30 أسبوعا حامل: ما هو المتوقع
- نمو طفلك أثناء الحمل - الأسبوع 30
- ما هو حجم الطفل
- تغييرات الجسم المشتركة
- أعراض الحمل في الأسبوع 30
- البطن في 30 أسبوعا من الحمل
- 30 أسبوعا
- ما الذي تريد أن تأكله؟
- نصائح والرعاية
- دوس
- يترك
- ما تحتاجه للتسوق
- استنتاج
في هذه المادة
- نمو طفلك أثناء الحمل - الأسبوع 30
- ما هو حجم الطفل
- تغييرات الجسم المشتركة
- أعراض الحمل في الأسبوع 30
- البطن في 30 أسبوعا من الحمل
- 30 أسبوعا
- ما الذي تريد أن تأكله؟
- نصائح والرعاية
- ما تحتاجه للتسوق
- استنتاج
لقد دخلت بنجاح في الأسبوع ال 30. تهانينا! إنه الفصل الثالث وأنت تتحرك بثبات نحو هذا الإنجاز الذي طال انتظاره. سيكون هذا هو أفضل وقت لتعبئة الأشياء في حقيبة الأمومة.
دوس وما يجب تجنبه ، نصائح ، زيارات الطبيب ، والأوجاع ، قد تكون مثقل بالمعلومات. حاول عدم الذعر وإلقاء نظرة على ما يخبئه المتجر خلال هذه المرحلة.
نمو طفلك أثناء الحمل - الأسبوع 30
يبدو أن طفلك ينمو بسرعة. يزن طفلك أكثر وعندما ينمو ، ينكمش السائل الأمنيوسي المحيط به. تتطور بصرها وتتصلب الهيكل العظمي لطفلك.
ما هو حجم الطفل
يبلغ طول طفلك الآن حوالي 16 بوصة من الكعب إلى التاج. في الأسبوع الثلاثين من الحمل ، يكون حجم الرضيع تقريباً هو حجم الملفوف ويزن ما يقرب من 1.3 كيلوجرام (3 رطل). سيستمر الطفل في النمو بسرعة ، وعلى الرغم من أن الارتفاع قد يزداد قليلاً ، فإن الوزن سوف يرتفع قليلاً خلال الأسابيع القليلة القادمة حتى يولد الطفل.
تغييرات الجسم المشتركة
في 30 أسبوعًا نمت بطنك كبيرًا قد ترغب في الاستعداد بخيارات الولادة عند اقتراب موعد الاستحقاق.
تغييرات الجسم خلال فترة الحمل سريعة إلى حد كبير في الثلث الأخير. سيكون وزنك في نهاية 30 أسبوعًا في أي مكان يتراوح بين 8 إلى 13 كلغ. لا تقلق بشأن اكتساب الوزن خلال الثلث الأخير من الحمل لأنه أمر طبيعي. يشعر جسمك أثقل من المعتاد وقد يكون من الصعب القيام ببعض الأعمال المنزلية العادية. ومع ذلك ، فإن مجموعة من الفرح الخاص بك لا تبعد سوى أسابيع قليلة من الوصول إلى ذراعيك ، لذلك تمتع بهذه الفترة.
ستحتاج إلى استراحات مرحاض متكررة لأن هناك زيادة في الضغط على المثانة بسبب احتلال طفلك لجزء كبير من المساحة في الرحم. سيصبح ثدييك طرياً بينما يستعدان لإنتاج الحليب لإرضاع طفلك.
أعراض الحمل في الأسبوع 30
- ستستمر الحموضة المعوية مع استمرار الصمام الذي يمنع الحمض من دخول المريء ويبدأ الحمض في التسرب إلى المريء
- صعوبة في التنفس أثناء قيام الطفل بالضغط على الحجاب الحاجز.
- مشاكل الهضم بسبب العضلات استرخاء.
- مشكلة في النفخ والغاز تتراكم بسبب بطء حركة العضلات.
- سيستمر الإمساك والبواسير بسبب الاسترخاء في العضلات.
- قد تواجه صعوبة في الموازنة أثناء المشي كمركز لتغيرات الجاذبية.
- تشنجات الساق (أو الدوالي) وآلام الظهر بينما يدفع الطفل ضد الظهر ويضغط الرحم على الأوردة التي تحمل الدم إلى الساقين.
- الحكة في منطقة البطن حيث يمتد الجلد لاستيعاب الطفل.
- عدم الراحة أثناء النوم حيث يكون حجم بطنك كبيرًا.
- التبول المتكرر بسبب الرضيع يضغط على المثانة.
- الإرهاق الناتج عن حمل الوزن الزائد وبسبب التغيرات الهرمونية.
