10 الأطعمة لتجنب عند محاولة الحمل
- ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها عند محاولة الحصول على حامل؟
- 1. الأطعمة مع الدهون غير المشبعة
- 2. المياه غير المرشحة مباشرة
- 3. الأطعمة مع ارتفاع السكر أو الكربوهيدرات
- 4. الأطعمة القائمة على فول الصويا
- 5. المشروبات الغازية
- 6. بعض الأغذية الخام
- 7. البازلاء
- 8. السمك
- 9. البيض
- 10. الجبن
من جهة ، لاحظت العديد من الدراسات والبرامج البحثية أن النساء لا يتمتعن بالتغذية الصحيحة واستهلاك الغذاء الضروريين حتى يتمكن من الحمل بشكل صحيح. في الوقت نفسه ، هناك حالات لا تكون فيها النساء على دراية بالأطعمة التي يجب تجنبها عند محاولة الحمل. هذه التأثيرات على الخصوبة أو تقليل فرص الإخصاب ، مما يؤدي إلى الفشل.
ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها عند محاولة الحصول على حامل؟
من المهم أن تعرف النسبة الصحيحة من العناصر الغذائية والجدول الغذائي الواجب اتباعها من أجل صحة كبيرة ، وكذلك ضرورة فهم المواد الغذائية التي يجب أن تبتعد عنها أثناء محاولة الحمل. إليك قائمة لتبدأ بها.
1. الأطعمة مع الدهون غير المشبعة
نعم فعلا. نقول وداعا لتلك الكعك والخبز والرقائق والأطعمة السريعة والحلويات وعدد من البنود الأخرى إذا كنت تريد حقا أن تحمل. وقد أظهرت الأبحاث أن المواد الغذائية عبر الدهون ترتبط ارتباطا مباشرا في الحد من الخصوبة لدى المرأة. هذا الربط قوي لدرجة أن تناول كمية إضافية من الدهون المتحولة بنسبة 2٪ يومياً يمكن أن يؤثر على خصوبة المرأة بنسبة تصل إلى 75٪. ليس فقط هذه المواد الغذائية تزيد من مستويات الكوليسترول في الجسم ، فهي تزيد من وزن الجسم وتعوق إنتاج الأنسولين ، مما يؤدي إلى إزعاج الكيمياء الحيوية الكاملة داخل الجسم.
2. المياه غير المرشحة مباشرة
قد يكون منزلك هو واحد من تلك التي لديها مياه الشرب النقية المقدمة لك مباشرة. على الرغم من أنك قد لا تواجه أي مشاكل في وقت متأخر ، إلا أن الماء يحتوي على عدد من المواد الكيميائية المستخدمة لعلاجها وجعلها صالحة للشرب ، أو حتى بعض الميكروبات الصغيرة. يمكن شرب مثل هذه المياه أو أي مياه لهذه المسألة بكميات كبيرة يسلب الكثير من الأملاح من جسمك. من الأفضل التمسك بالماء المصفى في هذا الوقت على الأقل.
3. الأطعمة مع ارتفاع السكر أو الكربوهيدرات
هذا هو واحد من أهم العناصر الغذائية لتجنب عند محاولة الحمل مع متلازمة تكيس المبايض للنساء. يتعرض السكر المكرر والكربوهيدرات الموجودة في هذه المواد الغذائية لعملية إزالة العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي تعتبر حيوية في تعزيز الخصوبة بين الفوائد الصحية الأخرى. يبدأ الكثير من السكر والكربوهيدرات في رفع مستويات الانسولين في الجسم ، والتي تبدأ في التأثير على المبيضين من المرأة مما يقلل من إمكانية الإخصاب. علاوة على ذلك ، تعاني النساء من متلازمة تكيس المبايض من مشاكل أكثر بسبب ذلك ، مما يؤدي إلى إباضة غير منتظمة بين القضايا الأخرى.
4. الأطعمة القائمة على فول الصويا
حسنا ، هذا واحد من الجدل. الصويا له فوائده الصحية ، ولا شك. لكن كان هناك اعتقاد قديم بأن النساء اللواتي يحاولن الحمل على الابتعاد عن الصويا. هناك بعض المركبات الموجودة في فول الصويا التي تعمل بنفس طريقة وظائف الاستروجين في جسم المرأة. ومع ذلك ، فقد عرفت هذه المركبات أيضا أن تعرقل وتحاول تدمير الحيوانات المنوية التي تسبح نحو البويضة للإخصاب ، مما يقلل من فرص الحمل للطفل.
