الشهر الرابع من الحمل - الأعراض ، تغييرات الجسم والنظام الغذائي
- 4 أشهر من أعراض الحمل
- ماذا تتوقع خلال الشهر الرابع من الحمل؟
- ما هي التغييرات التي تحدث في جسمك عندما تكونين حاملاً لمدة 4 أشهر؟
- مخاوف مشتركة خلال الشهر الرابع من الحمل
- تنمية الطفل
- كيف تعتني بنفسك في الشهر الرابع من الحمل
- ما يفعل
- يترك
- حمية
- الاختبارات والفحوصات الموصى بها في أربعة أشهر من الحمل
- لافتات خطرة للاحتفال من أجل
- نصائح لأولياء الأمور
في هذه المادة
- 4 أشهر من أعراض الحمل
- ماذا تتوقع خلال الشهر الرابع من الحمل؟
- ما هي التغييرات التي تحدث في جسمك عندما تكونين حاملاً لمدة 4 أشهر؟
- مخاوف مشتركة خلال الشهر الرابع من الحمل
- تنمية الطفل
- كيف تعتني بنفسك في الشهر الرابع من الحمل
- حمية
- الاختبارات والفحوصات الموصى بها في أربعة أشهر من الحمل
- لافتات خطرة للاحتفال من أجل
- نصائح لأولياء الأمور
تصبح الأم ترحب بالسعادة في حياتك. كأبوين ، يمكن أن تكون الرحلة مليئة بالصعود والهبوط والعديد من المعالم. يخضع الجسم للعديد من التغييرات لاستيعاب نمو الطفل وهناك العديد من العلامات التي يمكن ملاحظتها.
كأبوين ، عليك أن تستعد لما سيحدث لاحقاً ، ومن ثم يجب اتخاذ بعض الاحتياطات لإحضار طفل يتمتع بالصحة والسعادة في هذا العالم.
فيما يلي بعض العلامات والنصائح المقلدة لتخفيفك إلى أن تصبح من الآباء العظماء.
4 أشهر من أعراض الحمل
يقولون أن الأشهر الثلاثة الأولى هي الأصعب في أي فترة الحمل ، وقد أكملت للتو الأشهر الثلاثة الأولى من رحلتك إلى الأمومة.
بعض الأعراض التي يمكنك ملاحظتها هي:
- بعض النساء يعانين من البواسير بسبب الضغط الناتج عن نمو الجنين على الأوردة المستقيم ويمكن أن يكون مؤلمًا جدًا. إنه أمر لا بد منه ، ولكنه شيء تشعر به بعض النساء.
- نزيف اللثة يحدث في العديد من النساء الحوامل بسبب الزيادة في هرمونات الحمل مما يجعل لثتك أكثر ليونة وأكثر حساسية. هذا هو السبب في أنك قد تفريش أسنانك وترى القليل من النزيف. هذه الأعراض عادة ما تختفي بعد الحمل.
- يمكنك أن تتوقع الذهاب إلى الحمام في كثير من الأحيان حيث سيكون هناك ضغط على المثانة مما يؤدي إلى كثرة التبول.
- بعض النساء يعانين من ضيق في التنفس بسبب 4 أشهر طفل في الرحم. وذلك لأن الرحم يتوسع لتوفير مساحة للطفل للنمو وبالتالي الضغط على البيئة المحيطة والأعضاء.
- حرقة المعدة هي أحد الأعراض الشائعة لكثير من النساء الحوامل. ويرجع ذلك أساسا إلى حقيقة أن الهضم يبطئ أثناء الحمل مما يؤدي إلى حرقة. والطريقة لتجنب ذلك هي الحصول على الكثير من الماء وعدم تناول الكثير من الوجبات الثقيلة في يوم واحد مما يسهل على الجسم هضم الطعام.
- جلدك يخضع أيضا لتغييرات كثيرة خلال فترة الحمل. قد ترى بعض النساء بقع الجلد ، وذلك بسبب زيادة هرمونات الحمل. من المهم أن تعتني ببشرتك في هذه المرحلة باستخدام مرطبات وغسول خفيفة.
- ستكتسب الحلمتان والهالة ظلًا أغمقًا وستكون عروق الثديين أكثر وضوحًا أثناء الحمل.
- يمكن للطفل الحامل 4 أشهر أن يسبب الكثير من التغييرات لجسم الأم. نزيف الأنف هو واحد منهم. النزيف ليس علامة جيدة أبداً ولكن أثناء الحمل ، تعاني بعض النساء من نزيف في الأنف. يحدث هذا بشكل رئيسي بسبب كمية كبيرة من الدم الذي يضخه الجسم لإدارة الحمل. إذا استمرت كثيرًا ، فالرجاء استشارة مستند.
