الشهر الثالث من الحمل - الأعراض ، تغييرات الجسم والنظام الغذائي
- أعراض الحمل لمدة 3 أشهر
- 1. مرض الصباح
- 2. التعب
- 3. فقدان التحكم في المثانة
- 4. الإمساك
- 5. التفريغ المهبلي
- 6. تشنجات الساق
- 7. آلام الظهر وآلام في البطن
- 8. تقلب المزاج
- 9. نزيف اللثة
- 10. حرقة
- 11. الدوالي
- 12. الازدحام
- 13. الرغبة الشديدة في الغذاء
- التغيرات البدنية والعاطفية في الشهر الثالث من الحمل
- 1. الثدي العطاء
- 2. علامات الإمتداد المرئي
- 3. خط مظلم على البطن
- 4. تقلب المزاج والاكتئاب
- 5. اضطراب النوم
- 6. عدم وجود الرغبة الجنسية
- تنمية الطفل في ثلاثة أشهر من الحمل
- قائمة المهام للشهر الثالث
- 1. الأكل الصحي
- 2. الراحة الكافية
- 3. إدارة المكملات الغذائية
- 4. الحفاظ على النظافة والنظافة
- 5. صحة الأسنان
- 6. ولادة المعرفة
- 7. التواصل
- 8. الاقلاع عن التدخين والكحول
- 9. الحد من تناول الكافيين
- 10. تمرين
- 11. كن نشطًا
- تمارين يمكنك القيام بها خلال الشهر الثالث من الحمل
- لا تحل خلال الشهر الثالث
- 5 نصائح لأبي ليكون بين
- ماذا تتوقع خلال زيارتك لأوب / جين
- فحوصات مخبرية
- تصوير بالموجات فوق الصوتية
- أسئلة وأجوبة
- 1. هل اكتشاف عيوب الأنبوب العصبي ممكن خلال الشهر الثالث من الحمل؟
- 2. كم من الوزن يجب أن أكسب في ثلاثة أشهر من الحمل؟
- 3. يمكن الكشف عن الموجات فوق الصوتية بين الجنسين بحلول الشهر الثالث؟
في هذه المادة
- أعراض الحمل لمدة 3 أشهر
- التغيرات البدنية والعاطفية في الشهر الثالث من الحمل
- تنمية الطفل في ثلاثة أشهر من الحمل
- قائمة المهام للشهر الثالث
- تمارين يمكنك القيام بها خلال الشهر الثالث من الحمل
- لا تحتمل خلال الشهر الثالث
- 5 نصائح لأبي ليكون بين
- ماذا تتوقع خلال زيارتك لأوب / جين
- أسئلة وأجوبة
الأشهر الثلاثة الأولى هي الجزء الأكثر إثارة في فترة الحمل. أنت تعرف أنك حامل ولكنك لست حاملاً بشكل واضح للعالم من حولك. ستستمر في النظر إلى التقويم لإحصاء الأيام ، وتلقي نظرة حذرة على نظامك الغذائي ، وستجد نفسك تنمو وتتوسع وتبدأ أيضًا في الشعور بالحياة داخلك. انتباه! ينخفض خطر الإجهاض ومسألة أخرى مع نمو الجنين في هذه المرحلة. يتغير الجنين إلى الجنين ويمكن أن تشعر ببعض الحركة. تبدأ أجزاء الجسم في التطور ، كما توجد الأعضاء التناسلية.
أعراض الحمل لمدة 3 أشهر
ستلاحظ التغييرات والأعراض التالية في جسمك خلال الشهر الثالث
1. مرض الصباح
وقد يصل الغثيان والقيء إلى الذروة في الشهر الثالث ، وتخرج معظم النساء الحوامل من هذه الأعراض بنهاية الثلث الأول من الحمل.
2. التعب
هرمونات الحمل تجعلك تشعر بالتعب والنعاس. يحتاج الجسم إلى مزيد من الدم لتزويد المغذيات الأساسية بالجنين ، وبالتالي يؤثر على نسبة السكر في الدم ومستويات الضغط.
3. فقدان التحكم في المثانة
كما ينتج الجسم هرمون الحمل hCG ، هناك زيادة في حجم الدم مما يضع الضغط على المثانة. كما أن الرحم المتنامي يضغط على المثانة ، وهناك رغبة أكبر في التبول في كثير من الأحيان.
4. الإمساك
مستويات بروجسترون أعلى تبطئ عملية الهضم.
5. التفريغ المهبلي
ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين ، وتوسيع عنق الرحم والجدران المهبلية يؤدي إلى إفراز المخاط من البيض ، من المهبل الذي يمنع أي عدوى من المرور إلى الرحم.