البطن في 30 أسبوعا من الحمل
بطنك هو حجم البطيخ الآن. قد تجد صعوبة في الانحناء والتقاط الأشياء أو حتى ربط أربطة الأحذية. قد تشعر كما لو كنت غير قادر على المشي بشكل مستقيم وثابت ، وهذا أمر طبيعي. سيخفف ضيق تنفسك عندما ينتقل طفلك إلى منطقة الحوض التي تستعد للولادة. أصبحت الركلات والطعنات أكثر بروزًا الآن لأن الطفل قد احتل الرحم تمامًا. قد تواجه انكماشات زائفة - تقلصات براكستون هيكس. لذا ، تحدث إلى طبيب أمراض النساء الخاص بك وفهم الفرق بين الانكماش الزائف والانقباضات العمالية الحقيقية.
الأزواج يترددون في ممارسة الجنس خلال هذه الفترة ولكن من الجيد تمامًا أن يكون الجماع إلا إذا نصح الطبيب بذلك.
30 أسبوعا
يكتسب طفلك الوزن بسرعة ويطور الرئتين والجهاز الهضمي بالكامل. يمكن للطفل أن يستشعر الضوء الآن ويمكنه أيضًا فتح وإغلاق عينيه. إذا قمت بتألق شعلة على بطنك ، فإن طفلك سيشعر بها وقد يصل إلى لمسها. وقد تم جلد البشرة وتنمو أنسجة دماغه بسرعة. وهي الآن قادرة على فهم الاصبع باستخدام يديها.
بدأ نخاع عظم طفلك في إنتاج خلايا الدم الحمراء من تلقاء نفسه ، بحيث يستطيع طفلك البقاء على قيد الحياة بعد الولادة. بدأ لانوجو (الشعر الناعم الذي يغطي جسم الطفل) في الاختفاء لأن الدهون في الجسم والدماغ ينظمان الآن درجة حرارة جسم الطفل.
ما الذي تريد أن تأكله؟
يتضمن غذاء الحمل في الأسبوع الثلاثين الكثير من العناصر الغنية بالحديد مثل:
- اللحوم الخالية من الدهون والسمك
- القرنبيط وغيرها من الخضار الورقية الخضراء
- حبوب كاملة
- العدس والبقول
- المكسرات والفواكه الجافة
- بيض
الحديد مهم جدا طوال فترة الحمل لأنه يحمل الأكسجين من الجسم عن طريق الأوعية الدموية ، ويمررها إلى الجنين عبر المشيمة. تجنب الطعام الذي يمنع امتصاص الحديد بدلًا من تناول الكثير من الطعام الذي يساعد على امتصاص الحديد مثل الأطعمة الغنية بفيتامين C. يمكن شرب كوب من عصير الفاكهة ، غني بفيتامين C ، يمكن أن يكون مكملًا جيدًا.
الكالسيوم مهم جدا ولكن يجب عليك أن تتذكر عدم تناول مكملات الكالسيوم والحديد معا لأن الكالسيوم يمكن أن يعوق امتصاص الحديد. يمكن أن يعوق نقص الحديد التطور المعرفي في الجنين ، كما يسبب فقر الدم في الأم مما يؤدي إلى مضاعفات الحمل.
نصائح والرعاية
إليك بعض النصائح البسيطة لمساعدتك على تجاوز هذا الأسبوع.
دوس
- تقرر تخزين الخلايا الجذعية لأنها قد تكون مفيدة للاستخدام الطبي في المستقبل
- الحفاظ على الاختيار على حركات الطفل
- هل تمارين خفيفة
- تناول الطعام الغني بالحديد
يترك
- لا تتجاهل أي تقلصات أو انقطاع في الماء
- لا تفعل أي أنشطة صارمة
- إذا كانت حركات الطفل أقل من المعتاد ، لا داعي للذعر ، قم بزيارة الطوارئ في المستشفى
ما تحتاجه للتسوق
إليك بعض الأشياء التي تحتاج إلى الاحتفاظ بها:
- الخدمات المصرفية عبر السلك (إذا كنت تخطط لتخزين الخلايا الجذعية)
- ملابس الحمل والرضاعة
- مستلزمات الأطفال (الصابون ، المناشف ، اللف ، مناديل الأطفال)
استنتاج
طفلك يستمع إليك وهو على بعد بضعة أسابيع من الوصول إلى ذراعيك. حاول استخدام هذه الفترة للترابط معها حتى قبل أن تأتي إلى هذا العالم. يمكن للإزعاج والتغييرات الهرمونية أن تجعل الأمهات يعانين من الاكتئاب في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. إذا كنت تشعر بأنك منخفض للغاية ومكتئب بشأن حملك ، تحدث إلى طبيبك ، الذي يمكنه إرشادك خلال هذه الفترة من القلق. على الرغم من أن الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل شاقة ومؤلمة للغاية ، إلا أنها تقربك أيضًا من الأشخاص المحيطين بك ، وقد يكون هذا هو الوقت المناسب لاحتفالات استحمام الأطفال وصورًا رومانسية لما قبل الولادة.
الأسبوع السابق: 29 أسبوعا حامل
الأسبوع القادم : 31 أسبوعا حامل