11 شهرا قديم الغذاء أفكار

محتوى:

• كم يمكن للطفل أن يأكل في هذه المرحلة؟
• كم الكمية في اليوم؟
• الأشياء التي يجب اتباعها إذا لم تكن متأكداً ما إذا كان طفلك يحصل على ما يكفي من حليب الأم أو الصيغة
• أفضل الأطعمة لطفلك البالغ من العمر أحد عشر شهرا
• مخطط غذاء / خطة أغذية الأطفال لمدة 11 شهرًا
• محلية الصنع أغذية الأطفال وصفات
• 1. السميد (سوجي) الحلوة
• 2. السبانخ والجبن المنزلية (بانير) المعكرونة
• 3. دسم الجزر وأرز الذرة الحلوة
• 4. Apple Chicken Nuggets
• 5. حبة الكلى (Rajma) شوربة
• تغذية نصائح لإطعام أحد عشر شهرا من العمر

في هذه المادة

• كم يمكن للطفل أن يأكل في هذه المرحلة؟
• الأشياء التي يجب اتباعها إذا لم تكن متأكداً ما إذا كان طفلك يحصل على ما يكفي من حليب الأم أو الصيغة
• أفضل الأطعمة لطفلك البالغ من العمر أحد عشر شهرا
• مخطط غذاء / خطة أغذية الأطفال لمدة 11 شهرًا
• محلية الصنع أغذية الأطفال وصفات
• تغذية نصائح لإطعام أحد عشر شهرا من العمر

في الوقت الذي يكون فيه طفلك يبلغ من العمر 11 شهراً ، من المحتمل أن يتمكن من تناول الطعام بمفرده. يمكنك إعطاء طفلك نفس الطعام مثل باقي أفراد العائلة بعد مزجه قليلاً أو قطعه إلى قطع صغيرة لمساعدة طفلك على مضغه وهضمه بشكل أفضل. أيضا ، تأكد من مراقبة طفلك خلال أوقات الوجبات والوجبات الخفيفة للتأكد من أنها لا تخنق أي طعام.

كم يمكن للطفل أن يأكل في هذه المرحلة؟

بحلول الوقت الذي يبلغون فيه 11 شهراً ، يستطيع معظم الأطفال تناول مجموعة كبيرة من المواد عبر الفواكه والخضروات واللحوم. ثلاث وجبات ، بالإضافة إلى وجبة خفيفة ، إلى جانب الحليب الاصطناعي أو حليب الثدي ، هي ما يحتاجه طفل يبلغ من العمر 11 شهراً كل يوم. سوف تعتمد الوجبة ووقت الوجبات الخفيفة على روتين طفلك اليومي بالإضافة إلى روتينك اليومي.

كم الكمية في اليوم؟

تختلف شهية طفلك باختلاف مستوى نشاطه وطفرات نموه إلى حد كبير. فيما يلي تقدير تقريبي لكمية الطعام الذي يحتاجه طفلك يومياً:

• ما يصل الى نصف كوب من الحبوب
• ما يصل إلى نصف كوب من الخضار
• ما يصل الى نصف كوب من الفواكه
• ما يصل إلى 3 ملاعق كبيرة من منتجات الألبان
• ما يصل الى نصف كوب من الحبوب المختلطة
• ما يصل إلى 4 ملاعق كبيرة من اللحم أو البروتينات الأخرى

الأشياء التي يجب اتباعها إذا لم تكن متأكداً ما إذا كان طفلك يحصل على ما يكفي من حليب الأم أو الصيغة

أثناء إطعام طفلك ، فإن بعض المخاوف لا بد أن تهاجمك بين الحين والآخر. ﺳوف ﺗﺷﻣل ھذه اﻟﻘﻟق ﻣﺎ إذا ﮐﺎن طﻔﻟك ﯾﺣﺻل ﻋﻟﯽ ﻣﺎ ﯾﮐﻔﻲ ﻣن اﻟﺣﻟﯾب أو اﻟﺻﯾﻎ ﮐل ﯾوم أم ﻻ. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تقييم هذا:

طفل رضاعة طبيعية:

• إذا ظهر طفلك بعد كل تغذية ، فهذا دليل على أنه يحصل على ما يكفي من الحليب.
• عندما تتعرض للخلل ، فهذا دليل على أن لبن الثدي يتم تجديده بانتظام.
• فحص البول للطفل ومعرفة ما إذا كان واضحًا وعديم الرائحة. هذه علامة على رضاعة طبيعية.
• لدى طفلك حركات أمعاء منتظمة.