6. تشنجات الساق
قد تكون تشنجات الساق الشديدة والألم شائعًا في الليل. قد تحتاج إلى تضمين البوتاسيوم والحديد في نظامك الغذائي وبعض التمارين اللطيفة يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل الانزعاج.
7. آلام الظهر وآلام في البطن
التغييرات في مستويات الهرمون ، تمدد الرحم تمتد الأربطة والأوتار مما تسبب في آلام الظهر وآلام في أسفل البطن. حاول القيام ببعض التمارين ذات التأثير المنخفض وتمديدها بالتشاور المسبق مع طبيبك.
8. تقلب المزاج
تغيرات هرمونية تسبب الركض العاطفي في جسمك وقد تجد نفسك تعاني من مجموعة من العواطف من كونها حزينة ، منخفضة الحماسية إلى السعادة والفرح.
9. نزيف اللثة
التغيير في مستويات الهرمون يؤدي أيضا إلى التهاب ونزف اللثة.
10. حرقة
يضع الرحم المتنامي الضغط على المعدة ويبطئ جسمك المتوسع عملية الهضم. يؤدي الضغط على المعدة إلى تحرك الأحماض إلى أعلى مما يسبب حرقة الفؤاد. تناول الطعام في الأوقات العادية وحاول تناول وجبات صغيرة.
11. الدوالي
بينما يوسع الرحم يضغط الأوعية الدموية ويبطئ دوران الدم. هذا يسبب تورم الأوردة في ساقيك. وزيادتك المتزايدة يمكن أن تضيف أيضًا إلى الحمل على نظام الدورة الدموية مما يسبب الدوالي.
12. الازدحام
زيادة حجم الدم يؤدي إلى جفاف خط الأنف مما يؤدي إلى تورم والتهاب في الممرات الأنفية مما يؤدي إلى انسداد الأنف أو انسداده
13. الرغبة الشديدة في الغذاء
ومن الشائع جدا بالنسبة للأمهات الحوامل أن يطوروا شغفًا لبعض أنواع الطعام أو حتى يبتعدوا عن رائحة أو طعم أي شيء آخر.
ليس هناك ما يدعو للقلق بشأن هذه الأعراض لأنها مجرد جزء من العملية الطبيعية.
التغيرات البدنية والعاطفية في الشهر الثالث من الحمل
إن بطن الحمل في الشهر الثالث مرئي تماما حيث أن رحمك الآن حول حجم الجريب فروت. يتم رفع الرحم إلى منطقة البطن ويغطي منطقة الحوض بأكملها. سوف تشهد بالتأكيد التغيرات الجسدية والعاطفية في هذه المرحلة.
1. الثدي العطاء
سيصبح ثدييك طرياً بينما يستعد جسمك للرضاعة الطبيعية. يزيد حجم الثدي ويصبح الهالة أكثر قتامة وأكبر.
2. علامات الإمتداد المرئي
ستلاحظ علامات التمدد على بطنك وثدييك حيث أن الدموع الصغيرة في الطبقات الداعمة للأنسجة تحت جلدك تشكلها
3. خط مظلم على البطن
يسبب هرمون محفز الميلانوس الذي ينتج من المشيمة تسمير الحلمات وأيضا خط مظلم ينزل من منتصف البطن إلى عظم العانة.
4. تقلب المزاج والاكتئاب
من الشائع جدا تجربة تقلب المزاج والاكتئاب خلال هذا الفصل. يزداد جسمك وتصبح أكثر وعياً بمظهرك الكبير.
5. اضطراب النوم
قد تجد اختلافات في نمط نومك وقد تجد نفسك تستيقظ في منتصف الليل. إلقاء اللوم على التغير في الهرمونات.
6. عدم وجود الرغبة الجنسية
معظم النساء يشعرن بالإثارة والرومانسية خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، ومع ذلك يفقدن الاهتمام بنهاية الأمر. يمكن أن يكون بسبب الزيادة في الهرمونات وأيضا التغيرات في المظهر المادي.
تنمية الطفل في ثلاثة أشهر من الحمل
كيف يكون طفلك في الشهر الثالث من الحمل؟ من السابق لأوانه أن تشعر بأي حركة ولكنك ستشعر وتتجربة 3 أشهر طفل في الرحم. أنت فضولي لمعرفة ما يحدث في الداخل. تابع القراءة لتتخيل المزيد:
في الشهر الثالث ، يبلغ طول الجنين حوالي 3.5 بوصة ويزن حوالي 1.5 أوقية من البرقوق أو الليمون الناضج. يستقر الجنين داخل الرحم وتبدأ الأعضاء نموها أيضًا.