ماذا تتوقع خلال الشهر الرابع من الحمل؟
سوف تتغير خصائصك العاطفية والجسدية والنفسية كثيرًا عند الانتهاء من الشهر الثالث . سوف تختلف رعاية الحمل لمدة 4 أشهر بشكل كبير وسوف تنطوي على الكثير من التقييمات الطبية كلما تقدمت.
بعض الأشياء التي يمكن أن تتوقعها في الشهر الرابع من الحمل هي
- سيقوم طبيبك بإعطاء توصية بالموجات فوق الصوتية لإجراء عملية لمعرفة نمو الجنين.
- بعض النساء يمكن أن يلاحظن الخطوط الرفيعة والحمراء على الفخذين ، وهما دوالي سطحية. بعد الولادة ، ستتلاشى هذه الخطوط وتتلاشى تمامًا.
- سوف يكون بطن شهر الحمل الخاص بك بحجم الشمام.
- سيختفي مرض الصباح ولكنك قد تشعر بالتعب والانفعال.
- سوف تتغير شهيتك ومن المهم تناول طعام مغذي ولذيذ لأنك لا تتناول الطعام لشخصين.
ما هي التغييرات التي تحدث في جسمك عندما تكونين حاملاً لمدة 4 أشهر؟
أكبر شيء قد تلاحظه هو بطن الحامل 4 أشهر. ولكن هناك المزيد من التغييرات التي تحدث داخل جسمك بقدر ما يحدث في الخارج.
- مع توسع الرحم ، ستشعر بالألم في الظهر والفخذين والبطن ومنطقة الفخذ. سيستمر هذا الألم لمدة 5 أشهر القادمة.
- زيادة ثدي المرأة في الحجم والامتلاء أثناء الحمل. هذا يرجع إلى تغير هرموني.
- يحدث الإمساك لدى بعض النساء بسبب ارتفاع مستويات الهرمونات في الجسم مما يبطئ عملية الهضم.
- تواتر البول والتسريب هو أيضا شائع إلى حد ما بسبب الضغط على المثانة والإحليل مع نمو الطفل.
- بعض النساء يعانين من توخي اليدين أو متلازمة النفق الرسغي وهذا يرجع أساسا إلى تورم الأنسجة حول المعصمين ويجب أن تختفي بعد الجراحة.
- بسبب الزيادة في حجم الدم في أوردة الجسم على الساقين تكبير ويسمى دوالي الأوردة. هذا أيضا سوف تختفي بعد الولادة.
- حرقة المعدة هي أيضا تغيير شائع آخر ، وذلك لأن الهضم يبطئ أثناء الحمل.
- تحدث زيادة الإفرازات المهبلية لدى العديد من النساء بسبب التغيرات الهرمونية في الجسم التي تغذي الرضيع.
مخاوف مشتركة خلال الشهر الرابع من الحمل
عندما تكونين حاملاً ، قد تكون لديك بعض المخاوف والمخاوف التي تضايقك وشريكتك. عندما تزور طبيب نسائي ، تأكد من مناقشة أي شيء يثير قلقك.
فيما يلي بعض الاهتمامات المشتركة:
- زيادة الشهية شائعة جدا وكذلك زيادة الوزن خلال الشهر الرابع من الحمل. هذا لأن الأم تأكل لطفلين وتحتاج إلى تغذية الطفل ونفسها. غذاء الحمل لمدة 4 أشهر سيكون أيضا لوحة مختلفة جدا مما كنت معتادا على ما قد ترغب به وتكره بعض الأطعمة.
- تعتبر الحموضة المعوية والإمساك شائعة خلال هذا الوقت. إذا كنت بحاجة إلى أي نصيحة طبية حول هذا الموضوع ، فتأكد من استشارة الطبيب.
- سيوصي الأطباء أيضًا بالتلقيح ضد الكزاز أثناء الحمل - الأول خلال أول 3 أشهر والثاني في الشهر قبل الولادة.
- من الآمن ممارسة الجنس أثناء الحمل ما لم ينصح الطبيب بخلاف ذلك إذا كان هناك تاريخ طبي للإجهاض أو إذا كان الحمل شديد الخطورة. يجب على الأزواج مناقشة هذا الأمر مع طبيبهم قبل المضي قدمًا.
تنمية الطفل
بينما تتعرض للتغيرات ، داخل جسمك فإن الجنين يتطور ويخضع للتغييرات الخاصة به.
