10 طرق لإلهام طفلك من الصعب إرضاءه لتناول الطعام
إذا كان لديك صعب الإرضاء على يديك ، فلا تقلق ، فأنت لست وحدك. الأطفال الصغار سيئة السمعة لكونهم أكلة صعب الإرضاء. هناك عدة أسباب لذلك ، ويتلخص معظمها في التغييرات التنموية التي يمر بها الطفل وكيف يؤثر على أنماط الأكل.
إذا كان لديك طفل صغير من الصعب إرضاءه على يديك (ومعظمها!) فيما يلي 10 طرق لإلهام طفلك على طاولة العشاء:
1. الحفاظ على أجزاء صغيرة
تتراكم أكوام الطعام ، خاصة إذا لم يكن لديك شهية كبيرة. الأطفال الصغار لديهم بطن صغيرة - حوالي نصف حجم قبضتهم. في بعض الأحيان أضع فقط ثلاث لدغات من شيء ما على طبق طفلي البالغ من العمر 3 سنوات. إنها أقل إثارة للإعجاب وتمنحها شعورا بالإنجاز عندما تحصل على طلب ثواني (إذا كنت محظوظًا).
2. ضرب بعض الانخفاض
الغمس يبقي الأطفال مهتمين بما يتناولونه. بعض الأفكار الرائعة هي: الجبن المنزلي الممزوج بملعقة كبيرة من صلصة المزرعة ، الحمص ، الكاتشب (العضوية تحتوي على نسبة عالية من اللايكوبين ، واحترس من شراب الذرة عالي الفركتوز) ، الجواكامولي ، زبدة الجوز ، أو الزبادي.
3. خلط العرض التقديمي
أحب أطفالي تناول الطعام من الأطباق التي تحتوي على الكثير من المقصورات الصغيرة. تشمل بعض الأفكار الأخرى التي تقدم متعة: علب الكعك (عليك مراجعة Muffin Tin Mom!) ، أو صواني مكعبات الثلج ، أو سلسلة من الأوعية الصغيرة. في بعض الأحيان ، تكون حداثة العرض التقديمي هي كل ما يحتاجونه للحصول على الإلهام لتناول الطعام.
4. قطع الأطعمة إلى أشكال ممتعة
يحب طفلي البالغ من العمر ثلاث سنوات السندويشات المقطوعة إلى أشكال ممتعة (القلوب هي المفضلة لها). أحافظ على جرة من قواطع ملفات تعريف الارتباط للأطفال في متناول اليد حتى تتمكن من اختيار الشكل الذي تريده في صندوق الغداء الخاص بها. تحب أيضًا تناول "الفطائر الصغيرة" التي يبلغ حجمها الدولار الفضي.
5. ينمو طعامك
يستجيب الأطفال جيدًا لتناول الفواكه والخضروات التي كان لهم دور في تنميتها. لدى والدي شجيرات عنبية يأكلها طفلي فورًا ، وتحب البنات أن يلتقطوا نباتات الفراولة في المنزل. ولكن عندما أشتري العنب البري والفراولة من المتجر؟ لن يمسهم.
6. خندق الشوكة
مرة أخرى ، فإنه يتلخص في العرض التقديمي. جرِّب لصق أسنانك بأجزاء بحجم لدغة أو ربط الطعام على أسياخ. يمكنك أيضًا الاطلاع على هذا المنشور من خلال خمسة أصابع رائعة للأطفال الصغار.
7. أعط طفلك خيارات ، ولكن ليس الكثير
يحب الأطفال الصغار أن يشعروا أنهم يسيطرون. نقدم لك طفل اثنين أو ثلاثة (كحد أقصى) خيارات وجبة صحية. عليك أن تقرر ما هي الخيارات ، ويقرر الطفل الخيار الذي يريده. هذه طريقة رائعة لجعل طفلك يشعر كما لو كان له رأي فيما يأكله.
8. لا تجبر الأطعمة الجديدة
حصلت على هذه النصيحة من صديق أمي ، وقد عملت العجائب. عندما يحاول طفل صغير تناول طعام جديد ، لا تصر على ابتلاعه. يعاني الأطفال من ردود أفعال حساسة للغاية وإذا كان الطعام يجلبهم بأية طريقة ، فعلمهم أن يبصقوه بأدب وحذر في منديل. سيكونون أكثر انفتاحًا لتجربة الأطعمة الجديدة إذا لم يكن لديهم الخوف من الإسكات عليها. تذكر: يحتاج الأطفال غالبًا إلى التعرض لطعام جديد عدة مرات قبل أن يقبلوه ، لذلك استمروا في المحاولة!
9. ضعه في كوب
إذا كان طفلك يفضل المشروبات على الطعام ، فعندئذ بكل الوسائل: اصنع عصيرًا! ستندهش بما يمكنك إخفاءه هناك. حاول التسلل قليلاً من اللفت أو القرنبيط في عصير طفلك التالي. يقوم عصير التفاح والموز بعمل رائع في إخفاء نكهات الخضار.
10. أخيرًا: استرخ
عملك هو إعداد وجبات صحية وخدمتها بطريقة جذابة. ما مقدار ما يأكله طفلك هو في معظمه. استمر في تشجيع عادات الأكل الصحية ، وضرب مثالًا جيدًا ، ولا تعرق الأشياء الصغيرة. هذه مرحلة تمر وستنتهي قبل أن تعرفها.
لمزيد من التبصر في عادات الأكل عند الأطفال منذ الولادة وحتى سنوات المراهقة ، راجع هذا الكتاب ، "كيفية الحصول على ابنك للأكل ، ولكن ليس كثيرًا" من تأليف إلين ساتر.