صيغة الطفل الفيدرالي:

• قم بتحويل وزن طفلك إلى رطل واضربه بمقدار 2 و 2.5 للحصول على قيمتين ستعتبران نطاقات أقل وأعلى لمقدار الصيغة التي يحتاج إليها طفلك يوميًا.
• عندما يقترب طفلك من أول عيد ميلاد له ، من المرجح أن ينخفض ​​معدل التغذية إلى تغذية واحدة كبيرة كل يوم.
• اعرف ما إذا كان طفلك يبلل 6 حفاضات على الأقل في فترة 24 ساعة.

أفضل الأطعمة لطفلك البالغ من العمر أحد عشر شهرا

من المهم زراعة عادات غذائية صحية في طفلك من سن مبكرة. لذا ، احرص على مراقبة أي حساسيات ممكنة وتمضي قدمًا في إدخال طفلك إلى جميع أنواع الأطعمة.

1. ثمار

مصدر كبير للفيتامينات والمعادن ، يجب أن تكون الفاكهة جزءًا لا يتجزأ من حمية طفلك اليومية. من التفاح إلى البرتقال إلى الموز والكمثرى ، لا يوجد شيء لا يستطيع طفلك تجربته.

2. الدواجن والسمك

معبأة مع البروتينات والأسماك والدجاج يمكن أن تكون مفيدة للغاية في نمو دماغ طفلك والنمو الطبيعي.

3. جبن

أنواع مختلفة من الجبن مثل الكوخ ، الشيدر ، الريكوتا ، والماعز يمكن أن تعزز طعم وجبات طفلك مع تلبية احتياجات البروتين اليومية.

4. البقول والحبوب

يمكن تقديم كل شيء تحت هذه الفئة لطفل يبلغ من العمر 11 شهرًا. التبديل بين الحبوب والبقول لإعطاء طفلك بعض التنوع في أوقات الوجبات.

5. منتجات الألبان

منتجات الألبان مثل الزبادي واللبن الرائب هي أطعمة جيدة للأطفال الصغار. باستثناء حليب البقر الذي يعطى فقط بعد سن واحد.

6. خضار ورقية

الخضار الورقية ، وخاصة الخضراوات مثل السبانخ والحلبة مفيدة بشكل خاص للأطفال الرضع لأنها تحتوي على الحديد.

7. خضروات أخرى

جميع أنواع الخضروات جيدة لطفلك. اجعلها نقطة لاستخدام ثلاث خضروات مختلفة ، واحدة في كل وجبة من كل يوم.

8. بيض

البيض ، وخاصة صفار البيض مفيد للأطفال في هذا العمر. من السهل عليهم أيضًا تناول الطعام والهضم.

مخطط غذاء / خطة أغذية الأطفال لمدة 11 شهرًا

في ما يلي نموذج لعينة الأطفال من عمر 11 شهرًا :