أهم الأشياء التي تحدث هي:
- يبدأ الجنين في الظهور وكأنه إنسان ، أي لديه آذان ، عيون ، أنف وشعر وخصائص الوجه.
- الجفون والحواجب والجلد تتطور أيضا في الطفل في الحمل 4 أشهر.
- في الأسبوع السابع عشر من عمر الطفل يبلغ طوله حوالي 13.1 سم (5 بوصات) من التاج إلى الأرداف.
- لدى الطفل أيضًا بصماته الفريدة الخاصة به.
- يبدأ في تطوير حركة طفيفة وسيبدأ بالركل.
- يتم تغطية جلد الطفل بشعر ناعم يدعى lanugo.
- بدأت الآذان تتطور ، وبالتالي يمكن للطفل الآن البدء في سماع الأصوات في الخارج.
- اختفى الذيل تماما من الجنين في هذه المرحلة.
كيف تعتني بنفسك في الشهر الرابع من الحمل
عندما تنتقل إلى الفصل الثاني من الحمل ، يجب أخذ رعاية الحمل لمدة 4 أشهر لرؤية طفل سعيد وصحي عند نهاية الرحلة.
وهنا بعض ما يفعل وما يترك
ما يفعل
- يحتاج الطفل المتنامي إلى الكثير من الغذاء ، وكذلك الأمر بالنسبة للأم. لذلك من المهم التأكد من أنك تتناول كمية كافية من الفيتامينات. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من طلب المكملات من طبيبك.
- اتمرن بانتظام. من المهم أن تستمر في روتينك المعتاد ، واذهب إلى اليوغا ، وأنت تمشي عندما تكونين حاملاً أثناء التنقل.
- الحصول على الكثير من النوم. جسدك يعمل لشخصين ، وبالتالي فإن الراحة البعيدة من 7-8 ساعات أمر لا بد منه.
- تناول الكثير من المأكولات البحرية. الأسماك غنية بالأوميغا 3 وغيرها من المعادن ، وبالتالي جزء من الأسماك المطبوخة أمر لا بد منه. تأكد من تنظيفها بالكامل وجديدة وليس لديها السمك النيئ.
- هل لديك الجنس. من المهم الحفاظ على العلاقة الحميمة بينك وبين شريك حياتك على قيد الحياة ، كما يستعد جسمك للمغامرة القادمة. استشر مستندك أولاً.
- تأكد من حصولك على لقاح الأنفلونزا حتى لا تتعاقد مع أي أمراض أثناء الحمل.
- اكتساب الوزن أمر طبيعي ، ولكن تأكد من زيادة الوزن بذكاء من خلال تناول الطعام الصحي.
- تأكد من الذهاب إلى طبيب الأسنان الخاص بك لإجراء فحص منتظم لتجنب نزيف اللثة أو أي مضاعفات الأسنان الأخرى.
يترك
- لا يوجد الكثير من الكافيين لأنه يمكن أن يزيد من معدل ضربات قلب طفلك.
- إذا كان لديك حيوانات أليفة مثل القطط لا تنظف فضلات القطط حيث يمكنك التعاقد مع الطفيلي من القمامة.
- لا تجلس في حوض استحمام ساخن أو ساونا حيث قد لا تكون بيئة الحرارة العالية مواتية.
- تجنب تناول اللحوم في الخارج لأنك لا تعرف ما إذا كان يتم تنظيفها وطهيها بشكل صحيح.
- لا تشرب الكحول لأن الجنين يمكن أن يصاب بمتلازمة الكحول الجنينية (FAS).
- لا تدخن كما الأمهات الحوامل الذين يدخنون يمكن أن يلد الأطفال الذين يعانون من انخفاض الوزن عند الولادة ويكونون أكثر عرضة للإصابة بالإعاقات.
حمية
الحديد والكالسيوم وحمض الفوليك هي مهمة للغاية بالنسبة للنساء الحوامل. بما أن الأم تأكل لطفلين ، يجب ألا تقلق بشأن زيادة الوزن طالما أن الطعام صحي ومغذي. من المهم أيضا التحدث إلى طبيب أمراض النساء الخاص بك واتخاذ أي مكملات ضرورية مثل فيتامين د للحفاظ على حيوية الخاص بك. يمكن للطعام أن يكون مطبوخًا في المنزل للحفاظ على صحته ويمكن أن يشتمل على الحبوب والفواكه والخضروات. يمكن أيضا تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الأسماك والدجاج. يجب أن تشمل كل وجبة جميع الأشياء الثلاثة المذكورة أعلاه لضمان نمو الجنين الأمثل.
