10 آلام الحمل وحلولها
- الأنواع الشائعة من الآلام والأوجاع المكتسبة أثناء الحمل
- 1. ألم في البطن
- 2. آلام الظهر
- 3. ألم المهبل
- 4. متلازمة النفق الرسغي
- 5. الصداع
- 6. تشنجات الساق
- 7. عرق النسا
- 8. البواسير
- 9. الضلع باين
- 10. ألم الثدي
عادة ما يكون الألم أثناء الحمل قلقا إذا لم يكن مرتبطا بتشنج الحمل أو المخاض قبل الأوان. هذه الاوجاع في الجسم وعادة ما تكون بسبب تغيرات الجسم التي تحدث وكذلك بسبب زيادة وزن الجسم أثناء الحمل.
الأنواع الشائعة من الآلام والأوجاع المكتسبة أثناء الحمل
الحمل له نصيبه من الويلات. يأتي مع آلام كبيرة وآلام كبيرة. المدرجة أدناه هي بعض من آلام الحمل الشائعة والأوجاع التي قد يختبرها المرء أثناء الحمل.
1. ألم في البطن
عادة ، هذا النوع من أعراض الألم الحمل طبيعي تماما. قد يكون ذلك بسبب الغاز وحرقة المعدة والإمساك وحتى بسبب نمو الطفل في الداخل. يمكن أن يكون الألم بسبب التشنج المزروع في بداية الحمل. سبب آخر قد يكون بسبب شد الأربطة المستديرة التي تدعم الرحم. العمل الكاذب أو انقباضات براكستون هيكس ، أ الثامن يمكن لألم الحمل في الشهر أن يكون أحد أسباب آلام البطن. خلال المخاض الحقيقي أيضا ، يعاني معظمهم من التقلصات الشديدة.
حل
يمكن تقليل ألم البطن أثناء الحمل بسبب مشاكل طفيفة عن طريق تجنب حركات الخصر السريعة ، والانحناء نحو الألم ، وشرب الماء قدر الإمكان ، وتمتد قليلا أو يتجول لاطلاق سراح الغاز.
متى تستشير طبيب؟
إذا استمر الألم لفترة طويلة ، مع أو بدون نزيف مهبلي أو إفرازات بيضاء ، يجب استشارة طبيب النساء الخاص بك.
2. آلام الظهر
هناك نوعان من آلام الظهر التي يمكن أن تحدث أثناء الحمل. واحد هو آلام أسفل الظهر أو أسفل الظهر ، والآخر هو ألم الحوض الخلفي. يمكن أن يكون ألم الظهر أثناء الحمل لعدة أسباب مثل زيادة الوزن ، وضعية سيئة ، تغيرات هرمونية ، انفصال العضلات بسبب توسع الرحم وبالطبع الإجهاد.
حل
يمكن إدارة آلام الظهر مع وضع مناسب أثناء الجلوس والوقوف ، والتمارين المناسبة في تلك المرحلة من الحمل ، والنوم على جانبك الأيسر مع وسادة بين ساقيه. يمكن للوخز بالإبر أن يكون فعالا أيضا في تخفيف آلام الظهر المرتبطة بالحمل. كما أن تطبيق وسادات ساخنة وباردة على المنطقة المصابة يمكن أن يقطع شوطا طويلا في علاج الألم.
متى تستشير طبيب؟
إذا كان صداعك أثناء الحمل مصحوبًا بالحمى ، فقد يكون ذلك علامة على الإصابة. يجب أن يتم مناقشة الألم الذي ينتقل من ألم سيء إلى أسوأ أو شديد مما يجعل من الصعب عليك حتى التبول مع طبيبك على الفور.
3. ألم المهبل
الألم المهبلي هو واحد من عدد قليل من آلام الحمل في وقت مبكر. قد يكون السبب هو توسيع الرحم وزيادة حجم الدم في منطقة الحوض. حتى الإمساك (الذي يمكن أن يكون نتيجة لهرمونات الحمل والفيتامينات الحديدية الموصوفة أثناء الحمل) يمكن أن يكون سببا وراء الألم.
