ناقش علنا. بعد كل شيء ، الفكرة السائدة لدى معظمنا عن الأمومة الجديدة هي أنه سيكون وقت فرح وحب فوريين ساحقين. من الاتصال والدب ماما شرسة ، والعنب ومعافاة باتشوس. وعلى الرغم من أن ذلك يحدث لكثير من النساء ، إلا أنه يمكن أن يكون صعبًا للغاية عندما لا تشعر بتلك الأشياء. عندما تشعر بدلًا من الحزن أو القلق ، أو إذا لم تكن لديك الرغبة في الارتباط بمولودك الجديد ، فمن المحتمل أنك كنت متحمسًا للغاية للالتقاء قبل أسابيع فقط. إن اكتئاب ما بعد الولادة مدمر ومفجع ويسيء فهمه بشكل كبير ، ولهذا السبب ، إذا كنت أبًا ، عليك أن تهتم بالاكتئاب التالي للوضع - حتى لو لم تكن قد تعرضت له بنفسك.

في حين أن اكتئاب ما بعد الولادة حقيقي وليس بأي حال من الأحوال انعكاس حب الأم لطفلها ، قد يكون من الصعب حتى إدراك أنك تملكه ، ناهيك عن طلب المساعدة. وإذا لم تعاني من مرض عقلي من قبل ، فقد يكون من الصعب ربطه. لكن هذا يعني أنه من الأهم أن نتحدث عن ذلك.

وبفضل الحرمان الجديد من النوم ، وتذبذب هرمونات ما بعد الولادة ، و ، إيه ، الانتقال الحياتي الجديد الضخم لكونها أم فعلية صغيرة ، ليس من غير المألوف على الإطلاق أن تختبر النساء "الكآبة" في الأيام التي تليهن. ولادة الطفل. ووفقًا لوثيقة حقائق من وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية ، فإن أعراض كآبة الأطفال تتضمن الشعور بالحزن أو القلق ، أو تقلب المزاج ، أو البكاء ، أو الشعور بالإرهاق. إنه صراع مؤكد (هل يتوقع أي شخص حقاً أنه سيشعر بهذه الطريقة بعد أن يأتي وليده الحلو إلى العالم؟) ، ولكن الخبر السار هو أنه مؤقت ، ولا يشير عادة إلى اضطراب. ولكن ، وفقا لرابطة علم النفس الأمريكية ، فإن واحدة من كل سبع نساء ستعاني من الأعراض الأكثر حدة للاكتئاب التالي للوضع في الأسابيع وحتى الأشهر التي تلي ولادة طفلها ، وبدون مساعدة ، فإن الاكتئاب التالي للوضع لن يزول من تلقاء نفسه.

في حين لا تعاني جميع النساء المصابات بمرض PPD من نفس الأعراض ، أو بنفس الدرجة ، فإن النساء اللواتي يعانين من هذا الاضطراب يمكن أن يعانين من أي من أعراض الكآبة أو كلها ، على الرغم من أنه من المرجح أن يكون أكثر بروزًا ، وسوف يستمر لفترة أطول. ووفقًا لوزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية ، فقد يشعرون أيضًا بعدم الاهتمام بطفلهم ، أو قد يكونون أفكارًا ترفيهية لإيذاء أنفسهم أو طفلهم. مع العلاج (مثل العلاج والأدوية المضادة للاكتئاب) ، تستطيع العديد من النساء التغلب على الـ PPD ، ولكن بفضل الوصمة التي تحيط بالصحة العقلية بشكل عام ، ومشاعر الإحراج والخجل التي غالباً ما تصاحب النساء اللواتي يشعرن بأنهن يفشلن بالفعل في الأمومة ، كثير من الأمهات لا يصلن للمساعدة ، حتى عندما يحتاجن إلى ذلك.

المشكلة هي أنه ليس من المهم فقط أن تتلقى النساء اللواتي يعانين من PPD العلاج ، بل إنه ضروري أيضاً لأطفالهن. وفقا لسيسيتش سنترال ، فإن الأم المصابة بالاكتئاب ستكون أكثر عرضة لصعوبة في تلبية احتياجات طفلها (من دون أي خطأ من جانبها) ، ولن يكون ذلك سيئًا فقط بالنسبة لتطور ابنها ، بل سيستمر أيضًا في تغذية اكتئابها . من الأرجح أن يبكي أطفال الأمهات المكتئبات ويكون من الصعب تهدئتهن ، كما أنه من المرجح أن يواجهن صعوبة في الرضاعة والنوم.

