5 أفكار صندوق الغداء للأطفال سهلة وسريعة أن يفوز تماما في وقت الغداء
- 1. جيوب الحمص والجبن بيتا ، واللبن اليوناني مع التوت الطازج
- 2. بوريتو باول مع الفاصوليا السوداء ، الأرز ، الدجاج المبشور ، الطماطم ، الجبن و الأفوكادو ، مكعبات المانجو ، و كعكة الشوكولاتة
- 3. سلطة باستا فوسيلي بيستو مع الطماطم العنب ، وعصائر الجزر والخيار مع زبادي زبادي باللبن الزبادي محلية الصنع ، واليوسفي
- 4. زلابية الدجاج والخضروات مع صلصة الصويا ، ادامامي غير المقشور ، والفاكهة الجليدية
- 5. زبدة اللوز والفراولة الحفاظ على نجوم ساندويش ، السلامي ملفوفة الجبن العصي ، والكرز
عندما كان عمري خمس سنوات أو نحو ذلك ، وبدأت للتو في الذهاب إلى رياض الأطفال ، كانت أمي تكتب لي ملاحظات صغيرة وتضعها في صندوق الغداء. في بعض الأحيان كانوا يجرون رسومات الشعار المبتكرة بسرعة على بطاقات الدفاتر ، ولكن في الصباح عندما كان لديها المزيد من الوقت ، كانت تكتب رسائل حلوة ومساندة على المفارش الورقية المصغرة. كان لدي قدر كبير من القلق عند الانفصال عندما كنت طفلاً لأن والدي انفصلا عندما كنت في الثانية ، لذا فإن الملاحظات في صندوق الغداء كانت تعني لي الكثير. إنهم يشيرون إلى أن اليوم كان في منتصف الطريق ، وكان بضع ساعات فقط حتى أتمكن من رؤية أمي مرة أخرى.
شاركت مع Minute Maid لتزويد أولياء الأمور بخمس أفكار صندوقية سهلة وصديقة للطفل ، وتذكيرهم أنه حتى لو شعروا أنهم لا يقومون بعمل جيد مع أطفالهم ، فهم في الواقع! تظهر الدراسات أنه من الأشياء الصغيرة التي يفعلها الآباء أكثرها بالنسبة للأطفال ، مثل غناء التهويدات في وقت النوم وترك ملاحظات خاصة في وجباتهم المدرسية. وهذا صحيح! لدي ذكريات جميلة عن الملاحظات التي كتبتها لي أمي ، بعد حوالي خمس وعشرين سنة. لذا ، بالنسبة إلى جميع الآباء والأمهات الذين يشعرون أنهم لا يفعلون ما يكفي لطفلك: على الرغم من شعورك بهذه الطريقة ، فإن الحقيقة هي أنك بالفعل أحد الوالدين العظماء. أبقه مرتفعا!
1. جيوب الحمص والجبن بيتا ، واللبن اليوناني مع التوت الطازج
انتشر داخل جيوب بيتا مع أي نكهة من الحمص ، ثم حشوها مع أي مزيج من الخضروات التي تحبها. لهذه ، استخدمنا حمص الفلفل الأحمر ، والبراعم ، والطماطم الإرثية ، وشرائح الخيار ، وشرائح الفلفل. اذهب المكسرات!
على الجانب لدينا حاوية صغيرة من 2 ٪ زبادي يوناني مغطاة برذاذ العسل ورش الجرانولا الفانيليا.
2. بوريتو باول مع الفاصوليا السوداء ، الأرز ، الدجاج المبشور ، الطماطم ، الجبن و الأفوكادو ، مكعبات المانجو ، و كعكة الشوكولاتة
ضع طبقة من حشوات بوريتو المفضلة لدى طفلك للحصول على وعاء مخصص مليء بالبروتين والخضروات الطازجة. استخدمنا الدجاج المشوي اليدوي ، الخس المقطع ، الفاصوليا السوداء ، الأرز الإسباني ، الجبن المبشور ، صلصة السالسا ، والأفوكادو المكعب. يمكنك أيضا تجربة الذرة الطازجة والفلفل المشوي والزيتون
الخيارات لا حصر لها! (وربما سترغب في إنشاء واحدة لنفسك).
3. سلطة باستا فوسيلي بيستو مع الطماطم العنب ، وعصائر الجزر والخيار مع زبادي زبادي باللبن الزبادي محلية الصنع ، واليوسفي
ابدأ مع شكل المعكرونة المفضل لطفلك وحركي بعض البيستو (محلي الصنع أو المتجر الذي اشتريته) ونصف الطماطم الكرز.
على الجانب لدينا الزبادي اليوناني محلية الصنع تراجع (الزبادي + حزمة التوابل المفضلة لديك = الخير الفوري) مع بعض العصي الجزرة والخيار.
4. زلابية الدجاج والخضروات مع صلصة الصويا ، ادامامي غير المقشور ، والفاكهة الجليدية
قد يكون هذا أسهل وجبة غداء على الإطلاق. مقلي أو البخار الخاص بك الزلابية المجمدة المفضلة (أو بقايا الطعام في الليلة الماضية) وصوص غمس حزمة في حاوية صغيرة. هي معبأة جانب من ادامامي unshelled مع البروتين والألياف والبوتاسيوم.
5. زبدة اللوز والفراولة الحفاظ على نجوم ساندويش ، السلامي ملفوفة الجبن العصي ، والكرز
هناك الكثير من الاختلافات هنا. استخدمنا خبز القمح الكامل ، زبدة اللوز ، ومحفوظات التوت لصنع سندويشات بسيطة ولذيذة. لجعلها أكثر خاصة ، استخدم أدوات تقطيع البسكويت لتشكيل أشكال ممتعة!
على الجانب قمنا بتعبئة عصي موزاريلا ملفوفة في شرائح من السلامي.
هذا المنصب برعاية مينيت ميد. انتقل إلى Minute Maid لمعرفة المزيد عن مهمة #doingood.
تصوير: لورين بيرلشتاين
تصفيف / وصفات الطعام: جينا Wexler