| أجزاء الجسم | المرحلة التنموية
| رئيس | نظرًا لتطور الدماغ ، يكون الرأس أكبر قليلاً من الجسم
| بشرة | الجلد شفاف مع الأوردة المرئية من خلاله. يتم تشكيل بصمات الطفل أيضا
| الجفون | الجفون على التكوين تحمي العين من خلال تغطيتها بالكامل
| فم | لسان الطفل والحنجرة تبدأ في التطور. يتم تشكيل الفكين والشفة العليا كذلك
| إبهام اليد | يبدأ الطفل بامتصاص الإبهام ويبدأ أيضًا في الحصول على السقطات
| قلب | يتطور القلب ، مع استكمال ضربات القلب ، والتي يمكن سماعها باستخدام أجهزة المراقبة الإلكترونية
| الجهاز العضلي الهيكلي | تكوين العضلات والعظام للطفل
| الحركات | يبدأ طفلك في الركل ، والتمدد ، والتواء ، والانحناء. بما أن الرحم لا يزال موجودًا على الحوض فقد لا تشعر بكل هذه الحركات
| نخاع العظم | يبدأ إنتاج خلايا الدم البيضاء للحفاظ على صحة الطفل
| الأمعاء | يبدأ التعاقد والاسترخاء للمساعدة على الهضم
| بنكرياس | تبدأ في العمل والبدء في إفراز الأنسولين
| كلاوي | البدء في إفراز البول في المثانة
| الأجزاء الأخرى | أصابع وأصابع القدم المتميزة مع أظافر اليدين والأظافر. يمكن رؤية الأنف والأذنين على الفحص. يتم تشكيل الرقبة ، جنبا إلى جنب مع بصيلات الشعر والحلمات.
إذا كنت حاملاً بتوأم ، سيكون نمو الطفل في الشهر الثالث من الحمل للأجنة التوأم هو نفسه كما هو مذكور أعلاه.
قائمة المهام للشهر الثالث
تساعدك قائمة المهام للشهر الثالث على التركيز على صحتك والحفاظ على لياقتك حتى الولادة.
1. الأكل الصحي
سيكون لديك الرغبة الشديدة. يجب أن يهدف الشهر الثالث من حمية الحمل إلى الحفاظ على مجموعة صحية وصحية ومتوازنة من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان واللحوم والمكسرات والحبوب والأرز وما إلى ذلك. يجب أن تحتوي حميتك على الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الضرورية لصحة جيدة ونمو جيد للطفل.
2. الراحة الكافية
الإرهاق شائع جدا ويجب أن تأخذ راحة عندما لا تشعر بخير. استثمر في بعض وسائد الأمومة لأرتاح بشكل مريح.
3. إدارة المكملات الغذائية
تناول مكملات حمض الفوليك لتفادي أي عيوب خلقية ومكملات فيتامين أخرى وفقًا لما هو موصى به من قبل الطبيب.
4. الحفاظ على النظافة والنظافة
أنت عرضة للعدوى في هذه المرحلة لذا تأكد من اتباع معايير النظافة المناسبة والنظافة لكل شيء من الطبخ والتنظيف إلى البستنة. حافظ على منطقة المهبل نظيفة وجافة.
5. صحة الأسنان
حدد موعدًا مع طبيب الأسنان لأنك قد تكون عرضة لنزيف اللثة بسبب التغيرات في الهرمونات.
6. ولادة المعرفة
التسجيل في دروس تعليم الولادة للتعامل مع القلق والتوتر وغيرها من القضايا.
7. التواصل
جانب هام للغاية ، تأكد من التواصل الكافي مع الشركاء وصديقك المقرب أو أقاربك حول أي مشاكل أو مخاوف. من المهم أن تأخذ أحباءك إلى الثقة للحصول على بعض الطمأنينة وتجنب الوقوع في المنخفضات.
8. الاقلاع عن التدخين والكحول
لا ينصح بالتدخين والكحول بشكل صارم لأنه قد يضر بطفلك ويؤدي أيضًا إلى الإجهاض.
9. الحد من تناول الكافيين
قللي من تناول المشروبات الساخنة مثل القهوة والشاي لأنه يزيد من خطر الإجهاض وينتج عنه انخفاض الوزن عند الولادة.
10. تمرين
انغمس في تمارين بسيطة مثل المشي والسباحة. تجنب الرياضة التي تنطوي على خطر السقوط أو الضغط على المفاصل.
11. كن نشطًا
حاول أن تبقي نفسك منخرطًا في أنشطة من شأنها أن تبقي عقلك منخرطًا. حك ، والطلاء أو رسم لتهدئة نفسك.