واقع اكتئاب ما بعد الولادة هو أنه أكثر انتشارا من أي شخص يدركه ، مما يعني أن الكثير من الناس يعانون في صمت - وهي في الواقع ليست خاصة بالنساء. وفقا ل WebMD ، يمكن لواحد من كل 10 الآباء الحصول على PPD ، وهو أمر مذهل بالنظر إلى أنه في الغالب يعتبر اضطرابا للمرأة (وإذا كان تشخيصه أقل من النساء ، يمكنك المراهنة أنه من الصعب تشخيصه على الإطلاق بين الرجال).

لكن الخبر السار هو أن الدراسات أظهرت أن علاج الاكتئاب لدى الوالدين له تأثير مباشر على سلامة الطفل - حتى لو لم يتلق الطفل أي تدخل. يبدو هذا استنتاجًا منطقيًا إلى حد كبير - ألا يكون الوالد غير المكتئب وليًا أفضل؟ - ولكنها نقطة مهمة يجب ملاحظتها. حتى إذا كان اكتئاب ما بعد الولادة قد جعل من الصعب على أحد الوالدين أن يعتني بأطفالهم ، فهذا لا يعني أنه لا يزال من غير الممكن أن يكون الأم أو الأب الذي يريدان أن يكونا حالما يحصلان على المساعدة وأن الاكتئاب في مغفرة.

ماذا يعني كل هذا بالنسبة للشخص العادي الذي لم يسبق له أن أصيب بمرض PPD ، أو لم يكن لديه أطفال حتى؟ وهذا يعني أنه من المرجح أن يعرف الجميع شخصًا عانى أو لا يحصل على المساعدة التي يحتاجها. أصدقائك ، أفراد عائلتك ، زملائك في العمل ، الغرباء في الشارع. ربما كانت تجربة أمك الجديدة رائعة ، ولكن من الناحية الإحصائية مضمونة إلى حد كبير أن واحدة على الأقل من الأمهات في فئتي الأم وأنا نواجه وقتا عصيبا حقا. إن إحجامنا الجماعي عن الكلام بشكل علني وغير قضائي حول اكتئاب ما بعد الولادة (والمرض العقلي بشكل عام) يؤذي الجميع. والطريقة الوحيدة التي تدور حوله هي إدراك حقيقة أنه أمر مهم ، وأن العلاج يجب أن يكون أولوية.

إذا كنت أنت أو شخص تعرفه بحاجة إلى المساعدة في اكتئاب ما بعد الولادة ، فإن أفضل ما يمكن عمله ، وفقًا لجمعية علم النفس الأمريكية ، هو طلب المساعدة المهنية. تحدث إلى طبيبك أو مع طبيب نفسي أو غيره من أخصائيي الصحة العقلية. تحدث إلى شخص آخر تثق به - زوجك أو صديقك أو أحد أقاربك - حول ما تشعر به ، وواصل الحديث عنه. حاول أن تجد طريقة للحصول على بعض الوقت وحده ، وإذا أمكن ، مزيد من النوم (أعرف ، أعرف). امنح نفسك الإذن بالتأخر في الأعمال المنزلية أو أي شيء ليس من الضروري القيام به حتى تتمكن من تخفيف مشاعر الطغاة.

قبل كل شيء آخر ، إذا كنت تشعر بخطر إيذاء نفسك أو طفلك ، احصل على المساعدة فورًا . توصي جمعية علم النفس الأمريكية بإيجاد مكان آمن لطفلك (مثل سرير الطفل) ، واستدعاء الطبيب ، والانتقال إلى مستشفى ER المحلي أو الاتصال بالرقم 911 ، أو الاتصال بصديق أو قريب موثوق به ، أو الاتصال بخط ساخن للانتحار ، مثل خط Hopeline الوطني شبكة في 1-800-SUICIDE ، أو الاستراتيجية الوطنية لمنع الانتحار في 1-800-273-TALK ( لا تحتاج إلى أن تكون انتحارية للاتصال ، فقط في حاجة إلى بعض المساعدة الفورية).

إن اكتئاب ما بعد الولادة مروع ومشلول ، وليس ما يأمله أي والد عند أول اختبار إيجابي للحمل. لكنه يحدث ، وليس هناك خجل في ذلك. التحدث والتواصل هو أحد الطرق التي يمكن أن يساعد الجميع على تخفيف عبء أولئك الذين يكافحون. ومن المهم حقًا أن نفعل ذلك.