13 أسبوعًا حامل: ما الذي تتوقعه
- نمو طفلك خلال فترة الحمل - الأسبوع 13
- ما هو حجم الطفل؟
- التغيرات الجسدية الشائعة
- أعراض الحمل خلال الأسبوع 13
- بطنك في 13 أسبوع من الحمل
- الموجات فوق الصوتية في 13 أسبوع
- ما الذي تريد أن تأكله؟
- ما تحتاجه للتسوق
في هذه المادة
- نمو طفلك خلال فترة الحمل - الأسبوع 13
- ما هو حجم الطفل؟
- التغيرات الجسدية الشائعة
- أعراض الحمل خلال الأسبوع 13
- بطنك في 13 أسبوع من الحمل
- الموجات فوق الصوتية في 13 أسبوع
- ما الذي تريد أن تأكله؟
- ما تحتاجه للتسوق
لقد قيل بحكمة: "الطفل يملأ فضاءً في قلبك لم تكن تعرفه أبدًا فارغًا".
كل لحظة بعد أن تفهم أن الطفل ثمين. في كل أسبوع ، تكتشف شيئًا جديدًا يزيد من الترابط بينك وبين الطفل داخل رحمك. الأسبوع 13 لا يختلف. في الواقع ، في اللحظة التي تدخل فيها الأسبوع الثالث عشر من الحمل ، تمتلئ بشعور من الابتهاج ، حيث أنك الآن على وشك إكمال الفصل الأول من الحمل ، وعلى بعد أسبوع فقط من دخول الثلث الثاني من الحمل.
لا مزيد من مرض الصباح. يا لها من راحة! ثم ما هو التالي ، تسأل؟ هنا كل ما تحتاج إلى معرفته!
نمو طفلك خلال فترة الحمل - الأسبوع 13
إذا تمكنت من رؤية طفلك في الأسبوع الثالث عشر ، فقد تبدو كأنها غريبة! لكن لا تقلق ؛ لا يوجد أجنبي ينمو بداخلك. إن حجم رأس الطفل هو الآن نصف حجم الطول الكامل لجسم الطفل ، وبالتالي ، يجعل الشخص الصغير يبدو غريبا نوعا ما. مع تطور الجنين ، هو رأس الطفل الذي ينمو أولا ويتشكل الجسم في وقت لاحق.
تطور آخر مثير للاهتمام يحدث في الجنين خلال الأسبوع الثالث عشر من الحمل هو تطور الأمعاء والحبل الصوتي للطفل. يترك الأمعاء الحبل السري في الأسبوع الثالث عشر وينتقل إلى معدة الطفل إلى الأبد.
في الأسبوع الثالث عشر من الحمل ، تبدأ العظام الصغيرة بالتشكل في الذراعين والساقين. يتحرك الطفل الآن بطريقة متقطعة ، وقد تتمكن من الشعور بحركات فراشة خفية في وقت قريب.
ما هو حجم الطفل؟
في الأسبوع الثالث عشر من الحمل ، يبلغ حجم طفلك ثلاث بوصات من الرأس حتى أخمص القدمين ، ويبلغ وزنه حوالي 28 غرامًا. يتقدم طفلك الصغير بثبات وينمو من حجم الجير إلى حجم الخوخ أو حبة البازلاء. الآن ، يتعلم طفلك أيضًا أن يدير رأسه وقادرًا على البلع والتثاؤب وحتى الفواق.
التغيرات الجسدية الشائعة
تغادر معظم النساء التعب والشعور بالغثيان من الثلث الأول من الحمل ، للدخول في أسلس مراحل الحمل.
الأسبوع الثالث عشر من الحمل هو أيضا الوقت الذي تحصل فيه على وهج مشع يأتي مع الحمل. أحد أهم التغيرات الجسدية خلال فترة الحمل التي ستلاحظها في نفسك خلال الأسبوع الأخير من الربع الأول من الحمل هو أن ملابسك ستبدأ في الشعور بعدم الارتياح لأن طفلك قد يبدأ في إظهار المزيد ، مما يعني أنه يمكنك البدء التسوق لارتداء الحمل.
ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن تستمر بعض الأعراض من الأشهر الثلاثة الأولى مثل الانتفاخ ، والإمساك ، والصداع ، والحنان من الثدي طوال فترة الحمل ، وخاصة إذا كنت تحمل توائم
تغيّر آخر مهم ولكن ليس لطيفا قد تلاحظه خلال الأسبوع الثالث عشر هو زيادة في الإفرازات المهبلية البيضاء. هذا الإفرازات الرقيقة والحريرية والرائحة الخفيفة هي طبيعية تمامًا ، وتزداد مع تقدم الحمل. هذا التفريغ يحمي قناة الولادة من العدوى ويساعد على الحفاظ على توازن صحي للبكتيريا الجيدة في المهبل.
أعراض الحمل خلال الأسبوع 13
بعض الأعراض الشائعة خلال الأسبوع الثالث عشر من الحمل هي:
- تقليل التعب: الآن بعد أن تم تعديل جسمك للحمل ، ستبدأ في استعادة طاقتك. يمكنك الآن الانخراط في نظام تجريب معتدل.
- الرغبة الشديدة في الغذاء: على الرغم من أنك قد لا تزال تتوق إلى تناول الوجبات السريعة ، فقد ترغب في بدء تناول الطعام الصحي بوعي. يسمح لك بتناول أجزاء صغيرة من الوجبات السريعة طوال فترة الحمل ، لذلك ، لا يتعين عليك التخلي عن تساهلك تمامًا.
