10 الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية

محتوى:

لقد قضيت للتو الأشهر التسعة الماضية في القلق بشأن ما تأكله وتشربه بسبب نمو طفلك - والآن بعد أن كنت تمرضين ، يجب أن تكوني متيقظين لبعض ردود الفعل المحتملة.

من المهم جدًا أن تحتفظ الأمهات بوجبات منتظمة عند الرضاعة الطبيعية لاكتساب العناصر الغذائية الأساسية وأيضًا لزيادة مستويات حليب الثدي ، وبينما لا يتفاعل جميع الأطفال مع نفس الأطعمة ، إليك 10 أطعمة يجب تجنبها أثناء إرضاع طفلك.

راقب طفلك دائمًا لردود الفعل كلما أكلت شيئًا قد يكون مشكوكًا فيه ، واستشر طبيبك إذا كان لديك أي مخاوف.

1. الكافيين

نحن نعلم أنك بحاجة إلى قهوتك الآن لأنك لا تحصل على أي نوم ، لذلك نحن آسفون. رغم أن بعض الكافيين قد يكون على ما يرام ، فمن المهم أن تعرف أن الكافيين يعمل في حليب الثدي. أجسام الأطفال ليست مستعدة لمعالجة الكافيين بأسرع ما في جسم الشخص البالغ ، لذلك إذا كنت تأمل أن ينام طفلك قريبًا ، فانتظر حتى تتناولي القهوة حتى ينام الطفل.

2. السمك

لا تحتاج إلى تجنب الأسماك تمامًا ، لكن عليك أن تكون انتقائيًا فيما يتعلق بأنواع المأكولات البحرية التي تتناولها. بعض الأسماك يمكن أن تكون عالية في الزئبق ، والتي يمكن أن تجد طريقها إلى إمدادات الحليب الخاص بك. اتبع نفس القواعد الخاصة بتناول الأسماك كما فعلت عندما تكونين حاملًا ويجب أن يكون كل شيء على ما يرام.

3. الشوكولاته

رغم أنك لست مضطرًا إلى التخلص من الشوكولاتة تمامًا ، إلا أنها مصدر للكافيين. تجد بعض الأمهات المرضعات أن تناول الشوكولاتة له تأثير ملين على الطفل. راقب سلوك طفلك وحفاضاتك - إذا أصبح نقيًا أو مصابًا بسيلان بعد تناول الشوكولاتة ، فهذا يعني أن الوقت قد حان لتقليصها أو التخلص منها تمامًا. آسف!

4. البقدونس أو النعناع

البقدونس هو مقبلات لطيفة والنعناع يصنع الشاي الرائع. المشكلة مع هذه الأعشاب هي أنها تأتي مع خطر الحد من العرض الخاص بك. إذا تم استخدامها بكميات صغيرة ، فيجب ألا تتسبب في حدوث مشكلة ، ولكن عليك أن تكون على دراية بأي من الانخفاضات التي تلي تناول الطعام أيضًا - خاصة إذا كنت تصعد إلى طفرة نمو يكون فيها الطفل جائعًا أكثر من المعتاد.

5. منتجات الألبان

منتجات الألبان هي واحدة من أكثر الأطعمة شيوعًا للرضع. إذا كان طفلك صعبًا بشكل خاص بعد الرضاعة ، أو يعاني من الأكزيما أو مشاكل جلدية أخرى ، أو يعاني من مشاكل في النوم ، فإن اتباع نظام غذائي للتخلص من الأطعمة يعد مكانًا جيدًا للبدء. في حين أن تجنب جميع منتجات الألبان قد يكون أمرًا صعبًا ، ولكن لاستبعاد الحساسية من منتجات الألبان ، يجب أن تكون خالية من منتجات الألبان لبضعة أسابيع. إذا لاحظت تحسنا بعد الفترة التجريبية ، فإن الحساسية للألبان هي السبب في مشاكل طفلك.

6. الكحول

يجب أن يكون هذا الشخص غير عقلاني ، لكننا أردنا أن نذكره على أي حال. يدخل الكحول في حليب الثدي ويمكن أن يؤثر سلبًا على طفلك. في حين أنه من الأفضل تجنب الشرب ، إذا اخترت تناول مشروب أو اثنين ، فستستغرق عملية الاستقلاب 1-2 ساعات. لا يظل الكحول في حليب الثدي لفترة أطول مما هو عليه في مجرى الدم ، وبمجرد أن تشعر بالوضوح التام ، فأنت بخير لاستئناف الرضاعة.
على الرغم من أنه يوصى به كثيرًا للأمهات اللائي تناولن بعض المشروبات ، فليس من الضروري "الضخ والإغراق" بعد الشرب. إذا كنت تشعر بأنك على ما يرام ، فلا بأس أن تمرض.

7. الحمضيات

لا تزال القناة الهضمية لطفلك غير ناضجة ، وقد تكون بعض المركبات الموجودة في ثمار الحمضيات مزعجة بشكل خاص. الحمضيات يمكن أن تسبب البصق ، الضيق ، أو حتى طفح الحفاضات. إذا كنت ترغب في تناول بعض فيتامين C ، فحاول تناول بعض الأناناس أو المانجو بدلاً من ذلك.

8. الفول السوداني

إذا كان هناك تاريخ من حساسية الفول السوداني في عائلتك ، فتأكد من تجنب تناول الفول السوداني حتى يتم فطام طفلك. يمكن أن تنتقل المركبات المثيرة للحساسية في الفول السوداني وجوز الأشجار عن طريق حليب الأم. إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان طفلك يعاني من حساسية من الفول السوداني ، فابحث عن الصفير أو الطفح الجلدي أو خلايا النحل لدى طفلك ؛ هذه يمكن أن تكون علامات على رد الفعل التحسسي.

9. الثوم

أنت تعرف بالفعل تجنب الثوم إذا كنت تتوقع أن يتم تقبيلك ، لكن هل تعلم أن رائحة الثوم يمكن أن تدخل إلى الحليب أيضًا؟ إذا وجدت أن طفلك يتردد أحيانًا في الرضاعة ، أو ينفصل أثناء الرضاعة لصنع الوجوه ، فتأكد من تزامنها مع آخر مرة تناولت فيها ثومًا. بينما يعتقد معظمنا أن الثوم يجعل كل شيء أفضل ، إلا أن أذواق الأطفال لم تنضج بما يكفي لتقديرها حتى الآن.

10. القمح

قد يسبب عدم تحمل الغلوتين اللوم إذا أصيب طفلك براز دموي. يمكن أن يشير الشعور بالضيق والبطن المؤلم أيضًا إلى مشكلات القمح. مثل الألبان ، فإن أفضل طريقة لتحديد ما إذا كان القمح يمثل مشكلة هي اتباع نظام غذائي للتخلص. تختار بعض الأمهات التخلص من جميع الأطعمة الشائعة المسببة للمشاكل وإعادة إنتاجها ببطء مرة واحدة في كل مرة. يساعد إعادة التشغيل البطيء في تحديد الحساسية أو عدم التسامح ويفتح الباب للحفاظ على الأطعمة الأخرى في الدوران.