على الاستيقاظوجبة افطاروجبة خفيفة الصباحغداءوجبة خفيفة مسائيةوجبة عشاءفي وقت متأخر من الليلصيغة / لبن الأمحبوب صحيةقطعة من التفاحالارز الراقد بالخضرواتصيغة / لبن الأمحساء الدجاج أو الخضار مع الخبز المحمصصيغة / لبن الأمصيغة / لبن الأمراجي دوساشرائح الموزمكسورة قمح خيشديصيغة / لبن الأمدوسا مع سامبارصيغة / لبن الأمصيغة / لبن الأمبانانا بانكيكبطاطس سويت دوغيسChappathi مع دال وغيرها من المرقصيغة / لبن الأمبارانثا مع دالصيغة / لبن الأمصيغة / لبن الأمدوسة العاديةمهروسة الباباياالأرز مع السمك بالكاريصيغة / لبن الأمالخضار pulao مع اللبن الرائبصيغة / لبن الأمصيغة / لبن الأمصفار البيض على توستمطبوخ الكمثرىخيشدي مع الخضار والكردصيغة / لبن الأمالارز والمرقصيغة / لبن الأمصيغة / لبن الأمعصيدة القمح المكسورالبسكويت / التسنينادلس وسامبارصيغة / لبن الأمChappathi مع الكاري بانيرصيغة / لبن الأمصيغة / لبن الأمبانير بهورجي ساندويتشمكعبات البطيخمحشوة Paranthaصيغة / لبن الأمالخضار المطبوخة مع البطاطس المهروسةصيغة / لبن الأم

الإثنين

الثلاثاء

الأربعاء

الخميس

يوم الجمعة

يوم السبت

الأحد

محلية الصنع أغذية الأطفال وصفات

1. السميد (سوجي) الحلوة

مكونات

• sem كوب سميد (suji)
• 1 كوب ماء
• ½ ملعقة صغيرة من مسحوق الكاجو / اللوز (اختياري)
• ½ ملعقة صغيرة السمن
• 1 تاريخ ، المهروس

كيفية التحضير

سخّن السمن في مقلاة ثم اشوي السميد فيه. الحفاظ على اثارة أخرى لأنها سوف تحرق. عندما يعطي السميد رائحة لطيفة ، أضف الماء إليها متبوعًا بالتاريخ المهروس. ضجة لمنع الكتل ، وإذا كنت تستخدم الفواكه المجففة المجففة ، يمكنك إضافتها عند هذه النقطة. عندما تظهر السميد مطبوخة ، يمكنك إيقاف الحرارة. يبقيه أرق قليلاً من الاتساق النهائي المرغوب حيث أنه سوف يثخن قليلاً على التبريد.

2. السبانخ والجبن المنزلية (بانير) المعكرونة

مكونات

• 1 باستا كوب (بينى أو معكرونة)
• 1 حفنة السبانخ
• 1 كوب من الجبن المبشور (بانير)
• الماء كما هو مطلوب
• الملح إذا لزم الأمر

كيفية التحضير

أولا ، قم بطهي المعكرونة وتأكد من أنها لينة بما فيه الكفاية لطفلك لتناول الطعام بسهولة. يمكنك أيضًا مزجها بخفة إذا كنت تريد ذلك. غسل السبانخ جيدا ثم البخار أو غليها لفترة من الوقت. يُضاف إليه الجبن ويُطهى لبضع دقائق حتى يختفي المذاق النيئ. ثم تبريد هذا وطحنه إلى عجينة ناعمة مع قليل من الماء. يمكنك أيضا إضافة القليل من الملح إذا لزم الأمر. اخلط هذا مع المعكرونة وقدميها لطفلك.

3. دسم الجزر وأرز الذرة الحلوة

مكونات

• ¼ كوب بصل مفروم
• ½ كوب الذرة الحلوة المغلي
• ¼ كوب من الجزر المقشر والمفروم
• 1 ملعقة طعام زبدة
• قطعة من ورق الغار
• ½ كوب الأرز
• رشة من مسحوق الفلفل
• الماء كما هو مطلوب

كيفية التحضير

تسخن الزبدة وأقلي البصل فيها حتى تصبح شفافة. أضف الذرة المطبوخة والمسلوقة إلى هذا. المقبل ، إضافة الجزر المفروم والفلفل. يقلي لفترة من الوقت ثم أطفئ الحرارة. يمكنك تبريد هذا الخليط وطحنه أو طحنه بسلاسة تبعًا لتفضيلات طفلك. اغلي الماء لطهي الأرز وأضف أوراق الغار. طهي الأرز حتى يصبح طريًا بما فيه الكفاية لطفلك لتناول الطعام. ثم حرك الخليط واخلع ورقة الغار. قدميه دافئًا لطفلك.