- إحساس حارق في الصدر: مع تقدم الحمل ، ترتاح العضلات الموجودة أعلى المعدة وتسمح للأحماض الهضمية بالارتفاع في المريء. هذا هو السبب في حرقان في الصدر. ومع ذلك ، ليس هناك الكثير الذي يمكنك القيام به حيال ذلك بالإضافة إلى الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب حرقة مثل الشوكولا والنعناع والأطعمة الغنية بالتوابل والكحول.
- التغييرات في الدافع الجنسي: زيادة تدفق الدم إلى الحوض في هذه الفترة يؤدي إلى تغيير كبير في الدافع الجنسي الخاص بك. قد ترغب إما الامتناع تماما أو تشعر الرغبة الجنسية. قد يؤدي اندفاع الدم إلى الأعضاء التناسلية إلى احتقان وتزييت أكثر طبيعية ، مما يجعل الجنس لطيفًا.
بعض الأعراض الخفيفة الأخرى التي يمكنك إضافتها إلى القائمة أعلاه هي الإمساك والدوار والأوردة المرئية بسبب زيادة تدفق الدم.
بطنك في 13 أسبوع من الحمل
إنه الأسبوع الثالث عشر ، وقد توسّع رحمك بما فيه الكفاية ليجعل بطنك 'البوب'. سيبدأ الأشخاص الذين لم تشارك معهم الأخبار السارة بالتخمين بأنك حامل. سيبدأ الجينز الخاص بك أيضًا في الشعور بالضيق حول بطنك ، وقد يعيدك عانق الجسد عن سرّك السعيد.
الموجات فوق الصوتية في 13 أسبوع
الفحص بالموجات ما فوق الصوتية هو تصوير صوتي مأخوذ لتقييم نمو الجنين وتطوره. خلال الأسبوع الأخير من الأشهر الثلاثة الأولى ، يحدث عدد من التطورات في الجنين ، على الرغم من أنك قد لا تتمكن من رؤية أو تجربة كل ذلك أثناء التصوير بالموجات فوق الصوتية. هذا هو الأسبوع الذي سيحصل فيه طفلك في النهاية على وظيفة في الكلى والمسالك البولية. يمكنك أن ترى في صور المجرة أن ذراع طفلك ورجليه تبدو أكثر تناسبًا مع حجم الجسم. في هذا الأسبوع ، يبدأ إطار الجسم في النمو ، ويبدو الرأس الآن ثلث حجم الجسم. قد تلاحظ خلال الموجات فوق الصوتية أن أطراف أصابع الطفل وبراعم الأسنان قد بدأت تتطور أيضًا.
ما الذي تريد أن تأكله؟
نظرًا لأن الطفل ينمو بسرعة الآن ، يجب أن تعتني بطعامك. الحفاظ على نظام غذائي غني بالفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى أمر ضروري. حاول أن تشمل الفواكه والخضروات الطازجة والأغذية المعبأة بالبروتين مثل اللحم الهزيل والفاصوليا المجففة ومنتجات الألبان قليلة الدسم في نظامك الغذائي.
تجنب الأجبان الطرية لأنها يمكن أن تحتوي على الليستريا - وهي بكتيريا تطلق عدوى تُسمى listeriosis في النساء الحوامل. تأكد من التمسك بالجبن المصنوع من الحليب المبستر فقط. أيضا تجنب الأسماك مثل أسماك البيليتش ، والملك والماكريل حيث أن هذه الأنواع من الأسماك لديها مستوى عال جدا من الزئبق الذي يجب تجنبه أثناء الحمل لأن الزئبق ، عند تناوله ، يمكن أن يضر بالنمو الدماغي والجهاز العصبي للطفل.
نصائح
هنا قائمة من دوس وتذكر أن تضع في اعتبارها خلال المرحلة الأخيرة من الأشهر الثلاثة الأولى.
دوس
- تستهلك الكثير من حمض الفوليك والكالسيوم والحديد والزنك والألياف.
- تناول الطعام الصحي والمنزلي.
- شرب 10 إلى 12 أكواب من الماء والسوائل الأخرى كل يوم.
- احصل على جرعة من أحماض أوميغا 3 الدهنية.
- نم جيدا.
- ممارسة معتدلة.
يترك
- لا تبدأ بتناول الطعام لشخصين.
- لا تتجاهل سلامة الغذاء.
- لا تعرض نفسك للمبيدات الحشرية.
- تجنب الاطعمة السريعة.
- تجنب ممارسة الثقيلة.
- تجنب الجنس إذا كان لديك تاريخ من الإجهاض.
ما تحتاجه للتسوق
التسوق دائمًا مثير ، ولكن هذه المرة لديك سبب رائع للتسوق. قد يكون الأسبوع الثالث عشر من الحمل مبكراً بعض الشيء لكي تنغمس في قائمة دلو ضخمة من التسوق حيث بدأ نتوء طفلك بالظهور. لذا ، يمكنك شراء الملابس المريحة والمريحة التي يمكنك ارتداؤها خلال الأسابيع القليلة القادمة ، حيث سيكون عليك بالتأكيد الذهاب إلى جولة أخرى من التسوق قريبًا.
عندما تخرج من المرحلة الأولى من الحمل ، يبدأ الانزعاج الأولي من الحمل بالتلاشي. سوف تدخل قريباً الفترة الأكثر راحة من رحلة الأمومة. استخدام الزيادة في الطاقة لتنغمس غرائز التعشيش والاستعداد للأشهر الضريبية جسديا في المستقبل.