الفوائد الصحية 14 من شرب الماء الساخن لتخفيف الوزن
- الماء الساخن لتخفيف الوزن - 5 طرق يعمل
- 9 الفوائد الصحية لشرب الماء الساخن
- 1. لا مزيد من الإمساك
- 2. تنظيف الدواخل
- 3. أفضل تداول
- 4. استراتيجية مكافحة الشيخوخة!
- 5. لا مزيد من الجفاف
- 6. وداعا حب الشباب
- 7. واضح الأنف والحلق
- 8. الإغاثة من تشنجات الحيض
- 9. تحسين نمو الشعر
- 4 نصائح لاستخدام الماء الساخن لخطة لتخفيف الوزن
- الاحتياطات عند شرب الماء الساخن
- أسئلة وأجوبة
- 1. هل يساعد الماء الساخن في تقليل دهون البطن؟
- 2. هل شرب الماء الساخن مفيد للبشرة؟
- 3. كم من الماء الساخن يجب أن أشرب يوميا لفقدان الوزن؟
في هذه المادة
- الماء الساخن لتخفيف الوزن - 5 طرق يعمل
- 9 الفوائد الصحية لشرب الماء الساخن
- 4 نصائح لاستخدام الماء الساخن لخطة لتخفيف الوزن
- الاحتياطات عند شرب الماء الساخن
- أسئلة وأجوبة
يقولون لك تخطي العشاء ، الكربوهيدرات الخندق ، وتحميل البروتينات
ليس لديهم الملح حتى الظهر
أكل الفواكه فقط لتناول الافطار
أشياء مستحيلة يجب علينا القيام بها لإنقاص الوزن. ولكن ماذا لو قلنا لك أن شيئًا بسيطًا مثل الماء يمكن أن يساعد في تسريع خسارة وزنك؟
يقولون لك تخطي العشاء ، الكربوهيدرات الخندق ، وتحميل البروتينات
...ليس لديهم الملح حتى الظهر
أكل الفواكه فقط لتناول الافطار
أشياء مستحيلة يجب علينا القيام بها لإنقاص الوزن ، ولكن قد نتمكن من متابعتها لفترة قصيرة فقط. ثم يأتي الإحباط الذي لا مفر منه بعد أن اكتسبت كل هذا الوزن الذي تمكنت من التخلص منه بطريقة ما. ولكن ماذا لو قلنا لك أن شيئًا بسيطًا مثل الماء يمكن أن يساعد في تسريع خسارة وزنك؟
الماء الساخن لتخفيف الوزن - 5 طرق يعمل
في حين أن الناس قد أخبروك مرارًا وتكرارًا أن شرب الماء الساخن - أو بالأحرى ماء دافئ - سيساعدك على التخلص من هذه الكيلوغرامات بسرعة ، فقد تتساءل كيف أن هذا المشروب المتواضع يؤدي في الواقع إلى الحيلة. فيما يلي الإجابات التي كنت تبحث عنها!
- الماء الساخن يعزز الأيض. إنها الطريقة المثالية لبدء عمليات تباطؤ الجسم.
- الماء الساخن ينهار الدهون. تساعد درجة حرارة الماء على تعبئة جزيئات الدهون ، مما يسهل حرقها.
- المياه الساخنة كبح شهية . لذا فإن إحدى الطرق لاستخدام الماء الساخن لفقدان الوزن هي شرب كوب من الماء الساخن قبل حوالي 30 دقيقة من الوجبة.
- يقلل الماء الساخن من الرغبة الشديدة لأنه يجعلك تشعر بالشبع. لذا في المرة القادمة التي تتوق إلى شيء ما وتجد نفسك تحارب رغبة لا يمكن السيطرة عليها في الإفراط في تناول الطعام ، تناول كوبًا من الماء الساخن وتمسك لمدة 20 دقيقة.
- أخيرا ، يحافظ الماء الساخن على درجة حرارة الجسم. بالطبع ، إذا كان الماء حارًا جدًا (أو باردًا جدًا لهذه المسألة) ، فسيؤدي ذلك إلى إعاقة الجهاز الهضمي. لكن الماء الدافئ (حتى 50 درجة مئوية) هو ، في الواقع ، مفيد في الحفاظ على عمليات الجسم في المعدل الأمثل. هذا يساعد في الهضم السليم للغذاء ، استيعاب العناصر الغذائية ، وإفراز النفايات.
