20 الأطعمة التي تسبب وتخفيف الإمساك في الأطفال

محتوى:

{title}

في هذه المادة

  • الأطعمة التي تسبب الإمساك عند الرضع
  • الأطعمة التي تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع

هل يعاني طفلك من صعوبة في التنفس كل يوم ويمرر الكثير من الغاز؟ هل تعاني من عدم الراحة أثناء مرور البراز؟ إذا كان الجواب نعم ، فقد يعاني من الإمساك. مثل أي والدة أخرى قلقة ، فمن الطبيعي أن تفقد نومك بسبب الإزعاج الذي يواجهه طفلك. بعد تجربة العلاجات المنزلية التي لا تعد ولا تحصى ، إذا كنت لا تزال لا تجد حلا لهذه المشكلة ، فقد حان الوقت لتتذكر النظام الغذائي لطفلك.

يؤثر الطعام الذي يستهلكه الطفل بشكل مباشر على السهولة التي ينفث بها الطفل. هناك بعض المواد الغذائية التي تميل إلى إمساك الأطفال الرضع. يحدث هذا خاصة عندما يبدأ الأطفال في تناول الأطعمة الصلبة. تابع القراءة لمعرفة المواد الغذائية المختلفة التي تسبب وتخفيف الإمساك عند الأطفال وكيف يمكنك التأكد من أن طفلك لديه حركة أمعاء جيدة.

الأطعمة التي تسبب الإمساك عند الرضع

إذا كان طفلك قد بدأ للتو بتناول الأطعمة الصلبة وإذا وجدت أن طفلك يعاني من صعوبة في تمرير البراز أو لديه براز جاف وجاف ، فهذا يعني أن هناك علامة على الإمساك. هناك العديد من أسباب الإمساك عند الرضع ، لكنها تعتمد في المقام الأول على مدخول طفلك من السوائل والنظام الغذائي. إذا كنت تتحقق من خطة النظام الغذائي لطفلك ، فضع في اعتبارك قائمة الأطعمة التي قد تسبب الإمساك عند الرضع.

1. بروتين الحليب

يمكن أن يسبب بروتين الحليب الإمساك عند الرضع. يمكن لبروتينات الحليب غير حليب الأم أن تسبب هذه المشكلة ، ويجب على الآباء أن يكونوا حذرين بمجرد البدء في إعطائهم الحليب الاصطناعي. في بعض الأحيان ، يصاب الأطفال بالحساسية تجاه البروتين الموجود في حليب الثدي ، مما قد يؤدي إلى الإمساك.

2. الغذاء الفورمولا

غالباً ما يتم تغذية طعام الأطفال في السنوات الأولى. يتكون طعام الفورمولا من مكونات صعبة الهضم ، مما يسبب الإمساك. حتى الحليب الاصطناعي يحتوي على بروتينات معقدة تسبب تصلب الأنبوب.

{title}

3. الأرز

الأرز والعصيدة هما الغذاء الصلب للأطفال الذين تبدأ معظم الأمهات عند تناول الأطعمة الصلبة. يجد بعض الأطفال صعوبة في هضم الأرز وقد يشعرون بالإمساك.

4. الجزر

الجزر ، عندما يعطى الخام أو في شكل عصير عادة ما يكون جيدا للأطفال الرضع. ولكن إذا كنت تعطي الجزر المطبوخة بالبخار لطفلك ، فقد يتسبب ذلك في حدوث الإمساك. هذه الجزر على البخار تميل إلى ترسيخ الأنبوب مما يجعل من الصعب على الأطفال أن يفرزوا.

5. خام الموز

في الأماكن التي يزرع فيها الموز بكثرة ، غالباً ما يتم تغذية الموز الخام كخضر مطبوخ أو كعصيدة مصنوعة من مسحوق الموز الخام المجفّف. على الرغم من أن إعطاء الموز الناضج أمر جيد ، قد يتسبب الموز غير الناضج في مشاكل في المعدة وقد يشعر بالإمساك.

6. التفاح

التفاح هو ثمرة معروفة لتصلب البراز. في الواقع ، يتم إعطاؤه كعلاج منزلي للإسهال. التفاح المطهو ​​على البخار ، يمكن أن يتسبب تناول أغذية الأطفال في الإمساك عند الرضع. يجب أيضًا تجنب إعطاء عصير التفاح لطفلك لأنه يحتوي على بروتين البكتين ، مما يقوي البراز.

{title}

7. الجبن

يعتبر الجبن مصدرًا جيدًا جدًا للعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية وهو طعام ممتاز للأطفال. وعادة ما يعطى للأطفال الرضع كوجبة خفيفة لتناولها. ومع ذلك ، الجبن منخفض في الألياف ويمكن أن يسبب الإمساك.

8. الخبز الأبيض

يعد الخبز الأبيض ، المصنوع من الدقيق متعدد الأغراض ، شكلاً معالجًا من الحبوب ويحتوي على ألياف منخفضة جدًا مقارنة بمصدره. من المعروف أن الأطعمة الليفية تحسن عملية الهضم. الخبز الأبيض الذي يفتقر إلى الألياف بكمية كبيرة يسبب الإمساك عند الرضع. كما أنها واحدة من الأطعمة الأساسية التي تسبب الإمساك عند الأطفال الصغار.

