12 عادات النوم الخاطئة التي يمكن أن تضر طفلك

محتوى:

• 12 عادات النوم السيئة التي ليست جيدة لطفلك
• 1. كل غرفة هي غرفة نوم طفلك
• 2. جداول النوم تتغير كل يوم
• 3. أنت لا تتبع الروتين وقت النوم
• 4. أنت تفوت على إشارات النوم في جسمها
• 5. سريرها كبير جدا بالنسبة لها
• 6. انها تبقى في وقت متأخر ولكن الاستيقاظ المبكر
• 7. أنت مشترك في النوم لأنه لا يوجد خيار آخر
• 8. طفلك يعتمد على عكاز النوم
• 9. أنت في نهاية المطاف الاستسلام لبكائها
• 10. أمي وأبي لا تشارك أدوار وقت النوم
• 11. أنت تعتمد كثيرا على التغذية الليلية
• 12. أنت تأخذ لها النوم غير المنتظم لمنح

لا يوجد شيء أكثر جمالا وسلما من مشاهدة نوم طفلك. لديها ابتسامة على وجهها ، وما يشبه علامات الحلم بالفعل. لكن هل حبيبي الثمين حقاً نائم جيداً؟ هل من الممكن أن تتعلم عادات النوم السيئة التي يمكن أن تؤثر على صحتها عندما تكبر؟

إن تربية الطفل هي علاقة متفرغة وشاقة ، ويعتبر وقت النوم أحد العوامل الرئيسية التي تجعله هكذا! المولود الجديد الذي لا ينام في الليل ، الطفل الذي يستيقظ باستمرار ، أو الرضيع الذي يرفض النوم ، ليست سوى بعض من المشاكل الشائعة التي نواجهها كآباء.

12 عادات النوم السيئة التي ليست جيدة لطفلك

في محاولة لإنهاء مشاكل نوم الطفل ، نلجأ في كثير من الأحيان إلى ممارسات غير صحية في الواقع. هل سبق لك أن ارتكبت أي من هذه الأخطاء في النوم مع طفلك؟

1. كل غرفة هي غرفة نوم طفلك

ضع طفلًا لا يهدأ مع أم مستنفدة وماذا تحصل؟ غرف النوم في كل مكان! قد ينام طفلك في عربة الطفل أو السيارة أو الصوفا أو حتى كرسيه العالي. إن النوم في بيئات غير مألوفة لا يساعد على تهدئة أعصابه ، كما أنه يخفف من ارتباطه الذهني بغرفة نوم مع الاسترخاء. هذا يجعلها واحدة من العادات السيئة للطفل النوم يجب تجنبها.

الحل: من الصعب ، كما هو الحال في البداية ، التمسك بغرفة نوم مألوفة لطفلك. هذه هي المساحة التي يأخذها يومه ، وهنا يأمل أن ينام طوال الليل.

2. جداول النوم تتغير كل يوم

جدول نوم الطفل؟ لا يحتاج الأطفال إلى جداول نوم - أو يفعلون ذلك؟ تمامًا كما هو الحال مع البالغين ، يحتاج الأطفال أيضًا إلى جدول نوم متناسق أكثر أو أقل. هذا يتيح لهم الشعور بالنعاس في نفس الوقت تقريبًا يومًا بعد يوم. في قلب معظم أوقات النضال ، يكون التناقض متضاربًا - إذ يضع طفلك في الفراش مبكرًا جدًا عندما يكون في مزاجٍ للعب ، أو متأخر جدًا عندما يكون أكثر تعبتًا مما ينبغي أن تكون عليه.

الحل: في الوقت الذي تكون فيه بعض المرونة في دورات نوم الطفل جيدة تمامًا ، حاول الحفاظ على التباين عند أدنى مستوى ممكن.

شاهد: بابا يشترك في خدعة مبهجة للغاية تضع طفله البالغ من العمر ثلاثة أشهر لينام!

3. أنت لا تتبع الروتين وقت النوم

الأطفال هم مثل هؤلاء الأشخاص الصغار. لماذا يحتاجون إلى روتين ما قبل النوم ليستقروا؟ حسنا ، تبين أن عادات النوم الجيدة للأطفال مهم جدا للصحة العامة والتنمية! يساعد اتباع الروتين اليومي قبل الذهاب إلى النوم على مساعدة الأطفال على الاسترخاء والاسترخاء ، مما يجعل الأمور أسهل لأنفسهم بالإضافة إلى ماما على المدى الطويل.

الحل: يمكن أن يكون هذا الأمر بسيطًا مثل توفير حمام دافئ له ولعب تهويدة في الخلفية وتعتيم الأضواء. قد يؤدي تخطي هذا إلى جعل طفلك لا يهدأ ويؤثر على نوعية نومه طوال الليل.

4. أنت تفوت على إشارات النوم في جسمها

يختلف الأطفال عن البالغين بعدة طرق - من بينها مواعيد نومهم وعاداتهم. عندما يشعر الأطفال بالنعاس والتعب ، يعرضون عددًا من الإشارات التي تحتاج إلى تتبعها.

الحل: هل يفرك طفلك على عينيه أو يشمئز أو يهدأ دون سبب واضح؟ هي احتمالات انه يريد قيلولة. إن غياب هذه الإشارات يعني أن نافذة نوم طفلك الطبيعية قد مرت ، وسيقوم جسمه الآن بإرسال الكورتيزول - وهو هرمون مرتبط بالإجهاد يمكن أن ينقذه!

