من 17 إلى 20 شهرا من أفكار طعام الأطفال القديم

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • نصائح بسيطة لجعل الحياة أسهل لك ولطفلك
  • أفضل الأطعمة للطفل في هذا العصر
  • من 17 إلى 20 شهراً خريطة غذاء الطفل القديم / خطة الوجبات
  • محلية الصنع أغذية الأطفال وصفات ل 17 إلى 20 شهر طفل قديم
  • نصائح التغذية

طفل صغير هو الكثير من العمل. من تقديم وجبة غذائية وصحية كل بضع ساعات لمواكبة جسمه المتنامي لاحتلال الوقت من أجل نموه الإدراكي ، يجب على الآباء بذل جهود على مدار الساعة. إحدى المهام المهمة هي إعداد الوجبات لطعام الأطفال الذي يبلغ 19 شهرًا .

نصائح بسيطة لجعل الحياة أسهل لك ولطفلك

هناك دائمًا بعض الاختراقات السهلة لضمان الحفاظ على طفلك الدارج مشغولًا عندما يكون لديك حياة مزدحمة. شكلت العادات في وقت مبكر ، تستمر مدى الحياة لذلك تأكد من طفلك يعرف بعض العادات الصحية الأساسية ليكون بالغ سعيد في المستقبل.

1. تنظيم اللعب

لا أحد يريد منزلا مليئا باللعب في أماكن مختلفة. يمكن أن يكون خطرًا عليك أنت وطفلك على حد سواء ، لأن شخصًا ما قد يسافر في لعبة ضالة. تنظيم اللعب في منظم حذاء معلق

2. تناول الطعام خارج

تأكد من إبقاء ابنك مستمتعاً عندما تكون خارج المطعم لتناول العشاء أو الغداء مع بعض ألعاب DIY المتاحة

3. وجبة الإعداد

من الجيد دائمًا إعداد الوجبات في عطلة نهاية الأسبوع من أجل الحفاظ على يوم الإثنين من الفوضى. يمكن تقطيع وتقطيع المواد الغذائية البسيطة لسهولة الاستخدام خلال الأسبوع

4. تشجيع الفضول

هذا هو العصر الذي يكون فيه طفلك فضوليًا حول العالم من حوله مما يشجع الفضول بكلمات طيبة.

5. هتاف الإنجازات

عندما يقوم طفلك بعمل شيء ما ، أخبره عن شعورك بقليل من الثناء. حافظ على هذا الأمر بمثابة تشجيع دائم كحافز عظيم.

أفضل الأطعمة للطفل في هذا العصر

يحتاج غذاء الطفل الهندي الذي يبلغ من العمر 18 شهراً والذي ينمو بمعدل سريع إلى احتواء النوع السليم من التغذية للاستمرار في رحلة النمو. إن الوجبة المتوازنة المتكونة من البروتينات ، والفيتامينات ، والكربوهيدرات ، والمعادن مهمة ، ويمكن تثبيتها في مطبخك.

بعض من أفضل غذاء لطفل يبلغ من العمر 18 شهرا هو: -

1. الحبوب

جميع أنواع الحبوب مثل الأرز والميت كبيرة لطفلك. أيضا ، حاول الكينوا الغنية بالحديد وبروتين كامل

2. الخضروات

هذا هو الوقت المناسب لإعطاء كل الخضروات لطفلك. القرع ، الجزر هي مصدر كبير لفيتامين A. وبصرف النظر عن أنه يمكنك أيضا إعطاء أنواع مختلفة من القرع ، والبازلاء المسلوقة ، والفاصوليا edamame ، والخيار

3. الفواكه

فعلى سبيل المثال ، يعد الأفوكادو مصدرًا رائعًا للدهون الصحية ويجب تضمينه في نظام غذائي لطفل صغير. يمكنك أيضًا إضافة ثمار الحمضيات مثل البرتقال والليمون الحلو والفواكه الأبسط مثل التفاح والموز والتوت والكمثرى.

4. المكسرات

يمكنك البدء بإعطاء قطعة صغيرة من اللوز ، الجوز (المفروم بشكل جيد) سواء في الوجبة أو على الجانب

5. اللحوم

من المفيد إعطاء طفلك الدجاج في هذا الدهر الدجاج المشوي أو أي دواجن أخرى في أجزاء صغيرة. تأكد من أن اللحم طازج وعضوي وطهي جيد

6. السمك

يمكن إعطاء جميع الأسماك ، باستثناء بعض الأسماك مثل سمك أبو سيف ، لطفلك البالغ من العمر 19 شهراً طالما أنه مطبوخ جيداً. تجنب القشريات والمحار

7. الحليب

من الجيد أن تضم كوبًا من الحليب لطفلك الذي يتجاوز عمره عامًا. تأكد من التحقق من عدم تحمل اللاكتوز

8. منتجات ألبان أخرى

يمكن أيضًا تقديم الجبن أو الزبدة الموضحة أو الزبدة أو الجبن أو بانير أو اللبن الرائب أو اللبن الرائب كوجبة خفيفة أو جزء من الوجبة حيث أنها غنية بالبروتين

9. البيض

خيار رائع للإفطار أو الغداء أو العشاء ، البيض يحتوي على نسبة عالية من البروتين ، منخفض في الكوليسترول وجيد بشكل عام لجسمك

{title}

من 17 إلى 20 شهراً خريطة غذاء الطفل القديم / خطة الوجبات

إذا كانت وجبتك جاهزة في عطلة نهاية الأسبوع وقمت بتقطيع بعض الخضار والفاكهة وتجميدها في حاويات ضيقة ، فالأبوين ستكون حياتك أبسط بكثير. إن توفير الوجبات المغذية لن يصبح بعد الآن شاقًا ودنيًا ولكنه ممتع.

