11 عواطف ما بعد الولادة أنت ستختبر وحدك
مباشرة بعد الولادة ، هناك الكثير من الناس حولك لا يمكنك الاستمتاع بلحظة من السلام ، أو الهدوء ، أو النوم ، أو حتى بعض الخصوصية الملعونة. بعد أن غادرت المستشفى ، وجدت نفسي أقضي وقتاً طويلاً مع أطفالي. هناك العديد من العواطف بعد الولادة التي ستواجهها لوحدك ، إيجابية وسلبية وكل شيء بينهما.
في تلك اللحظات الخاصة ، بينما الجميع في المدرسة أو العمل أو النوم ، أجد نفسي ضائعاً في بحر من العواطف ، بدءاً من الفرح الساحق والرضا إلى الحزن العميق والقلق. هل سأكون سعيداً إلى الأبد؟ انظر إلى هذا الإنسان الذي نشأت في جسدي. إنه مدهش للغاية. أنا رائع أيضًا. ماذا لو لم أكن أمي جيدة؟ ماذا لو أصيب الطفل؟ هل هو يتنفس؟ لماذا لا أشعر بالسعادة؟ أنا مثل هذا المسمار. لم أحصل على أي شيء اليوم انا بحاجة الى مساعدة.
والخبر السار هو أن كل هذه العواطف طبيعية تمامًا. لقد قمت بتنمية إنسان فقط في جسمك وتواجه تغيرات جسدية وهورمونية هائلة. نحن نعيش في وقت تتوفر فيه مجموعة واسعة من الخيارات المتاحة لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة والقلق ، وحالما حصلت على بعض المساعدة وتمكنت من تجاوز بعض القلق والمخاوف والندم ، وجدت أن الأمومة المبكرة يمكن أن تكون السحرية الجميلة ويمر الطريق بسرعة كبيرة.
الأنباء السيئة هي أنه في بعض الأحيان يكون من الصعب معرفة متى تطلب المساعدة أو كيفية الحصول على بعض ، بغض النظر عن مدى الروعة التي تشعر بها. للأسف ، لا يزال هناك الكثير من الخجل حول الاعتراف بأن كل شيء عن الأبوة ليس مثالياً. تذكر أنه بغض النظر عن مدى السوء الذي تشعر به الآن ، فأنت لست وحدك. أنت أم عظيمة ، أنت بدس إنسان أنت. كرر ذلك المانترا في تلك اللحظات الهادئة بعد الولادة. انت تستطيع فعل ذالك.
خوف
كون الوالد مخيف. كون الوالد إلى طفل صغير صغير عاجز أمر مرعب. التغيرات الهرمونية بعد الولادة يمكن أن تجعلك تشعر حرفيًا بأن أسوأ مخاوفك تتحقق أيضًا. لماذا هى تبكى؟ هل يأكل ما يكفي؟ ماذا لو أصيبوا أو مرضوا؟ ما هو أسوأ شيء ممكن تخيله؟ وفي لحظات هادئة ، يمكن أن تصبح تلك الأفكار الزائلة ساحقة.
القلق
الخوف يمكن أن يصبح القلق بسرعة. هذا النوع من القلق الذي يسبب لك الهوس حفاضات ، وفحص محتويات حفاضات ، والاستماع إلى يبتلع ، وتتبع أوقية من الصيغة ، والتحديق في طفلك طوال الليل بينما شريكك يشخر بسعادة بجانبك.
يندم
قد يبدو من المؤسف أن تندم الأمور خلال فترة الحمل والولادة والأيام الأولى للوالدية ، ولكنها أيضًا طبيعية تمامًا . لقد قضيت العديد من اللحظات المفقودة في التفكير ، وفحص اختياراتي وألوم نفسي على الأشياء التي لم تسر كما كان مخططا ، وخاصة الرضاعة الطبيعية. في وقت لاحق ، علمت أن الحياة لا تسير كما هو مخطط لها. لا يستحق الأمر بالنسبة لي أن أفرط في تحليل الماضي ، عندما يكون لديّ حاضرًا جميلًا ومليء بالحيوية ومستقبلًا للتركيز عليه بدلاً من ذلك.
عار
في بعض الأحيان ، تشعر أن الأبوة الحديثة مليئة بالعار. عار حول اختيارات إدارة الألم أثناء المخاض لكيفية إطعام طفلك. عندما تكون بمفردك ، من السهل الشعور بالعار ، لأنك تفتقر إلى الموضوعية. أكسب عزاء في حقيقة أن لا أحد يستطيع أن يخبر أي من أطفالي كان نتيجة للتحريض أو التي حصلت على المزيد من حليب الثدي. في بضع سنوات ، لن أكون قادراً على تذكر مدى سوء هذا الشعور.
حزن
تشعر معظم الأمهات الجدد بالرضيع بعد الولادة. بالنسبة للبعض ، بما فيهم أنا ، يصبح هذا الحزن شاملاً وشاملاً ، خاصة عندما تكون بمفردك. أنا ممتن للغاية لأن أصدقائي ومقدمي الرعاية الصحية دعوني أعرف أنني لم أكن وحديًا وأنهم كانوا هناك للمساعدة.
الم
جسدي يصب. إنه يؤلم استخدام الحمام ، ويؤذي المشي ، وظهري ويصاب صدري من الرضاعة الطبيعية ، ويؤذي رأسي من عدم شرب ما يكفي من الماء أو الحصول على قسط كافٍ من النوم. من الصعب جداً أن أشرح كيف كان جسدي غريبًا ، لذا احتفظت به لنفسي.
الشعور بالوحدة
أن تكون وحيدًا ، جيدًا ، وحيد. وجدت نفسي أتحدث إلى نفسي وأطفالي والقطط. لم أستطع فقط أن أستيقظ شريكي ، لأنني شعرت بالوحدة. هل يمكنني؟ حسنا ، ربما هذا مرة واحدة فقط.
عدم الثقة بالنفس
وجدت نفسي أشك في قدراتي. هل أنا أم جيدة؟ هل أفعل الأشياء الصحيحة؟ مرة أخرى ، طبيعي تماما ، والجواب هو نعم.
إنهاك
الحرمان من النوم يفعل أشياء غريبة للدماغ البشري. يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم بالإضافة إلى هرمونات ما بعد الولادة إلى التشكيك في سلامة عقلك. واسمحوا لي أن أضعك ، أيها الطفل العزيز. جميلة من فضلك.
إنجاز
كانت هناك أوقات شعرت فيها بدس تماما ، أنت فقط نمت إنسان في جسمك. كم هذا مدهش؟
فرح
تحدث لحظاتي المفضلة بعد الولادة في الرابعة صباحًا. بشكل جاد. لحظات هادئة من الفرح البحت ، عندما يكون من السهل تخيل أن هذا الطفل الصغير المثالي هو جزء مني ، وأنا جزء منها ، حيث أنها تحاصر صدري أو تنام بصمت في السرير بجواري. تلك هي اللحظات التي شعرت فيها لأول مرة كأم شخص.