الاختبارات والفحوصات الموصى بها في أربعة أشهر من الحمل
سترى طبيبك بشكل أكثر تكرارا في الشهر الرابع وما بعده لضمان أن تكون أنت وطفلك بصحة جيدة. أهم الاختبارات والفحوصات الضرورية هي ،
- الفحص البدني - سيقوم أخصائي أمراض النساء الخاص بك بفحص أجزاء جسدية مثل المهبل والثدي والبطن.
- فحص الحمل في الشهر الرابع - سيتم إجراء الموجات فوق الصوتية لرؤية التغييرات على تطور الجنين.
- Fetal Heartbeat - سيقوم طبيبك بفحص ما إذا كان نبض قلب الجنين بطيئًا جدًا أو سريعًا جدًا باستخدام Doppler Ultrasound.
- اختبار الوذمة - سيتحقق المستند من وجود تورم في الساقين والكاحلين والقدمين. قد يشير التورم غير الطبيعي إلى تسمم الحمل ، أو سكري الحمل ، أو جلطة دموية.
لافتات خطرة للاحتفال من أجل
هناك بعض العلامات التي تعتبر خارج عن المألوف بالنسبة للنساء الحوامل ، والنساء بحاجة إلى البقاء في حالة تأهب وحذر لاتخاذ الإجراءات المناسبة في الوقت المناسب.
ترقب للعلامات التالية.
- إذا كنت تمارس الجنس بعد استشارة طبيبك وأنت تنزف ، فأنت بحاجة إلى الاتصال بالطبيب على الفور.
- إذا لاحظت نزيفًا بخلاف ذلك وهو مثل دم الحيض ، فقد تكون معرضًا لحدوث إجهاض أو حمل خارج الرحم.
- الغثيان الشديد والقيء ، خاصة إذا كنت لا تستطيع أن تأكل أو تشرب دون أن ترمي قد تكون خطيرة.
- سيبدأ طفلك بالنشاط الآن ، لذا إذا انخفض هذا النشاط ، فإن سببه يثير القلق.
- تقلصات في وقت مبكر جدا في الربع الثالث.
- إذا انكسرت المياه في وقت مبكر جدًا من الحمل ، فهذا سبب يدعو للقلق.
- إذا كنت تعاني من ألم شديد في البطن وصداع ، فأنت بحاجة إلى فحصه.
- إذا كان لديك إنفلونزا مستمرة ، أي حمى أو برد أو سعال لا يبدو أنه يزول ، فهذه مشكلة.
نصائح لأولياء الأمور
وبما أن الأم تخضع لتغييرات ، فحتى الأب لديه العديد من الأشياء لفهمها والتعامل معها. الأبوة هي رحلة بنفس القدر من الأهمية ، وهنا بعض النصائح التي يجب تذكرها للمساعدة على طول الطريق.
- التوازن الصحيح
عندما يصبح من الصعب إدارة العمل والمنزل والاستعداد لحديثي الولادة ، خذ استراحة. من الجيد أن تشعر بالإرهاق ، ما هو مهم هو توجيه تلك الطاقة وإعطائها راحة. ستتمكن من إيجاد التوازن الصحيح عندما تأخذ استراحة.
- العائلة أولا
بغض النظر عن ما يجري في العمل ، فإن الأسرة هي دائماً أولوية قصوى. خصص وقتًا لقضاء ساعات عالية الجودة مع شريكك وطفلك (عند وصوله) لتجنب الفقدان. لا تريد أن تنظر إلى الوراء وتأسف لجميع الأشياء التي كان من الممكن القيام بها.
- الاتصالات
ستتغير الكثير من الأشياء عندما يصل الطفل. لذا عندما يحاول شريكك بناء اتصال مفتوح وصادق بحيث يمكنك المزامنة بمجرد وصول الطفل. كن صبورا إضافيا ورعاية خلال هذه الأشهر الحاسمة وتذهب في مواعيد للحفاظ على الشرارة مستمرة.
- التحدث مع الآباء الآخرين
قم ببناء شبكة من الآباء إما عبر الإنترنت أو غير متصل ، وقم بإجراء محادثة لفهم كيفية رعاية طفلك بشكل أفضل. تأكد من مناقشة مخاوفك وقلقك ومشاعرك والحصول على نصائح من الآباء الآخرين.
لقد حان الوقت للبدء في التحضير للاستحمام المولود الآن كما تقول العديد من النساء أن هذا هو أسعد وقت في رحلة الحمل بأكملها. وبمجرد الانتهاء من الشهر الرابع ، تقترب الأم من الولادة.