5 أشياء لن تصدق خراب صحتك!
- 5 الأنشطة اليومية التي يمكن أن تضع صحتك على المخاطر
- 1. Feasting على Microwavable الفشار
- 2. غفوة لمدة طويلة جدا
- 3. الشرب من زجاجة رياضة
- 4. تبقى في الداخل
- 5. يجلس لفترات طويلة
في كل مكان تنظر إليه ، ستجد الكثير من المعلومات حول العادات والأطعمة غير الصحية التي تشكل تهديدًا لصحتك. لكن ماذا عن تلك العادات التي تبدو غير ضارة والتي تعتبر خطيرة؟ من المفيد تماما معرفة الأشياء غير الصحية التي تقوم بها كل يوم!
كونه اللياقة البدنية اللياقة البدنية هو بالتأكيد شيء عظيم. يعني أنك تهتم بما فيه الكفاية عن نفسك للعمل وتناول الطعام الصحي. لكن هل هذا يكفي؟ حسنا ، الخبر المحزن هو أنه لا تزال هناك أشياء تفعلها كل يوم يمكن أن تضر بصحتك إذا لم تتوقف في الحال!
5 الأنشطة اليومية التي يمكن أن تضع صحتك على المخاطر
1. Feasting على Microwavable الفشار
إذا كنت معينًا حول ما تأكله ، يمكن أن يكون الفشار هو أفضل صديق لك. نعم ، إنه غذاء منخفض السعرات الحرارية ولكن هل تعلم أن الميكرويف القابل للطي غير جيد بالنسبة لك؟ إن الرزمة التي يتم فيها تغليف الفشار ذو المايكروفابل مبطنة بطبقة غير لاصقة تطلق حامض البيرفلوروكتانيك عندما تتحلل الحقيبة. هذا الحمض مرتبط بالفعل ببعض أنواع السرطان! بدلا من الفشار الميكروويف في المرة القادمة ، حاول حبات الذرة المسلوقة.
2. غفوة لمدة طويلة جدا
وقد أكد الأطباء وخبراء الصحة مرارًا وتكرارًا على الحاجة إلى ما يكفي من النوم لصحة جيدة. في حال كنت قد اتخذت هذا إشارة خضراء للنوم لطالما أردت ، فكر مرة أخرى. أي شيء أكثر من ست ساعات من النوم وأنت تعرض قلبك للخطر في خطر. بالطبع ، بالنسبة للأمهات اللاتي يجدن النوم ترفا ، يرجى أخذ قسط من الراحة كلما استطعت!
3. الشرب من زجاجة رياضة
ما الذي يحدث عندما تقوم بسحب غطاء زجاجة الجيم لشرب الماء؟ تقوم بنقل الجراثيم من العرق إلى الزجاجة التي يتم نقلها إلى جسمك. يتم فقدان نقطة كاملة من تحسين الصحة عند القيام بذلك. بدلاً من ذلك ، استثمر في زجاجات واسعة الفم مع أغطية ملولبة لتستمر في التمرين.
4. تبقى في الداخل
متفق عليه ، إن الخروج خلال الصيف الحار أو هطول أمطار غزيرة هو آخر شيء لديك في عقلك. لكن البقاء في الداخل لفترات طويلة هو أيضا وسيلة غير صحية للمخاطرة بصحتك. أنت تتنفس في الهواء القديم ولا تحصل على ما يكفي من الشمس. حواسك تبدو مملة كما تفعل عقلك. بدلا من ذلك ، اخرج من المنزل لبعض الهواء النقي في الصباح وبعد العشاء مع زوجك. خذ صغارك إلى الوراء وقم بتحويله إلى طقوس عائلية.
5. يجلس لفترات طويلة
تتطلب منك متطلبات العمل قضاء ساعات طويلة في مكتبك. لكنك بالتأكيد لست مقيدًا به! الجلوس لفترة طويلة هو شيء غير صحي آخر تفعله كل يوم. في الواقع ، إنه سبب رئيسي لأمراض القلب والسكري. من حين لآخر ، خذي استراحة وتوجه إلى فلتر المياه للحصول على كوب من الماء ، أو مجرد الوقوف والتحرك.
جنبا إلى جنب مع هذه العادات السيئة ، يجب عليك أيضا تجنب ارتداء الملابس التي هي ضيقة جدا والأحذية ذات الكعب العالي جدا. بعد كل شيء ، اتباع أحدث اتجاهات الموضة على ما يرام ولكن ليس على حساب صحتك. في المرة التالية التي تجد نفسك تقوم فيها بأحد هذه الأشياء غير الصحية ، ضع في اعتبارك صحتك وحاول إحداث تغيير.