14 العلاجات المنزلية لمشكلة المعدة أثناء الحمل

محتوى:

{title}

الحمل هو المرحلة التي تجعل المرأة تشعر بالاكتمال والرضا. على معرفة أن الحياة تنمو في داخلك ، وسوف تكون قريبا معك في غضون أشهر قليلة ، هو مثير ومثير للأعصاب. تشعر بأنك على قمة العالم ، لكن كونك حامل ليس فراشًا من الورود ، فقد تواجه بعض المواقف الصعبة والمُحرجة أيضًا. في بعض الأحيان ، قد تشعر بالانتفاخ وتمرير الغاز عدة مرات خلال اليوم.

نعم ، إنه أمر محرج وقد تشعر بعدم الارتياح عندما تكون مع مجموعة من الناس. لكن هناك بعض الأسباب وراء حدوث ذلك. الأسباب الرئيسية مذكورة أدناه:

1. السمنة

عندما تحمل طفلاً بداخلك ، ستحصل على آلام الجوع في كل بضع ساعات. وهذا يؤدي إلى تناول الوجبات الخفيفة وتناول الطعام المتكرر. بما أن التمرين يتم تقليله بشكل كبير ، قد تضغط على الوزن ، مما يعطي الشعور بالانتفاخ.

2. اختلال التوازن الهرموني

يشجع الحمل على نمو وإفراز هرمون البروجسترون الذي يريح العضلات ويبطئ عملية الهضم بشكل كبير. يبقى الطعام المستهلك في الجهاز الهضمي لفترة طويلة. هذا يسبب الانتفاخ وانتفاخ البطن المتكرر في النساء الحوامل.

3. داء السكري الحملي

خلال فترة الحمل ، يكون مستوى السكر في الدم عاليًا ، والذي يعرف باسم سكري الحمل. ونتيجة لذلك ، تشعر النساء بالانتفاخ. وهذا يحدث بشكل عام خلال الربع الثالث.

{title}

العلاج الطبيعي للغاز أثناء الحمل

تكشف الإحصاءات أن الشخص العادي يمرر الغاز حوالي 15-20 مرة كل يوم. فقط خلال هذا الحمل يتضاعف هذا الرقم تقريباً ، وقد يتسبب ذلك في بعض الإزعاج والإحراج. من أجل معالجة مشاكل المعدة أثناء العلاجات المنزلية الحمل هي فعالة جدا ويمكن تنفيذها بسهولة. فيما يلي بعض العلاجات الطبيعية لعلاج مشكلة الغاز التي يمكنك تجربتها:

1. زيادة كمية المياه

حافظ على رطوبتك عن طريق شرب الكثير من الماء على فترات منتظمة خلال اليوم. في الواقع ، ابدأ يومك بشرب كوب من الماء واحتفظ بزجاجة من هذا السائل المجدد طبيعيًا في مكان قريب للاستمرار في الاحتساء طوال اليوم. كما تساعد عصائر الفاكهة الطازجة في إزالة السموم من الجسم وتمنع الانتفاخ.

{title}

2. التوقف عن استهلاك السكريات المكررة

إذا كان بإمكانك إيجاد طريقة لتقليل الرغبة في تناول الأطعمة والمشروبات المحلاة ، فسوف تصنع لنفسك فضلًا كبيرًا. يمكن أن يتسبب الفركتوز ، الموجود عادة في عصائر ومشروبات الفواكه ذات النكهة الاصطناعية ، في الانتفاخ والغاز. تجنب مضغ العلكة والمستحضر أيضًا لأنها تحتوي على السوربيتول الذي يتركك تشعر بالانتفاخ.

3. تقليل الأطعمة المقلية من النظام الغذائي الخاص بك

تجنب تناول الأطعمة المقلية ، مثل رقائق البطاطس والبطاطا المقلية. على الرغم من أن الطعام المقلي قد لا يطلق الغاز مباشرة ، فسوف تشعر بالانتفاخ لأن عملية الهضم تكون بطيئة بشكل كبير أثناء الحمل. أيضا ، الأطعمة مثل الفول والبصل والقرنبيط والملفوف والقرنبيط قادرة على إحداث مشاكل في المعدة ، لذلك ابتعد عنها أثناء الحمل.

4. تناول الأطعمة الغنية بالألياف

أضف الجزر والتفاح ودقيق الشوفان والخضار الورقية والكمثرى إلى حميتك لأنها تساعد على امتصاص الماء من الجهاز الهضمي. تحرك الألياف الطعام عبر الأمعاء بكل سهولة. إن تناول الأطعمة الغنية بالألياف سيجعل حركات الأمعاء منتظمة ولن تشعر بالانتفاخ. كلمة تحذير ، إذا كان نظامك لا يستخدم في تناول الأطعمة الغنية بالألياف كثيرًا ، فأدخل الفواكه والخضار الغنية بالألياف ببطء.

5. اذهب لوجبات أصغر

بدلًا من تناول ثلاث وجبات كاملة يوميًا ، يمكنك تقسيمها إلى ست وجبات صغيرة على مدار اليوم. تناول وجباتك على مهل ، لا تقم بلعق الطعام وتأكد من مضغه جيدًا قبل تناول المزيج التالي. أيضا ، لا تنغمس في تناول الطعام الصحي فقط.