حل
إذا كان الإمساك هو مصدر قلق لك أثناء الحمل ، فقم بتضمين المزيد من الطعام الغني بالألياف في نظامك الغذائي اليومي وشرب قدر ما تستطيع من الماء. يمكنك أيضًا أن تطلب من طبيبك الحصول على أجهزة تلطيف آمنة للحمل في البراز. ممارسة تمارين الحوض القليلة يمكن أن تساعدك على تخفيف الألم. احصل على تدليك آمن للحمل من معالج معالج ، كما يمكنك أخذ حمام دافئ مريح. يمكنك أيضا تجربة ملابس دعم الحمل التي تدعم البطن وبالتالي التخلص من الضغط من منطقة الحوض والوركين ومنطقة أسفل الظهر.
متى تستشير طبيب؟
يجب أن تبحث عن علامات الخطر من النزيف المهبلي مع الألم ، ألم حاد في الحوض الذي يتجول يصبح صعباً ، صداع حاد ، دوار خفيف ، تورم الجسم ، حمى أو قشعريرة. إذا وجدت أي من هذه الأعراض مع ألم مهبلي ، استشر طبيبك.
4. متلازمة النفق الرسغي
الألم في الرسغ ، المفاصل الإصبع مع الخدر في الأصابع مع الإحساس بالوخز هي الأعراض الشائعة لمتلازمة النفق الرسغي (Carpal Tunnel Syndrome). أثناء الحمل ، يحدث هذا عادة في الثلث الثاني من الحمل ، ويمكن أن يستمر حتى بعد الولادة. في بعض الأحيان ، يصبح الألم شديدًا لدرجة أنه من المستحيل تقريبًا حمل الطفل!
حل
يمكن أن يساعد الحصول على تدليك من قبل معالج مدرّب في علاج الألم. الكمادات الباردة والساخنة على المنطقة المصابة ، الدوران وتهز المعصمين من وقت لآخر أو ارتداء جبيرة أثناء القيام بنشاطات تزيد الألم هي بعض الأسباب الأخرى التي يمكن أن تعطي بعض الراحة من الألم وخدر متلازمة النفق الرسغي.
متى تستشير طبيب؟
يمكن أن يكون الألم الشديد في الرسغ أو الخدر المتطرف الذي يجعل الإمساك بالأشياء أو عقدها أمرًا صعبًا. لذلك ، في ظروف مثل هذه ، استشر الطبيب. يمكنك أيضًا الاتصال بالطبيب إذا استمرت الأعراض بعد الولادة.
5. الصداع
من الشائع أن تعاني من الصداع خلال مرحلة الحمل المبكر. ومع ذلك ، فإنه يصبح نادرا أو يتوقف تماما في الثلثين الأخيرين.
حل
الكمادات الباردة ، وتدليك الرأس ، وشرب الكثير من الماء ، والحصول على النوم الجيد ، والذهاب للمشي والاسترخاء لتكون خالية من الإجهاد هي بعض الطرق لعلاج الصداع أثناء الحمل. يمكنك أيضًا تناول بعض مسكنات الألم ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
متى تستشير طبيب
في بعض الأحيان يمكن أن الصداع خلال فترة الحمل يعني شيئا خطيرا. لذلك استشر طبيبك دائمًا عندما تصاب بصداع شديد وتشوش الرؤية ، ومضات في عينيك ، وألم شديد تحت الضلوع ، والغثيان ، وتورم الجسم. يمكن أن تكون هذه علامات على تسمم الحمل.
6. تشنجات الساق
تشنجات الساق هي ألم لاذع يطلق النار فجأة. في بعض الأحيان قد تحتاج حتى مساعدة من شخص لتصويب ساقك. هذه التشنجات تسبب الألم في العجول وحتى في الجزء الخلفي من الفخذ. قد يكون الدوران السيئ في الساق والفخذين السبب وراء هذه التشنجات المفاجئة.
حل
حالما تصاب بالتشنج ، استيقظ وحاول أن تمد ساقك. يمكنك حتى أن تطلب من شخص ما مساعدتك في القيام بذلك. ثم الوقوف ومحاولة لتحريك ساقك وقدمك مع التمسك بشيء ما أو شخص ما. يقترح أيضا أن مكملات المغنيسيوم يمكن أن تساعد في الحد من تشنجات العضلات. يمكنك تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم بدلاً من المكملات الغذائية.