5. سريرها كبير جدا بالنسبة لها

ينمو طفلك بسرعة كبيرة ، لكن هل هي كبيرة بما يكفي للنوم في هذا السرير الكبير؟ إن جعل الانتقال مبكرًا جدًا يؤثر على نومهم وقد يكون أمرًا خطيرًا ، خاصة إذا تراجعت نظرًا لأنهم يحاولون أن يكونوا قليلًا من المستكشفين!

الحل: حسنا ، حتى تتمكن من الخروج من سريرها بنفسها ، ربما لا. العديد من الأطفال ليسوا مستعدين لسرير كبير حتى عمر السنتين.

6. انها تبقى في وقت متأخر ولكن الاستيقاظ المبكر

كيف يعمل هذا؟ لا يعمل الأطفال مثلنا عندما يتعلق الأمر بمواكبة السهر. الساعة الداخلية يوقظهم في الصباح كل نفس. هذا يعني أنه إذا تركت طفلك ينام في وقت متأخر ، فستتعبه ببساطة في اليوم التالي.

الحل: إذا كانت تقوم باستيقاظ الأسرة بأكملها في الساعات الأولى من الصباح ، فحاول جعل وقت النوم ساعة أو أكثر في وقت سابق. إذا كنت تتساءل عن مقدار ما تحتاجه من نوم ، فسيكون هذا الرسم البياني لوقت النوم للأطفال قادراً على مساعدتك. استخدامه للمساعدة في تشكيل عادات نوم الطفل الصحية.

7. أنت مشترك في النوم لأنه لا يوجد خيار آخر

ما الذي يمكنك فعله عندما يرفض طفلك ببساطة أن ينام بمفرده ، حتى بعد تجربة كل الطرق الممكنة لمساعدته؟ إذا كنت تمارس نشاطًا مشتركًا في النوم ، أو كنت تنام معًا ، فإنك تستسلم لعكاز النوم.

الحل: قم بتعليق طفلك وتهدئة طفلك وتأكد من أنه نعسان عندما يذهب للنوم. سوف تكون في النهاية على ما يرام.

8. طفلك يعتمد على عكاز النوم

كيف تضع طفلك للنوم؟ معظم الامهات ينخرطون في هزاز ، والتأرجح ، والغناء تهويدة ، أو إعطاء تدليك الظهر لطيف. في حين أنه من المفهوم أن هذه الحلول الخاصة بك في منتصف الليل ، ماذا لو أصبحت عكازات النوم لطفلك؟ قريبا جدا ، قد يكون طفلك غير قادر على النوم بدونها ، ولا يتعلم أبدا تهدئة النفس عندما يستيقظ.

الحل: ستتغير أنماط نوم الطفل بحسب العمر ، وما عليك القيام به هو التأكد من أن طفلك لن ينام على هذه السلوكيات.

9. أنت في نهاية المطاف الاستسلام لبكائها

استيقظ طفلك وهي تبكي من قلبها! كيف لا تستطيع أن تريحها وتضعها للنوم مرة أخرى؟ بالطبع يجب عليك. ولكن إلى جانب ذلك ، تحتاج إلى التأكد من أن هذا لا يصبح عكاز النوم.

الحل: إذا قررت منحها بعض الوقت ومن ثم الحصول على الراحة ، فستفهم أن Mamma ستصل أخيراً!

10. أمي وأبي لا تشارك أدوار وقت النوم

تنظيم أنماط نوم طفلك ليس لعبة أطفال! الهدف النهائي هو التأكد من أن عادات نوم طفلك رتيبة ، وأنها تتعلم ببطء لتهدئة نفسها من النوم بمفردها.

الحل: من الضروري للغاية بالنسبة لك ولزوجك مشاركة الأدوار هنا ، مثلا ، تحديد من الذي سيهز الطفل بالنوم ومن سيصعد في منتصف كل يوم من أيام الأسبوع!

11. أنت تعتمد كثيرا على التغذية الليلية

يعتقد العديد من الأمهات - ويلاحظون - أن التمريض يبدو أنه الوسيلة الوحيدة لإنجاب طفلهما. هذا لا يجب أن يكون هو الحال. غالبًا ما يبحث الأطفال عن الطعام لأنهم يعرفون أنكم متاحون وأنكم قلت من قبل للحليب؟

الحل: تحقق مع طبيب الأطفال الخاص بك في الوقت الذي يمكنك فيه التوقف عن الرضاعة في الليل ، والبدء في العمل على الفور.

12. أنت تأخذ لها النوم غير المنتظم لمنح

ربما هذا هو الخطأ النائم الأكثر انتشارًا والذي لا يفشل أحد في إطالة أمده! في حين أن الطفل الجديد سيستغرق بعض الوقت للاستقرار في نمط النوم ، فهذا لا يعني أنك ستضطر للذهاب دون نوم حتى يصبح طفلك صغيرًا!

الحل: المفتاح هو التحلي بالصبر ومواصلة العمل على تضمين العادات الصحيحة في طفلك. سيحدث ذلك فقط عندما تفكر في الاستسلام.

تذكر - عادات نوم صحية = طفل سعيد!

كيف كانت تجربة وقت نوم طفلك؟ شارك قصصك معنا في التعليقات.