هنا هو جدول زمني لطفل عمره 17-20 شهرا

وجبة افطاروجبة خفيفة في منتصف اليومغداءوجبة خفيفة مسائيةوجبة عشاءراجى دوسا + حليب2/3 شرائح التفاح1 كوب من أرز الليمون + سامبرعصيدة العسل والقرفة½ كوب من شوربة الطماطم + 1/2 كوب من معكرونة القمح الكاملدقيق الشوفان مع الموز½ كوب من البطيخ½ كوب من الأرز + 1/2 شوليه + 1-2 شرائح من الجزر والخيار½ كوب من زبادي الفواكه1 روتي + 1/4 كوب من Palak Paneerالخضار Upmaالبابايا ميلكشيك1 كوب من نبات البولاو النباتي + 1 فاصولياشرائح الجزر والخيار مع اليقطينكوب من الخضار + كوبالبازلاء Poha + عصير البرتقال الطازجنصف العنب1 كوب خضروات خضروات + خثارةموز عصير الفراولة1 روتي مع السمن + Loki subziساندوتش خبز براون للخضروات + عصير البطيخ (طازج)شرائح الموز1 روتي مع السمن + الجزر والفاصوليا subziرقائق الذرة مع الحليب1 كوب من الأرز الأحمر + أسود دالVermicelli / Sevai Upmaعصير العنب البري1 كوب أصفر دال + أرز بني (جزء صغير)2 بسكويت / بسكويت القمح الكامل½ كوب من السباغيتي alio olio1 صغير aloo paratha + اللبن الرائب½ كوب من الفراولةبوريتوس مكسيكى (قطعتان صغيرتان) + 2 قطعة فاكهة موسمية½ كوب حليب + 1 كباب حارة بهاء صغير1 ميثا باراثا + صلصة الطماطم
يوم
الإثنين
الثلاثاء
الأربعاء
الخميس
يوم الجمعة
يوم السبت
الأحد

المصدر: //www.shishuworld.com/18-month-baby-food-chart-toddler-food-chart-meal-plan-for-18-monthsbaby/

محلية الصنع أغذية الأطفال وصفات ل 17 إلى 20 شهر طفل قديم

بالنسبة لطفلك البالغ من العمر سنتان ، كل شيء وكل شيء ممكن ، حتى عندما يتعلق الأمر بالطعام. لذلك ، لا تخف من التجربة. سيستمتع طفلك الرضيع بجميع أنواع الطعام المصنوع من قليل من التوابل.

فيما يلي بعض الوصفات البسيطة اللذيذة التي يمكنك سحقها في المنزل

1. تراجع اليقطين

هي معبأة اليقطين مع فيتامين (أ) وهو أمر عظيم للحفاظ على الجلد ويجعل وجبة خفيفة رائعة.

المكونات اللازمة

  • 1 القرع المعلب
  • ½ ملعقة صغيرة من الملح حسب الذوق
  • ½ ملعقة صغيرة فلفل
  • اندفاع الليمون (مكون إضافي)

{title}

كيفية التحضير

  • خذ كل شيء ووضعها في وعاء وسحقها معًا
  • تقدم مع شرائح التفاح أو الخيار

2. ريسوتو بريمافيرا

هذا الطبق الإيطالي معبأ بالخضراوات والبروتين ، مما يجعله خيارًا جيدًا لتناول الغداء.

المكونات اللازمة

  • البصل المفروم
  • 1 الكراث الصغيرة ، وغسلها جيدا ومفرومة ناعما
  • 2 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون
  • جزء صغير من الأرز risotto
  • الخضروات أو الدجاج
  • البازلاء المجمدة والجزر
  • زبدة
  • 1 ملعقة كبيرة. من عصير الليمون
  • وجبنة بارميزان

{title}

كيفية التحضير

  • يُقلى الكراث والبصل في مقلاة لمدة 5-6 دقائق حتى ينضج في الزبدة
  • يُضاف الأرز ويُحرَّك المزيج ويُتركه يُطهى حتى يتحول الأرز إلى نصف شفاف
  • يُضاف وعاء مليء بالمخزون ويُحرَّك المزيج بشكل متكرر حتى يتم امتصاصه وطهيه بالكامل
  • الاستمرار في إضافة المزيد من الأسهم ، يقلب الأرز ويطهى بلطف حتى يصبح طريا
  • مرة واحدة يتم طهي الأرز ، صر بعض جبن البارميزان ويرش فوقها قبل التقديم

3. سلطة البحر الأبيض المتوسط

الخضار والخضراوات اللذيذة الممزوجة ببعض ضمادة الليمون هي خيار ذكي لتناول وجبة سريعة.