4. Apple Chicken Nuggets

مكونات

• 1 صفار البيض
• 1 تفاح مقشر ومبشور
• 1 فص من الثوم
• 1 كوب دجاج مفروم أو مفروم ناعما
• رشة من الفلفل
• رشة من الزعتر ، مسحوق ناعم
• بعض النفط لشواء / جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية

كيفية التحضير

مزيج المكونات المذكورة باستثناء صفار البيض. ثم تشكيل شذرات صغيرة من الخليط. تغلب صفار البيض جيدا وفرشاة على شذرات. يمكنك أيضا تراجع شذرات في هذا. ثم تقلى الضحلة أو تشويها حتى تنضج الدجاج جيدا. استخدام زيت الزيتون يمكن أن يجعل النتاجات أكثر مقرمشة ولذيذة.

5. حبة الكلى (Rajma) شوربة

مكونات

• 1 بصلة صغيرة - مفرومة ناعماً
• ½ كوب الفاصوليا (راجما) غارقة بين عشية وضحاها
• 2 فص ثوم مفروم ناعماً
• 1 صغيرة من الطماطم المفروم فرماً ناعماً
• 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
• 1 ملعقة صغيرة زبدة
• قليل من مسحوق الفلفل الأسود
• الملح إذا لزم الأمر
• الماء كما هو مطلوب

كيفية التحضير

ضع وعاء ضغط على النار واذوب الزبدة. يُضاف الثوم المفروم ويُقلّى لمدة حوالي دقيقة. ثم يوضع البصل ويقلب حتى ينضج. ثم يضاف الطماطم المفروم ويقلى حتى يصبح اللب. ثم أضيفي الفاصولياء المنقوعة إلى هذا وقلبيها لبضع دقائق. يصب في كوبين من الماء ويطهى الفاصوليا جيداً في الطباخ حتى يمكن هرسها بسهولة. ثم امزج الخليط مع شوربة المرق وتغلي. أضف عصير الليمون والفلفل مع بعض الملح إذا كنت تريد. ثم تخدم في وعاء.

تغذية نصائح لإطعام أحد عشر شهرا من العمر

تجميع قائمة طعام أطفال عمرها 11 شهرًا واستخدامها كمرجع يمكن تبسيط الأمور بالنسبة لك.

• تعقيم الأدوات التي ستستخدمها لإطعام أطفالك مثل الملاعق والأطباق والأوعية والنظارات. يمكنك غمرها في الماء الساخن لبضع دقائق ثم أخرجها عندما تكون مستعدًا لتقديم الطعام.
• في كل مرة تقوم فيها بتقديم طعام صحي جديد ، تأكد من مراقبة أي علامات للحساسية. احرص أيضًا على توفير فجوة لا تقل عن ثلاثة إلى خمسة أيام قبل تقديم الطعام الجديد القادم وتقديم طعام واحد فقط في كل مرة.
• حاول تجنب السكر والملح في طعام طفلك على الأقل حتى عيد الميلاد الأول. كما لا ينصح حليب البقر والعسل إلا سن واحد.
• تأكد من استكمال الرضاعة الطبيعية لطفلك بحليب الثدي أو تركيبة الحليب بناءً على طلب طفلك.
• تحقق مع طبيب الأطفال الخاص بك إذا كان لديك أي مخاوف حول عادات طفلك الغذائية.

ينمو طفلك بسرعة ويبدأ في استكشاف العالم. لذا ، هذا هو الوقت المناسب لإدخال طفلك إلى الأطعمة الجديدة في وقت واحد ، والحصول عليه تدريجياً لأكل ما هي العائلة الشرقية كل يوم. فقط تأكد من أن الطعام الذي تقدمه لطفلك يتمتع بصحة جيدة قدر الإمكان ومطبوخ في المنزل قدر الإمكان.

10 وصفات الأرز بسيطة وصحية للأطفال