9. الدرنات

الدرنات هي الخضروات عالية النشا التي تعطي الأطفال الطاقة اللازمة للنمو والوظيفة. ومع ذلك ، فإن معظم الدرنات ، باستثناء البطاطا الحلوة ، تحتوي على ألياف أقل وتجعل من الصعب على الأطفال تمرير البراز.

10. الزبادي

الزبادي يحتوي على البكتيريا الجيدة التي تسهل عملية الهضم. ولكن لها أيضًا تأثيرًا ملزمًا على المواد الغذائية وأحيانا قد تسبب الإمساك عند الأطفال.

الأطعمة التي تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع

الآن ، كما تعلم أي الأطعمة تسبب الإمساك عند الرضع ، يمكنك تجنب دمجها في نظام غذائي طفلك بشكل واضح. ولكن إذا كان طفلك يعاني من الإمساك ، فماذا ستفعل؟ لذلك ، الق نظرة على هذه الأطعمة الغنية بالألياف للأطفال الذين يعانون من الإمساك. هذه الأطعمة للأطفال الرضع الذين يعانون من الإمساك ، لن يعفيهم فقط من الحالة ولكن أيضًا يمنع حدوثها في المستقبل:

1. البرقوق

البرقوق غني بالألياف ومصدر كبير للفيتامينات المتعددة. كما تعمل Prune أيضًا مع معجزة عندما يتعلق الأمر بمعالجة الإمساك. يمكن أن ينقع بين عشية وضحاها وتعطى للأطفال الرضع أول شيء في الصباح أو يمكنك أيضا منحهم تقصير عصير للإمساك الإغاثة. في كلا الاتجاهين ، هذه الفاكهة تساعد على حركة الأمعاء الناعمة.

2. الفاصوليا

الفاصوليا تحتوي على كل من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان والتي تساعد في الهضم والمساعدة في إفراز السلس من أنبوب في الرضع.

3. البازلاء الخضراء

يتم تحميل البازلاء الخضراء الطازجة المتاحة في الشتاء مع الألياف. يمكن إعطاؤه كوجبة خفيفة بسيطة بمجرد الغليان والتوابل. يمكن إعطاء الرضع المهروس المخلوط من البازلاء المسلوقة للتخفيف من عملية تحرير البراز.

{title}

4. المشمش

المشمش هو فاكهة موسمية أخرى تستخدم لعلاج الإمساك. يمكن أن يعطى الخام أو في شكل عصير. المشمش المجفف متوفرة أيضا في السوق ، والتي يمكن أن تنقع بين عشية وضحاها وتعطى للأطفال الرضع.

5. دقيق الشوفان

الشوفان ، وهو غذاء شائع ويفضل على نطاق واسع للأطفال الرضع ، هو طعام ممتاز للأطفال الذين يعانون من نوبات متكررة من الإمساك. الشوفان يوفر الألياف التي تمس الحاجة إليها في الغذاء ويمنع البراز من التصلب.

6. الكمثرى

الكمثرى هو ثمرة أخرى غنية بالألياف وفيتامين C. يساعد كلا من الألياف وفيتامين C في الهضم السليم ويخفف الإمساك. يمكن أيضا إعطاء الأطفال بضع قطرات من عصير الكمثرى الطازج لعلاج الإمساك.

{title}

7. القرنبيط

بروكلي ، وهو غذاء فائق للأطفال الرضع ، هو مصدر غني للبروتين والألياف. يمكن أن تكون على البخار زهور صغيرة وتعطى كغذاء الإصبع. سوف يخفف من عملية الإفراز.

8. البطاطس الحلوة

البطاطا الحلوة ، على عكس الدرنات الأخرى ، هي واحدة من أغذية الأطفال غير الإمساك. فهو يساعد في تخفيف الإمساك ويوفر الكثير من العناصر الغذائية الأساسية والكربوهيدرات للأطفال الرضع.

9. التوت

التوت غنية بمضادات الأكسدة وهي غذاء رائع للأطفال الرضع والأطفال الصغار. وبصرف النظر عن الفوائد التي لا حصر لها لديهم ، والتوت أيضا توفير الإغاثة من الإمساك.

10. خبز الحبوب الكاملة

خبز الحبوب الكاملة ، على عكس الخبز الأبيض ، يحتوي على ألياف جيدة وبالتالي يمنع الإمساك.

وبصرف النظر عن تضمين جميع هذه الأطعمة الغنية بالألياف في غذاء طفلك ، يجب أن تعطيه أيضًا كمية كبيرة من الماء للحفاظ على نظام الإخراج الخاص به مشحمًا جيدًا. إذا كان طفلك رضاعة طبيعية خالصة ، فإن الماء يأتي من الحليب ، وليس هناك ضرورة لتغذية الماء بشكل إضافي.

في كثير من الأحيان ، يمر الوالدان بالكثير من الإجهاد عندما يعاني طفلهما من الإمساك. التغييرات الطفيفة في حميته والنشاط البدني المنتظم يمكن أن يعالج الإمساك ومشاكل أخرى متعلقة بالمعدة.

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