9 الفوائد الصحية لشرب الماء الساخن
الآن ونحن نعرف كيف شرب الماء الساخن يسرع فقدان الوزن ، دعونا نلقي نظرة على بعض الفوائد الأخرى من شرب الماء الدافئ.
1. لا مزيد من الإمساك
الماء الدافئ ربما يكون أفضل وأكثر ملينًا طبيعيًا بدون تكلفة ، ويفي بالمهمة أفضل من أي أدوية مسهلة أخرى متاحة تجاريًا! إنه أمر سهل ، ولا يتطلب أي مجهود ، وليس له أي آثار جانبية! فلماذا لا نجربها؟
2. تنظيف الدواخل
الماء الدافئ له نفس التأثير على الأمعاء التي يقوم بها على الأواني الدهنية - فهو يساعد على تنظيف جميع الزيوت والمرق والمسالا التي نحبها نحن الهنود ، ولكن هذا سيئ للغاية بالنسبة لنا الصحة الحكيمة! تناول مشروب التخلص من السموم الأصلي والأقدم الحصول على عادة شرب كوب من الماء الساخن بعد تناول وجبة هندية ثقيلة بشكل خاص.
3. أفضل تداول
هل لاحظت التوهج الذي يحدث لبشرتك - وخاصة وجهك - عندما يكون لديك شيء ساخن؟ الماء الدافئ له نفس التأثير على بشرتك
ولكن بطريقة صحية. فهو يعزز الدورة الدموية ويحافظ على بشرتك منتعشة.
4. استراتيجية مكافحة الشيخوخة!
نعم ، أيها السيدات! فبدلاً من إنفاق مبالغ كبيرة على هذه الكريمات المكافحة للشيخوخة باهظة الثمن ، اعتاد على شرب الماء الدافئ خلال اليوم. يساعد الماء الدافئ في طرد السموم من الجسم بشكل أكثر كفاءة من الماء العادي أو البارد ، مما يجعلك تبدو أصغر سنا!
5. لا مزيد من الجفاف
في حين أن الماء مهم للترطيب السليم للبشرة (وكلنا نعرف ذلك) ، إلا أنه الماء الدافئ هو أفضل حل لجفاف الجلد.
6. وداعا حب الشباب
كما ذكرنا من قبل ، فإن الماء الدافئ يطرد السموم من الجسم. أي السموم لا يعني حب الشباب والبثور!
7. واضح الأنف والحلق
جنبا إلى جنب مع استنشاق البخار ، كما أنه يساعد على شرب الماء الدافئ عندما يكون لديك نزلات البرد و / أو السعال. ليس فقط أنها تهدئة الحلق المتهيجة ، كما أنه يساعد في تخفيف احتقان الأنف. يمكن أن يكون لنزلات البرد تأثير مثير للجفاف بشكل مفاجئ على الجسم ، كما أن شرب الماء الدافئ يعتني بذلك أيضًا.
8. الإغاثة من تشنجات الحيض
ستعرف الكثير من النساء ممارسة استخدام كيس الماء الساخن عندما تبدو تلك التشنجات الطمثية عازمة على تدمير يومك! لكن الحل الأفضل هو شرب الماء الساخن بدلاً من وضعه على رحمك. دع السحر يحدث من الداخل!
9. تحسين نمو الشعر
الماء الدافئ ، كما هو موضح من قبل ، يعزز الدورة الدموية ، وهذا هو كيف يعزز نمو الشعر. السبب في أن نمو الشعر ضعيف في معظم النساء يرجع إلى ضعف الدورة الدموية (وهذا بدوره يعني سوء التغذية لفروة الرأس والشعر).
4 نصائح لاستخدام الماء الساخن لخطة لتخفيف الوزن
حتى الآن ، أنت تعرف كيف أن شرب الماء الدافئ لا يفيد جسمك فحسب بل أيضًا أهدافك في إنقاص الوزن! ولكن كيف ينبغي أن تدور حول دمج هذه العادة وجعلها جزءًا من روتينك اليومي؟ هنا 5 نصائح لاستخدام الماء الساخن لفقدان الوزن.
- ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئ. إنها الطريقة الأسهل والأكثر أمانًا "لاستيقاظ" جسدك.
- النظر في المواد المضافة مثل الليمون وأوراق النعناع وغيرها للحصول على فوائد إضافية. ولا سيما بالنسبة لفقدان الوزن ، ينصح بالضغط على نصف ليمون في كوب من الماء الدافئ.
- شرب الماء الدافئ قبل 20 دقيقة من الوجبة ، وبعد 30 دقيقة من تناول وجبة ثقيلة. قبل تناول الطعام ، تقلل المياه الدافئة من السعرات الحرارية التي تصل إلى 13٪. بعد وجبة الطعام ، يساعد الماء الدافئ على الهضم كما يمنع الزيوت والبهارات في الطعام من التسبب في أي مشاكل في الهضم.
- اشرب الماء الدافئ قبل النوم. هذا يساعد على تهدئة الأعصاب ، وضمان النوم العميق. النوم مهم جدا ويرتبط ارتباطا وثيقا لفقدان الوزن.
الاحتياطات عند شرب الماء الساخن
الآن بعد أن تعرفت على جميع فوائد شرب الماء الدافئ ، دعنا نلقي نظرة على الاحتياطات التي عليك اتخاذها مع تبني هذا التغيير في نمط الحياة الصحي.
- لا تشرب الماء الساخن بشكل مفرط!
- لا تشرب الماء أثناء الوقوف - سواء كانت ساخنة أو دافئة أو باردة. يمكن أن يعطي تشنجات في المعدة وألم حاد في الرماية في الأطراف.
- لا تحل محل كوبا الماء الساخن في الصباح مع الشاي الساخن أو القهوة بدلاً من ذلك (حتى إذا كان الشاي الأسود / القهوة ، بدون سكر). سوف الشاي أو القهوة لا تفعل لك ، ما سوف كوب من الماء الدافئ.
- لا تفرغ الماء أبداً في دفعة واحدة. سيؤدي القيام بذلك إلى التخلص من جسدك ببساطة ، دون امتصاصه فعليًا على المستوى الخلوي. دائما رشفة على الماء الخاص بك.
أسئلة وأجوبة
1. هل يساعد الماء الساخن في تقليل دهون البطن؟
نعم فعلا. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر أنه لا يمكنك الاعتماد فقط على الماء لتحريك الدهون الخاصة بك - عليك أن تحركها أيضًا ، من خلال التغذية السليمة وممارسة الرياضة! 1 كوب من الماء الدافئ (حوالي 250 مل) يحرق فقط حوالي 12 سعرة حرارية. ومع ذلك ، فإن عادة شرب الماء الدافئ يجلب الكثير من التغييرات الجسدية الإيجابية ، مما يؤدي في الواقع إلى فقدان الوزن المتوقع.
2. هل شرب الماء الساخن مفيد للبشرة؟
نعم فعلا. كما تم توضيحه في وقت سابق ، فإن الماء الدافئ يحسن الدورة الدموية ، مما يعطي بشرتك وهجا صحيا طبيعيا.
3. كم من الماء الساخن يجب أن أشرب يوميا لفقدان الوزن؟
حوالي 3 أكواب من الماء الدافئ خلال اليوم مثالية. هناك الكثير من الناس الذين يشربون الماء الدافئ على مدار اليوم ، على أساس يومي. هذا ، بالطبع ، تغيير نمط حياة رائع للتكيف. ومع ذلك ، في الصيف قد يكون من الصعب الالتزام بذلك. في الأيام الحارة ، حاول شرب الماء في درجة حرارة الغرفة. وأخيرًا ، إذا كان ذلك أيضًا لا يمكن أن يطفئ عطشك ، ففكر في استخدام مكعب من الثلج في كوب طويل من الماء (بدلاً من تغطية كأس كامل من الماء البارد).
عندما تحاول إنقاص وزنك ، فإن كل خطوة صغيرة جدًا تعد مهمة. تأخذ واحدة اليوم ، من خلال اعتماد شرب الماء الساخن ليس فقط كعادة لفقدان الوزن ، ولكن كتغيير نمط حياة إيجابي.