تخفف من دورك الجديد مع سهولة

محتوى:

• 6 نصائح قابلة للتطبيق للأمهات الجدد
• 1. تلك ليالي سليقة لن تدوم إلى الأبد
• 2. حاول حتى تحصل عليه الحق
• 3. دع طفلك يملي عليها احتياجات
• 4. الذهاب مع غريزة أمعائك
• 5. البحث عن بعض الوقت وحده
• 6. دع بعل مساعدة

دور أم جديدة يدعو إلى تغيير كامل في نمط الحياة. لديك الآن إضافة جديدة إلى العائلة وأنت في مكانها بالكامل. يمكن أن تكون ساحقة ، لذلك عندما تفعل ذلك ، إليك بعض النصائح لمساعدتك على مواجهة الإجهاد.

لا شيء يمكن أن يعد الأمهات الجدد للأمومة. سرعان ما يتضاءل الإثارة التي تولدها الأمومة بمجرد حقيقة الليالي بلا نوم ، وتغيير الحفاضات والاستيقاظ في ساعات غريبة حتى تضربك الرضاعة. لم يقل أحد أنه سهل ، لكن هذا لا يعني أنه لا يمكنك إيجاد طريقة للتخفيف من دورك الجديد.

6 نصائح قابلة للتطبيق للأمهات الجدد

1. تلك ليالي سليقة لن تدوم إلى الأبد

سوف تشهد بداية الأمومة لديك العديد من الليالي الطوال. ستكون هناك أوقات تكون فيها شوقًا لغمز النوم. اعلموا أن هذه المرحلة سوف تمر سريعاً بمجرد أن يستقر طفلك في روتين ، وسوف تعود في نهاية المطاف إلى الحياة الطبيعية. ثم حاول التقاط غفوة عندما يكون الطفل غفوة. حتى لو كنت لا تنام ، فإن الباقي سوف يجدد لك.

2. حاول حتى تحصل عليه الحق

عندما يتعلق الأمر بإرضاع طفلك ، وضعه في النوم أو تهدئته ، لا يحصل عليه الجميع من الكلمة. قد تحتاج إلى تجربة قليلة وتجربة تقنيات مختلفة لمعرفة ما هو الأفضل. وبمجرد فهمها ، سوف تتبنى ببطء دور أم جديدة.

3. دع طفلك يملي عليها احتياجات

انها ليست فكرة جيدة لفرض جدول زمني لحديثي الولادة. لا يريد جميع الأطفال إطعامهم كل ساعتين أو ثلاث ساعات. عندما يكونون جائعين ، سوف يعلمونك. لذا دعهم يخبروك عندما يريدون إطعامهم.

4. الذهاب مع غريزة أمعائك

جميع الأمهات والجدات والأصدقاء وغيرهم من أفراد الأسرة لديهم نصائح قيمة لإيصال الأمهات الجدد. في نهاية اليوم ، أنت فقط أنت وطفلك ولا أحد يعرفه أفضل منك. لذا استمع إلى غرائز الأمهات الخاصة بك.

5. البحث عن بعض الوقت وحده

إذا لم تأخذ أي وقت لوحدك لنفسك ، فقد تفقد رأسك قريباً. الوقت الوحيد مهم للغاية بالنسبة للأمهات الجدد لإعادة تنشيط وإعادة تجميع. بين الرضاعة ، تغيير الحفاضات ، وضعها في النوم ، حاول العثور على بعض الوقت لمتابعة القراءة أو أخذ حمام منعش سريع. بعد يوم عمل شاق يمكنك القيام به مع بعض الدلال نفسك.

6. دع بعل مساعدة

إنها المرة الأولى التي يكون فيها أبًا كما لو كنت أمًا. إذا كان زوجك يريد المساعدة مع الأعلاف والحمامات وتغيير الحفاضات ، دعه. فقط لأنه لا يحصل على حق في المحاولات القليلة الأولى لا يعني أنه غير قادر. ستجد قريبا أن تقاسم المسؤوليات يعمل بطريقة أفضل.

أن تصبح أمًا لأول مرة لا تتطلب مجموعة معينة من المهارات. يتطلب الصبر والوقت للسماح لنفسك لتتناسب مع الدور الجديد. إذا فشلت ، خذ استراحة وابدأ من جديد. بمجرد أن تتعلم الحفاظ على هدوئك في العاصفة ، فإن الدور الجديد سوف يصبح أسهل بشكل تدريجي.