تمارين يمكنك القيام بها خلال الشهر الثالث من الحمل
تمارين قليلة للحفاظ على لياقتك خلال الشهر الثالث
- المشي الصباحي : يساعد على التغلب على الإرهاق وغثيان الصباح. ينعش ويزيد تدفق الدم إلى الجسم
- السباحة : نغمات عضلاتك ، وتمدد الأربطة وزيادة الدورة الدموية
- بيلاتيس : بناء القوة وزيادة المرونة
- التمارين الرياضية منخفضة التأثير : تقوية عضلات القلب وتخفيف الألم وتخفيف آلام الجسم
- اليوجا : تم القيام بها تحت إشراف مهني ، يمكن أن تفعل العجائب لطفلك وأنت
لا تحل خلال الشهر الثالث
هنا قائمة من احتياطات الحمل في شهرك الثالث يجب أن تضعها في اعتبارك
- تجنب رفع الأشياء الثقيلة والقيام بأنشطة مرهقة من شأنها الضغط على الرحم
- ابق بعيدا عن الطعام الحار والدهني والدسم للابتعاد عن مشكلة عسر الهضم.
- ارتداء ملابس فضفاضة وصدره مريح
- ارتداء الأحذية المريحة التي هي مسطحة.
- ترك المخدرات لحماية نمو طفلك
5 نصائح لأبي ليكون بين
يتحمل الآباء بعض المسؤولية أثناء الحمل ، وهنا بعض النصائح المفيدة للعب الزوج المثالي
- ساعد شريكك في الأعمال المنزلية لتقليل تعبها.
- دعم لها من خلال وجودها في كل وقت لأنها قد لا يكون لها الوقت المتبقي للتفاعلات الاجتماعية.
- كن داعمًا وفهمًا عندما تواجه تقلبات مزاجية.
- تحدث إلى الطفل لتأسيس رابطة.
- مرافقتها لجميع زيارات الطبيب لها لمعرفة ما يحدث.
ماذا تتوقع خلال زيارتك لأوب / جين
سيقوم طبيبك بفحص ما يلي
- تاريخك الصحي وتاريخ والديك
- تحقق مما إذا كان لديك أي حالة طبية سابقة
- تحقق من وزنك وضغط الدم
- تحقق من حجم البطن لتقريب حجم الرحم وارتفاع قاعدته
- تحقق من نبضات قلب الجنين
فحوصات مخبرية
بعض الاختبارات التي أجريت في الشهر الثالث من الحمل هي ،
- فحص بول
لتحديد مستوى السكر والبروتين والتحقق من وجود أي عدوى.
2. اختبار الدم
لجمع العينة الخاصة بك للكشف عن فصيلة الدم وعامل Rh للتحقق من فقر الدم.
3. اختبار احتباس السوائل
إذا كان لديك تورم في الذراعين والساقين.
4. اختبارات الفصل الأول
لتحديد أي خطر على الجنين والشاشة للولادة والعيوب الجينية.
5. مصل الأم (الدم) اختبار
هناك نوعان من الاختبارات المستخدمة لتحديد فحص بروتين البلازما المرتبط بالحمل (PAPP-A) وغدد التناسل البشري المشيمي (hCG).
6. أخذ عينات الغشاء المشيمية (CVS)
ويتم ذلك خلال الأسبوع الحادي عشر من الحمل للتحقق من متلازمة داون وغيرها من التشوهات الصبغية.
تصوير بالموجات فوق الصوتية
Nuchal translucency (NT) هو فحص الحمل لمدة 3 أشهر القيام به لفحص المعلمات السائل الأمنيوسي ، موقف المشيمة في الرحم وتقييم أي خطر من خلل في الجنين.
أسئلة وأجوبة
1. هل اكتشاف عيوب الأنبوب العصبي ممكن خلال الشهر الثالث من الحمل؟
السنسنة المشقوقة أو عيب الأنبوب العصبي هو تشوه خلقي يتم اكتشافه خلال الثلث الأول من الحمل وأكثر دقة خلال الفصل الثاني من خلال فحص بالموجات فوق الصوتية.
2. كم من الوزن يجب أن أكسب في ثلاثة أشهر من الحمل؟
بما أن الطفل لا يزال صغيراً ، فستكسب حوالي 1 كيلوغرام إلى 2 كيلوجرام بنهاية الثلث الأول من الحمل. تميل بعض النساء إلى إنقاص وزنهن بسبب تقلبات الطعام وغثيان الصباح.
3. يمكن الكشف عن الموجات فوق الصوتية بين الجنسين بحلول الشهر الثالث؟
لا يزال الجهاز التناسلي للطفل يتطور ، لذلك من الصعب تحديد جنس الجنين. تكون النتائج دقيقة بنسبة 75٪ عند القيام بها بين 11-14 أسبوعًا من فترة الحمل.
الشهر الثالث هو فترة حاسمة خلال فترة الحمل. لم تعد تعاني من الغثيان والقيء وستحصل على المزيد من الزيارات الطبية. ولكنها مرحلة مثيرة ولا يمكنك ببساطة أن تفوت الانتفاخ الصغير والعينين اللامعين والبشرة المتوهجة. الاستعداد للإعلان رسميا.