5. المشروبات الغازية
جنبا إلى جنب مع الوجبات السريعة ، تحتاج إلى وداعا لأصدقائهم المرافقين كذلك. ليس فقط العديد من المشروبات الغازية والمشروبات الغازية لا تحتوي على أي غذاء ذي قيمة لدعم صحتك ، ولكنها تحتوي أيضًا على طن من شراب الذرة عالي الفركتوز ، وعدد من المواد الحافظة للحفاظ على الشراب المستهلك ، والنكهات الاصطناعية المختلفة للحصول على مذاق إضافي. وينتهي الأمر كله بأن تصبح هذه المواد سامة لكي يتمكن جسمك من المعالجة بكميات كبيرة ، مما لا يترك مساحة للتغذية الفعلية التي يتم تجميعها في الداخل.
6. بعض الأغذية الخام
من المفترض أن تكون الخضروات والفاكهة هي أصدقائك وأنصارك الأعمى في التغذية. وهذا هو السبب في أنه قد يكون مفاجأة لكثير من النساء عندما يتم تجنب بعض الخضروات والفاكهة في شكلها الخام. هذه هي معظم البراعم الخام مثل moong والفجل وغيرها التي لديها إمكانية البكتيريا فيها ، مما تسبب في إجهاض الجنين قبل أن تتاح له فرصة للنمو. وينطبق الأمر نفسه أيضًا على العصائر وشراب التفاح غير المبستر. قد تكون المنتجات الغذائية العضوية خيارًا أفضل للاستهلاك مؤقتًا في هذا الصدد.
7. البازلاء
إدخال آخر مثير للدهشة في هذه القائمة ، أليس كذلك؟ على الرغم من أن عددًا قليلًا جدًا من الأطباء أو أخصائيي التغذية قد يكونون على دراية بذلك ، فقد تم إجراء أبحاث حول هذا الجانب الذي يعود إلى قرن مضى ، حيث لوحظ وجود رابط بين النساء اللواتي يستهلكن البازلاء على أساس منتظم ومعدل الولادة المنخفض. وكما هو الحال بالنسبة لفول الصويا ، تحتوي البازلاء أيضًا على مواد كيميائية معينة يمكن أن تعيق الحيوانات المنوية وتميل إلى التصرف كمانع للحمل في النظام الطبيعي.
8. السمك
السمك غذاء صحي. لكن الأسماك التي لدينا في مياهنا ليست صحية. ومن المعروف أن لديهم نسب عالية من الزئبق ، وهو ضار لجسمك ، سواء كنت حاملا أو تحاول تحقيق الحمل. تقييد النظام الغذائي الخاص بك إلى أسماك معينة مثل سمك السلمون وسمك القد أو الروبيان بكميات آمنة لجني الفوائد التي يوفرونها والحفاظ على نفسك بعيدا عن النتائج الضارة.
9. البيض
البيض المسلوق بشكل صحيح ليست عادة مشكلة. ولكن إذا لم يتم طهي البيض بشكل صحيح أو استهلاكه الخام ، فقم بفتح جسمك على فرصة الإصابة بفيروس السالمونيلا الذي يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على فرصة ترك الحمل مستمراً. حتى البيض المعتاد يميل إلى احتواء المضادات الحيوية التي يتم حقنها في الحيوانات. ومن ثم ، اختر البيض العضوي مؤقتًا إن أمكن.
10. الجبن
لا تقلق ، ليس من الضروري الابتعاد تمامًا عن هذا الطعام اللذيذ. تجنب نوع الجبن المصنوع من الحليب غير المبستر أو الذي ينضج بالعفن. كل هذه لديها فرص البكتيريا الموجودة فيها. إذا كنت لا تزال تفضل ذلك ، تأكد من طهيها جيدا قبل تناولها.
الحصول على الحوامل ليس سهلاً كما يبدو. هناك ما هو أكثر من مجرد الجماع ويجب أن يكون الجسم قادرًا على دعم الطفل أيضًا. إن معرفة الأطعمة لتجنب زيادة الخصوبة يمكن أن تزيد من فرصك في الحمل.