5 نصائح للحصول على فترة نظيفة وسعيدة!

محتوى:

إذا كنت تفكر في كيفية الحصول على فترة نظيفة ، فأنت بحاجة إلى بعض النصائح العملية لتعطيك تجربة الحيض الخالية من الإجهاد بدون أي رائحة أو عدوى أو لطخة. ماذا ايضا؟ يمكنك أن تشعر طازجة طوال الوقت!

يا! إنه الوقت من الشهر مرة أخرى! هل كنت تخاف من الحكة ، المشاعر الرطبة ، وتشنجات تأتي مع الفترات؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فأنت على الأرجح لا تعتني بنفسك أو لا تحافظ على النظافة المناسبة. في وقت الحيض ، يفتح المخاط في عنق الرحم لتسهيل مرور الدم ، مما قد يؤدي إلى التهاب العدوى إذا دخلت الجراثيم عنق الرحم. ولهذا السبب ، من الضروري اتباع روتين نظيف دائمًا وبشكل خاص عندما تكون "منخفضًا".

نصائح صحية مفيدة الحيض لا يمكن تجاهلها

1. كؤوس الحيض ، وسادات ، أو حفائظ؟

لدى النساء المختلفات طرق مختلفة للحفاظ على النظافة أثناء فترة الحيض. يفضل البعض أكواب الحيض ، في حين يختار الآخرون السدادات القطنية. إذا كنت تستخدم الفوط الصحية ، فتأكد من وضعها بشكل صحيح. وضع غير لائق قد يؤدي إلى تهيج والطفح الجلدي. شراء منصات وسدادات قطنية مع ارتفاع حصص الامتصاص. إذا كان لديك تدفق كبير ، يجب أن يكون لديك منصات لديها القدرة الكافية لاستيعاب جميع الانبعاثات. احتفظ بما يكفي من هذه الإمدادات في حقيبتك ، بحيث يمكنك التغيير عندما يحين الوقت. يعتبر استخدام بطانات اللباس الداخلي من أكثر ممارسات النظافة خلال الطمث عندما يكون لديك نزيف منخفض. استخدميها مع حشا طعامك لمنع البقع على ملابسك الداخلية أيضًا.

2. اغسل وبات الجافة

من المهم تغيير المناديل الصحية كل 4 ساعات وسدادات كل 8 ساعات عند الحائض. الإفراط في استخدام نفس المنديل أو الحشا قد يكون ضارًا ، مما يسبب عدم ارتياح شديد ، وينبعث منه رائحة كريهة أيضًا. واحدة من أفضل نصائح النظافة أثناء الحيض هي غسل الأجزاء الخاصة بك بعد كل تغيير ، وكذلك ربت المنطقة الجافة ، ويفضل المسحوق. سيساعد هذا في الحفاظ على الجراثيم بعيدا عنك ، وأنت خالية تماما من الرائحة.

3. أهمية الفترة الملابس الداخلية

ليس من السهل دائمًا التخلص من بقع الدم هذه. لهذا السبب ، من الأفضل أن تشتري سراويل منفصلة لفترة بنفسك. بطانة إضافية موجودة في هذه سراويل يمنع التسرب والبقع على ملاءات السرير أو السراويل أيضا. بالإضافة إلى ذلك ، من السهل غسل بقع الدم من هذه الملابس الخاصة. مجرد تنظيفها بالماء الدافئ واستخدام مطهر.

4. تذكر التواريخ الخاصة بك

إن الاحتفاظ بسجل لتواريخك هو أحد أهم نصائح إدارة الحيض الصحية التي يجب اتباعها. إذا كنت تتذكر تواريخك ، فستكون مستعدًا لدورة الاقتراب ، دون أي مفاجآت غير متوقعة. في حالة وجود فترات غير منتظمة أو عدة فترات في الشهر ، استشر طبيبك وإذا لزم الأمر ، احصل على الاختبارات اللازمة.

5. تجنب السراويل المناسب

ارتداء السراويل القطنية الفضفاضة ، والتنانير الطويلة أو سروال حريم خلال الفترات الخاصة بك. قد يؤدي ارتداء الجينز أو اللباس الداخلي الضيق إلى الغليظة أو الطفح الجلدي في أفراد عائلتك. مع الملابس الفضفاضة ، سيكون هناك تدفق هواء كاف ليجعلك تشعر بالراحة وتناسب طوال اليوم.

إذا كنت تتساءل عن كيفية الحفاظ على النظافة أثناء الحيض ، فستحصل على إجاباتك أعلاه. هنا لفترات نظيفة وخالية من التوتر من دون ضجة كبيرة! أتمنى لك السعادة '5 أيام' من الشهر الآن!

المقال السابق المقالة القادمة

توصيات للأمهات‼