10 طرق لجعل السفر أثناء الحمل أسهل

محتوى:

السفر أثناء الحمل ليس سهلاً كما تفعل أثناء الحمل ، لكنه أبسط بكثير من السفر مع طفل رضيع! لجعل تلك الرحلات الأخيرة قبل الرضيع ممتعة بقدر الإمكان ، قمنا بتجميع بعض النصائح لإبقائك هادئًا وباردًا وصحيًا.

1. التحدث إلى مزود الرعاية الصحية الخاص بك

قبل الشروع في أي رحلة أثناء الحمل ، من الجيد التحدث مع مقدم الرعاية الصحية أولاً. ستعطيك كل الوضوح أو "waaait!" اعتمادًا على مدى طولك وتاريخك الطبي وحالتك الحالية. على سبيل المثال ، في رحلة طويلة ، قد تصف طلقة من أرق الدم لمنع جلطات ؛ أقترح التأجيل حتى تصل إلى الثلث الثاني من الحمل ؛ أو هل بقيت بالقرب من المنزل.

2. معرفة القواعد

لدى بعض شركات الطيران قواعد حول المسافة التي يمكن أن تقطعها النساء الحوامل - وقد تحتاج بالفعل إلى مذكرة من طبيبك. ربما تكون مجنونًا ، ولكن ربما لا تكون أكثر جنونًا من احتمال وجود مقعد 24B كغرفة L&D. اتصل بالأمام أو ابحث في موقع شركة الطيران لمعرفة السياسات.

3. اصنع خطة حمام

إذا كنت تقود سيارتك لرحلتك ، فتأكد من أن لديك إحساسًا جيدًا بمكان الحمامات - وليس كذلك. هناك حتى بعض التطبيقات التي يمكن أن تساعد. ناقش أيضًا مع رفيق سفرك مسبقًا حاجتك للتوقف كثيرًا. بعض الأشخاص يتم تحويلهم إلى دواسة حتى تصل إلى هناك ، وهذا لن ينجح معك. احصل عليه على متنها مع سياسة التوقف عند الحاجة. إذا كنت تطير ، فتأكد من حصولك على مقعد في الممر.

4. أحضر الماء

بمجرد تحديد موقع الحفرة ، ستصبح حراً في الحفاظ على رطوبتها ، وهو أمر ضروري لك ولطفلك. قد يعني هذا إحضار بعض زجاجات المياه غير البلاستيكية (زجاج أو فولاذ مقاوم للصدأ) إذا كنت تقود السيارة ، لأنه عندما ترتفع درجة حرارة البلاستيك في سيارة دافئة ، يمكن أن تتسرب المواد الكيميائية السيئة في الماء ؛ إذا كان طعمه "البلاستيك ص" خندق ذلك. أو إذا كنت تطير ، فتأكد من تخزين زجاجات المياه (البلاستيك على ما يرام هناك) في واحدة من تلك الأكشاك مبالغ فيها. أفضل 92 دولارًا صرفتها على الإطلاق.

5. إحضار وجبات خفيفة صحية

بصفتك ماما ، سوف تكون أكثر سعادة عندما يكون لديك توازن في نسبة السكر في الدم - وسوف يشكرك طفلك. هذا يعني إحضار الطعام من المنزل وهو ليس مالحًا جدًا (لا تريد أن تنتفخ أكثر ، أليس كذلك؟) وليست كمية كبيرة من السكر. فكر في حزم من المكسرات والزبيب ، وأكياس من الجزر ، والفواكه ، والحمص ، والبيتا ، وما إلى ذلك. إذا كنت تقود سيارة مبردة ، فهي صديقك ، حتى إذا كنت تتوقف لتناول وجبات كاملة.

6. اللباس مريح

ربما يكون هذا غني عن القول ، ولكن خلع الملابس أثناء الحمل قد يكون غريبًا. قد يصنع ثوب واحد حكة في بطنك ، أو قد يحفر جينز البنطال هذا حقًا بمجرد الجلوس لفترة من الوقت. فكر ملائمًا وملائمًا للأقمشة الطبيعية المريحة مثل القطن بنسبة 100٪.

7. بكفالة من أي شيء

السفر مرهق والحمل مرهق. لديك الآن سبب بارز وجذاب لقول لا لأي شيء لا تشعر به. اى شى. متعب جدا لتناول العشاء؟ التثاؤب وتوجه إلى الغرفة مع وجبة خفيفة. متعب جدا لشلب حول المدينة؟ ضع قدميك مع كتاب. لن يجرؤ أي شخص تقريبًا على المجيء وقد تحصل في الواقع على إجازة مسترخية تستمتع بها.

8. ارتداء أحذية مريح

قد تكون أقدام الحمل كبيرة ومنتفخة. تأكد من وضعهم في شيء مريح لهم. وأيضًا ، تحول مركز الثقل بالكامل وأصبحت المفاصل الضعيفة مثل كاحليك وركبتيك تزداد وزناً أكثر من أي وقت مضى. تأكد من أن هذه الأحذية هي أيضا قوية. أيضا ، السقوط هو آخر شيء تحتاجه الآن. قم بتداول قلابك لصنادل آمنة بأشرطة قابلة للتعديل. مبادلة الشقق قذرة ل ، أحذية رياضية لطيف جربي.

9. الوقت جيد

معظم الناس يأخذون babymoon في حوالي ستة أشهر. هذا عادةً عندما تكون خارج الغابة ، وتبدو في الواقع حاملاً بريقًا وتشعر أنك بحالة جيدة. انطلق مبكراً وستجد نفسك في حقيبة البار أو تشدد بشدة على نتائج اختبارات ما قبل الولادة. تأخّر كثيرًا وستكون أقل راحة وأكثر عرضة للقلق من الدخول في المخاض المبكر.

10. تحديد موقع المستشفى أو الطبيب

على الرغم من أنه من غير المحتمل أن تذهب إلى المخاض المبكر أثناء السفر ، من المستحسن أن تكتشف بعض الأماكن الطبية التي تثق بها مسبقًا. هذا هو السبب في أنك قد تختار السفر في دولة متقدمة مع رعاية صحية جيدة. من غير المحتمل أن تحتاجها ، ولكن من الجيد أن تحصل عليها إذا كنت تفعل ذلك.