10 نصائح للعودة إلى العمل بعد الطفل

محتوى:

قد تكون العودة إلى العمل بعد أسابيع أو أشهر من إجازة الأمومة صعبة ؛ بعد كل شيء ، من الصعب للغاية أن تترك هؤلاء الأطفال الحلو! اجعل الانتقال الصعب أسهل قليلاً مع هذه النصائح العشر.

1. ابدأ مبكرا

آخر شيء تريده هو عدم اليقين بشأن من سيراقب طفلك ، لذلك ابدأ في معرفة ذلك مبكرًا. قبل ولادة الطفل ليس مبكرًا جدًا ، خاصة إذا كنت ترغب في استخدام رعاية نهارية محددة - فقد يكون لديها قائمة انتظار!

2. اختر الرعاية بعناية

سيكون الانتقال إلى العمل أسهل كثيرًا إذا كنت واثقًا من اختيارك لمن يتولى رعاية طفلك. إذا كانت رعاية نهارية ، اسأل عما إذا كان بإمكانك التوقف مع طفلك وزيارته قبل أن تعود ، حتى يتسنى لكما الراحة مع المساحة والأشخاص.

3. القيام ببعض أشواط الجافة

في الأسابيع التي سبقت عودتك إلى العمل ، من المفيد ممارسة روتينك في النهوض والاستعداد للطفل والخروج من المنزل في وقت معين. يمكنك استخدام أحد هذه الطرق الجافة للقيام برحلة إلى رعايتك النهارية أو للقيام بزيارة أو لإنزال الحفاضات والضروريات الأخرى التي قد يطلب منك تقديمها.

4. ابدأ مرة أخرى ببطء

إذا أمكن ، اعمل بدوام جزئي فقط في الأسبوع الأول أو الأسبوعين. سيساعدك وقت الانتقال هذا أنت وطفلك على التأقلم مع كونكما منفصلين ، وسيسمح لك أيضًا بفرز أي عيوب في جدولك الزمني وأنظمتك.

5. اسأل عن التحديثات

الجزء الأصعب في العودة هو بالتأكيد مغادرة طفلك. اسأل الرعاية النهارية الخاصة بك لإرسال النصوص والصور من البازلاء الحلوة طوال اليوم. وإذا كنت بحاجة إلى الاتصال كل يوم لتسجيل الوصول ، فهذا حقك كأم

6. اسأل استشاري الرضاعة

إذا كنت تخطط للحفاظ على الرضاعة بعد عودتك ، يمكن لمستشار الرضاعة أن يساعد في أي أسئلة لديك حول الحفاظ على الإمداد ، وضخ في العمل وتخزين الحليب المعبر عنه.

7. هل لديك نقاش الضخ

قبل العودة إلى العمل ، تأكد من التحدث إلى رئيسك في العمل بشأن خططك للضخ ، وكيف يمكنه دعم احتياجاتك لإطعام طفلك. قد يساعدك قسم الموارد البشرية أيضًا في إيجاد مساحة خاصة لك لضخها. لقد وصل بطنك أخيرًا. تحفر السراويل الخاصة بك بشكل غير مريح في محيطك وتشعر وكأنك تسقط من القمصان الخاصة بك. ستشعرين بتحسن كبير بمجرد حصولك على سروال قصير وقميص يناسب جسمك الجديد. أفضل جزء؟ رحلة تسوق!

8. الخطة المقبلة

الليل هو الوقت الجديد لإعدادك. خطط على اختيار ملابسك وتعبئة حقيبة الغداء وحقيبة الطفل وتنظيم كل شيء لليوم التالي قبل النوم. سيجعل هذا الصباح أكثر سلاسة (وربما يكون لديك وقت لتناول الإفطار!).

9. الحصول على الطفل لأخذ زجاجة

إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية حصريًا ، فابدأ في إعطاء طفلك زجاجة حليب معبأة في بعض الأحيان ، للتأكد من أنه سيأخذها. إذا لم يفعل ذلك ، فعليك الابتعاد عن والدك أو حاول شخص آخر. استمر في تقديمه بانتظام حتى يوافق طفلك على شربه منه.

10. تخطي الذنب

سواء اخترت العودة ، أو عليك ، إعفاء نفسك الآن من أي مذنب أم. أكثر من 75٪ من الأمهات الأمريكيات يعملن خارج المنزل. العودة إلى العمل لا تجعلك أحد الوالدين السيئين ، لذلك لا تفكر للحظة واحدة أنت.