6. بذور الحلبة

لقد كان استهلاك بذور الحلبة عبارة عن حل مجرب ومختبر للتحكم في مشاكل الغاز أثناء الحمل. يمكنك تناول ملعقة كبيرة من بذور الحلبة ونقعها في الماء طوال الليل. تصفية البذور من الماء وشرب الماء للحد من انتفاخ البطن.


7. عصير الليمون

ضعي ليمونة كاملة في وعاء وأضيفي كوبًا من الماء ونصف ملعقة من صودا الخبز إليه. الحفاظ على التقليب حتى تذوب تماما صودا الخبز. شرب هذا لتخفيف كامل عن الغاز ومشاكل أخرى في المعدة. شرب عصير الليمون بالماء الدافئ في وقت مبكر من الصباح هو مسكن للآلام في المعدة أيضا.

8. شاي الاعشاب

هذا هو علاج شعبي للغاية لعلاج مشاكل المعدة أثناء الحمل. ومن المعروف جيدا النعناع ، وتوت العليق ، والتوت ، وشاي الأعشاب البابونج للمساعدة في عملية الهضم. لا تغلي الشاي العشبي كثيرا لأن هذا سوف يدمر خصائص الشفاء التي يمتلكها. تستهلك هذا مرتين في اليوم للحصول على أفضل الآثار. شاي Peppermint هو أيضا طريقة مؤكدة للحصول على إعفاء من الغاز أثناء الحمل. أضف العسل لتذوقه وشربه ثلاث مرات في اليوم.

9. الكزبرة

هذا العنصر هو متاح في معظم المنازل ، وهو علاج طبيعي لعلاج الغاز والانتفاخ. يمكن أن تستهلك الخام أو يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي اليومي للحفاظ على الهضم الخاص بك على الطريق الصحيح. أوراق الكزبرة هي أيضا كبيرة بالنسبة للحموضة وحرقان في المعدة. إضافة الكزبرة المحمصة إلى كوب من اللبن مفيد للحفاظ على عسر الهضم والغاز في الخليج.

10. الماء الدافئ

يمكن معالجة عسر الهضم ومشكلة أخرى في المعدة بشكل فعال عن طريق شرب كوب من الماء الدافئ كل يوم. هذا لا يحافظ على عملية الهضم في حالة جيدة فحسب ، بل يضمن تحركات الأمعاء المناسبة ، والتي تتأثر بشكل عام. إذا كان عليك تناول وجبة في مطعم أو حفلة ، اجعلها نقطة لطلب كوب من الماء الدافئ (قم بضخ نصف ليمون إذا كان ذلك ممكنا) واستهلك بعد الوجبة.

11. طبل

هذا الغذاء الليفي يعد إضافة ضرورية لوجبتك وخاصة إذا كنت تعاني من البراز الصلب. بما أن حركات الأمعاء غير منتظمة ، فهناك فرص لتكوين غاز زائد في جسمك. سيزيد من محتوى الخشونة في طعامك وسوف يحسن صحة المعدة إلى حد كبير.

{title}

12. المسهلات

يتم تجنب رغاوي البراز والمسهلات بشكل عام أثناء الحمل ، ولكن تلك القائمة على الزيت المعدني آمنة للاستخدام. يمكنهم توفير الإغاثة الفورية ضد الانتفاخ. ومع ذلك ، التشاور مع طبيبك قبل أن تأخذ ذلك للحفاظ على طفلك ونفسك في مأمن من أي رد فعل.

13. الاختيار الصحيح للأطعمة

الحمل هو الوقت الذي يجب عليك مراقبة نظامك الغذائي بعناية واختيار النوع المناسب من الطعام للاستهلاك. تعتبر الأطعمة الطازجة أفضل دائمًا خلال هذا الوقت مقارنة بالأطعمة المصنعة أو وجبات العشاء المجمدة. يجب تفضيل الأغذية العضوية المعدلة وراثياً وخالية من المبيدات أثناء الحمل. هذه سوف تقلل من فرص عسر الهضم وانتفاخ البطن بطريقة طبيعية تماما.

14. اليوغا والتمرين

يجب عليك إعداد جدول يومي للتمارين الخفيفة واليوغا لأنك ستجلس طوال اليوم ويمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة تكوين الغاز. التمارين الخفيفة ، مثل المشي اليومي حول الحديقة ، خاصة في الصباح أو بعد العشاء ، يمكن أن تكون مثالية للنساء الحوامل. تجنب أي نوع من التدريبات الشاقة. بدلا من ذلك ، تختار اليوغا (طلب المشورة المهنية) والتخلص من الغاز ومشاكل أخرى في المعدة أثناء الحمل.

قد تشعر بالقلق حيال مشاكل المعدة التي تسبب أذى لطفلك ولكن تأكد من أن طفلك يتمتع بحماية جيدة من خلال الغطاء الواقي للطبيعة للسائل الأمنيوسي. إبقاء حرقة وامساك بعيدا خلال هذه الفترة لحمل مريح وسعيد. في حالة وجود نزيف بطن أو شد عضلي بعد المرور بألم بالغاز أو المعدة ، تحدث إلى طبيبك على الفور.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