متى تستشير طبيب؟
يمكنك الاتصال على طبيبك إذا كنت تعاني من تشنجات الساق المتكررة والمؤلمة للغاية.
7. عرق النسا
يبدأ هرمون ريلاكسين بإعداد الحوض للولادة. ونتيجة لذلك ، ترتخي الأربطة ، ويضرب العصب الوركي فيما بينها. هذا هو عندما يكون هناك ألم إطلاق نار أسفل الأرداف والجزء الخلفي من الساقين.
حل
يمكن أن يعالج المثلية الراحة من ألم عرق النسا. بخلاف ذلك ، يمكنك أخذ حمام بالماء الدافئ أو وضع وسادات التدفئة على المنطقة المصابة.
متى تستشير طبيب؟
بمجرد أن تشعر بألم إطلاق نار أسفل الأرداف والجزء الخلفي من الساقين ، يجب عليك زيارة طبيبك.
8. البواسير
أحد أسباب البواسير أثناء الحمل هو مشكلة الإمساك الشائعة والشديدة بسبب التغيرات الهرمونية.
حل
أول شيء يجب على المرء القيام به لعلاج البواسير هو منع الإمساك. يمكن علاجه عن طريق شرب الكثير من الماء ويتضمن الكثير من الطعام الغني بالألياف في النظام الغذائي. يجب أن يكون الطعام صحياً وأقل حارة. يمكن أخذ حمامات دافئة مع صودا الخبز يزيد من الدورة الدموية في المنطقة. من أجل الحصول على إعفاء من الحكة في البواسير ، يمكنك تطبيق صودا الخبز في المنطقة. يمكن لويتش هازل وعصير الليمون علاج التورم والنزيف في البواسير.
وتشمل الحلول غير الجراحية تخثر القطبين ، والتقاضي الشرياني البواسير ، والنطاقات المطاطية ، والتجميد. قد تكون هناك حاجة لعملية جراحية عندما لا يمكن السيطرة على النزيف من البواسير ، أو أن هناك العديد من البواسير الداخلية والخارجية.
متى تستشير طبيب
استشر طبيبًا عندما تشعر بألم حاد ونزيف.
9. الضلع باين
وعادة ما يحدث خلال الثلث الأخير. ومع ذلك ، قد يتعرض لها بعض في الثلث الأوائل كذلك. الألم ناتج عن أن الطفل يكبر ويدفع ضد الضلع بينما يحاول ضبط نفسه.
حل
يمكنك الحصول على بعض الراحة من ألم الضلع فقط بعد الأسبوع السادس والثلاثين عندما يسقط الرحم والطفل بشكل طفيف. حتى ذلك الحين ، يتعين على المرء أن يكتفي بتخفيف آلام مؤقت من خلال ارتداء ملابس فضفاضة ، والحفاظ على الوضع الصحيح ، وذلك باستخدام الوسائد ، والمشي ، واليوغا والحمامات الدافئة.
متى تستشير طبيب؟
يجب أن تفكر في التحدث إلى طبيبك وأن تسأل عن الدواء إذا كنت تعاني من ألم شديد في القفص الصدري.
10. ألم الثدي
حنان الثدي يمكن أن يحدث في أي من الثلث أو كل الثلث. هذا هو أساسا بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل. الألم خلال الربع الثالث هو أيضا بسبب الغدد الحليب تستعد لتصنيع اللبأ.
حل
حنان الثدي أمر شائع أثناء الحمل ، وليس هناك طريقة دائمة لتخفيف الألم. ومع ذلك ، يمكن تقليل الألم عن طريق ارتداء حمالة الصدر داعمة وغسل بلطف بدلا من تنظيف المنطقة بقوة خلال الحمامات.
متى تستشير طبيب؟
عندما يشعر الثدي بالتهاب شديد في الجلد أو الطفح الجلدي ، يجب استشارة الطبيب.
تقريبا جميع الاوجاع والآلام التي تواجهها خلال فترة الحمل طبيعية ولا يوجد ما يدعو للقلق. ومع ذلك ، قد تتطلب بعض التدخل الطبي. لذلك ، إذا شعرت بعرقلة ، تأكد دائمًا من مشاركة قلقك مع طبيبك.