المكونات اللازمة

  • 1 كوب من الكينوا المطبوخة
  • 1/4 كوب - زيت زيتون
  • 1/3 كوب - خل ، نبيذ أحمر
  • 1/2 متوسطة - بصل أحمر
  • 1 متوسطة - فلفل حلو ، أحمر
  • 2 متوسطة - الطماطم والأحمر
  • 8 جامبو - زيتون أسود ، معلب
  • 1 كوب - الكزبرة
  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة
  • 1/2 ملعقة صغيرة - فلفل أسود ، مطحون
  • 2 أونصة - جبنة فيتا تنهار
  • 1 متوسطة - ليمون

{title}

كيفية التحضير

  • خذ الكينوا المطبوخة واحتفظ بها جانباً في وعاء
  • نرد فوق جميع الخضروات وأضف جزءًا صغيرًا من زيت الزيتون إلى مقلاة وأرمي البصل والفلفل والطماطم والكزبرة
  • إضافة الكينوا والخضار إلى وعاء ورش بعض فتات فيتا على القمة
  • إضافة اندفاعة من الليمون وخدمتها

4. دقيق الشوفان مع الموز

وصفة الإفطار مثالية معبأة بما فيه الكفاية من الألياف والفيتامينات. الشوفان أيضًا رائعًا لإطلاق الطاقة ببطء ، لذلك يحافظ على بقاء طفلك ممتلئًا لفترة أطول.

المكونات اللازمة

  • كوب صغير من الشوفان الملفوف
  • كوب صغير من حليب اللوز أو الماء
  • بعض الموز المفروم
  • 1 ملعقة صغيرة من القرفة

{title}

كيفية التحضير

  • طهي الشوفان ببطء مع بعض حليب اللوز في مقلاة. ضجة من وقت لآخر
  • بمجرد أن تكون لطيفة وناعمة ، أضيفي لها طبقة من القرفة للحصول على حلاوة طفيفة
  • قبل التقديم ، أضيفي الموز المقطوع إلى الأعلى

5. الافوكادو على نخب

الأفوكادو غنية بالدهون الطبيعية والصحية وتفي بالمتناول اليومي من الدهون المطلوبة.

المكونات اللازمة

  • 1 الافوكادو ناضجة كبيرة
  • 1 موز (إذا لزم الأمر)
  • زوجان من الخبز (القمح الكامل)
  • بعض الجبن (اختياري)
  • ملح وفلفل

{title}

كيفية التحضير

  • اخرج الأفوكادو وهرسها في وعاء حتى دسم.
  • إضافة رش الملح والفلفل حسب الذوق
  • الآن على الخبز المحمص انتشار الأفوكادو المهروسة
  • الموسم مع شرائح من الموز أو الجبن المبشور

نصائح التغذية

حوّل هذا إلى مهمة سهلة خالية من الإجهاد ، مع النصائح التالية حول تغذية طفلك وتسلية نفسك على طول الطريق

  • جرب أطعمة جديدة - أعط عينة صغيرة من أي شيء جديد تريد إدخاله على طفلك. يمكن أن يكون فاكهة جديدة أو خضروات ، ولكن تأكد من التحقق من الحساسية من قبل.
  • دائما مراقبة طفلك عن كثب وتكون حاضرا خلال أوقات الوجبات. تأكد من عدم وجود اختناق.
  • إذا كان هناك حالة اختناق خفيف أو سعال ، ابق هادئًا ومساعدة طفلك في بصق الطعام.
  • قطع الطعام إلى قطع صغيرة بحيث يسهل التقاطها وأيضاً لمضغها.
  • يمكنك تقديم الطعام في وعاء ممتع وملون حتى يحصل طفلك على علاج بصري أيضًا.
  • توفير كميات كبيرة من الماء ، وربما يبث بعضها بالليمون أو البرتقال لإضفاء بعض التنوع في الذوق.
  • دائما استشارة طبيب الأطفال الخاص بك قبل إدخال الأسماك أو اللحوم الثقيلة.
  • تأكد من أن طفلك البالغ من العمر 19 شهراً لديه وجبة صحية تحتوي على البروتينات والفيتامينات والكربوهيدرات والدهون الصحية.
  • لا تُنشئ قاعدة "لوحة نظيفة" مع طفلك الدارج. اسمح لهم بالتجربة والاختيار.
  • خذ وقتك في أوقات الوجبات. دع طفلك يستمتع بالوجبة بدون عجلة.
  • ابدأ بتقديم أدوات مائدة بلاستيكية بسيطة مثل الملاعق بحيث يمكن لطفلك أن يتعلم.
  • حاول أن تكون نموذجًا جيدًا وتحاكي العادات الغذائية الجيدة بنفسك حتى يتعلم طفلك منك.

أغتنم هذه الفرصة لقضاء بعض الوقت مع طفلك واشغل في المطبخ. اطلب منهم المشاركة في الاستعداد في وقت مبكر حتى يتمكنوا من تكوين عادات صحية مثل البالغين.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