6 طرق لإيجاد "خسارة الوزن" الوقت مع الطفل

محتوى:

{title}

أول ما يتبادر إلى الذهن بعد أن تتخلص من تعب الطفل هو فقدان وزن الطفل والعودة إلى الشكل. لكن كيف تجد وقت فقدان الوزن مع طفل جديد؟ صبي صعب؟ حسنا ، مع بعض الحيل ممكن تماما.

أخيراً وصلت حزمة المرح الصغيرة الخاصة بك بعد انتظار طويل وأنت محصورة بالعناية بموكشك. أنت محرومة من النوم ، بالكاد تجد وقتًا للاستحمام أو تناول وجبة لذيذة وتكافح دائمًا لمواكبة الأعمال المنزلية. في خضم كل هذا ، أنت قلق من فقدان وزن هذا الطفل. يبدو وكأنه ملف تعريف الارتباط صعبة ، أليس كذلك؟ لا تفقد رأسك بالقلق وألق نظرة على كيفية تحويلك بسرعة إلى مومياء لذيذة ساخنة.

6 نصائح فعالة للعثور على وقت لتخفيف الوزن لأمي الجديدة

1. استيقظ لتناسب الصباح

ابدأ يومك بجلسة تدريبية. استيقظ أمام زوجك أو رضيعك. هذا من شأنه أن يوفر لك متسع من الوقت للعمل في سلام. لا تؤجل نظام اللياقة الخاص بك أو تضعه في وقت لاحق. مع روتينك المجنون ، قد لا تتدرب على العمل في وقت لاحق من اليوم.

2. التزم بالخطة

على الرغم من جدولك المزدحم ، كم عدد المرات التي غاب عن موعد الطبيب؟ دعونا نخمن. أبدا! لذلك ، اتبع هذه المنهجية لجلسات التمرين الخاصة بك أيضا. ضع علامة على فتحة في مخططك اليومي للجلسات والتزم بها بجد. الحصول على شريكك لرعاية واحد صغير أثناء حرق السعرات الحرارية.

{title}

3. خذ مساعدة من الفئة الفنية

واحدة من أفضل الطرق للعثور على وقت فقدان الوزن مع المولود الجديد هو التخطيط لروتينك التمرين مقدمًا. الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ثم تخطيط النفايات الروتينية الكثير من الوقت - وهو شيء لا يمكنك تحمل خسارته. الحصول على مساعدة من خبير اللياقة البدنية لطباخ خطة تجريب الأكثر فعالية بالنسبة لك.

4. العمل خارج الزي الخاص بك

هل تقضي الكثير من الوقت في التفكير في الزي الذي سترتديه لجلسة التمرين؟ حسنا ، ماذا عن اختيار الزي عندما يكون لديك بعض وقت الفراغ في متناول اليد أو قبل الذهاب إلى السرير؟ هذا يعني أنك يمكن أن تستيقظ وتنزلق بسرعة في الزي دون الارتباك وتبدأ في ممارسة دون إضاعة أي وقت.

5. خذ الطفل على طول

إذا كنت لا تستطيع العثور على أي شخص لرعاية طفلك الصغير ، لا عرق! ضع طفلك في عربة أطفال وأخذه إلى جانب جلسة التمرين. فقط تأكد من تغذية طفلك وتنظيفه جيدًا ، حتى تتمكن من ممارسة التمارين الرياضية دون أي تشتيت لبعض الوقت. لتبدأ ، جرب الأم وتجريب الطفل!

6. الراحة الصالة الرياضية

قم بتخصيص ركن من منزلك لهذا الغرض واحصل على بعض المعدات الأساسية مثل جهاز الجري ودراجة تمرين. بهذه الطريقة يمكنك ممارسة الرياضة مع طفلك على مقربة.

إذا كنت جادًا في فقدان الوزن ، فلا يوجد شيء يمكن أن يمنعك من العودة إلى تلك الملابس قبل الولادة. والآن ، بعد أن عرفت هذه النصائح الرائعة حول فقدان الوزن للأمهات المشغولات ، قم بالذهاب مع جلسات التمرين. ابقى بصحة جيدة وجميلة.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