5 معجنات خضروات هي المفضلة للأطفال - نعم ، حقًا!
- 5 الخضروات اللذيذة للاهتمام واللذيذ سوف يحب طفلك
- 1. باسل وباستا الباستا
- 2. شوربة الجزر والزنجبيل
- 3. البروكلي والجبن الفطر أزمة
- 4. السالسا و بانير تورتيلا يلتف
- 5. الخضار المطبوخة
يتحول معظم الأطفال إلى أكلة تافهة في وقت ما. كآباء ، نحن نعمل دائمًا في طريقنا للحصول على الخضار الصحي في نظام غذائي للأطفال. كثير من الأطفال هم نهم للغاية حول تناول الخضروات. قد يكون حملهم على أكل الخضراوات مهمة صعبة بالنسبة لك. أحد العوامل المهمة للأطفال الذين لا يحبون الخضار هو الطريقة التي نطبخ بها. من الممكن أن طفلك لا يحب الخضار بالطريقة التقليدية ، ولكن قد يعجبك إذا تم طبخه بأسلوب مختلف.
5 الخضروات اللذيذة للاهتمام واللذيذ سوف يحب طفلك
لقد حان الوقت بالنسبة لك لوضع بعض الطرق المثيرة للاهتمام لجعل أطفالك يأكلون الخضار دون إثارة ضجة. بعض الوصفات البسيطة واللذيذة التي ستجعل طفلك يحب الخضار مدرجة أدناه للمساعدة في ضمان أن طفلك يأكل نصيبه دون ضجة!
1. باسل وباستا الباستا
قد لا تحتل الريحان والطماطم قائمة "أقل الخضروات المفضلة" لدى جميع الأطفال الصغار ، لكن الكثير منها لا يحب الطعم المائي والطعمي للطماطم. ماذا عن الحصول على هذه الخضار في حميته من خلال ريحان لذيذ ومعجنات الطماطم التي من المؤكد أن تجعل فمه الفم؟ اطبخ المعكرونة مع زيت الزيتون البكر وصلصة الريحان في المقلاة. إرم في شرائح صغيرة من الطماطم مع الملح والفلفل وجعل المعكرونة صحية ولذيذة. تقدم مع رقائق الفلفل الأحمر وسيطلب منك طفلك الصغير المزيد من الوقت!
2. شوربة الجزر والزنجبيل
الجزر غنية بفيتامين (أ) وبيتا كاروتين وهو جيد للتنمية الصحية لعيون طفلك. ومع ذلك ، يمكن أن يكون تحديا لجعل ابنك أكل الجزر بالطريقة التقليدية. إن طبخ الجزر بالزنجبيل في شوربة لذيذة ودافئة هو طريقة لذيذة لجعل طفلك يأكل بصحة جيدة. يقدم مع خبز الحبوب الكاملة والزبدة ل yumminess المضافة! ويمكن استخدام الجزر في جميع أنواع مختلفة من وصفات الانقلاب - حساء العدس الجزرة ، حساء الجزر الكزبرة ، حساء الجزر الطماطم ، وهلم جرا.
3. البروكلي والجبن الفطر أزمة
بالتأكيد يأتي القرنبيط والمشروم من بين أفضل الخضار المفضلة لمعظم الأطفال! لماذا لا تحصل على هذين الخضروات بطريقة أكثر إثارة للاهتمام في النظام الغذائي لطفلك؟ يحمر البصل والبروكلي والريحان مع الزبدة في مقلاة. تضاف شرائح الفطر ويطهى حتى تصبح طرية. توضع هذه السلطة اللذيذة مع الجبن والفلفل الحلو عندما تصبح جاهزًا للخدمة. إذا كان طفلك لا يحب الخضروات معا ، يمكنك تقسيمها وتجربة وصفات مختلفة لكل منها. نوصي ساندويتش بروكلي الذرة بالجبن ، وجوز الفطر فيتا.
4. السالسا و بانير تورتيلا يلتف
يلف التورتيا شيء يحب كل طفل. جعلها في المنزل بسهولة مع veggies صحية لجعل ابنك يريد بسعادة لهم. يمكن أن يكون الالتفاف طريقة جيدة لإطعام خضار طفلك مثل الخيار ، والبصل ، والطماطم ، والملفوف ، والفجل. ببساطة النرد وخبأ لهم في التفاف التورتيا ، وإضافة بانير أو التوفو إلى ذلك. طفلك من المؤكد أن يحب هذا وجبة خفيفة صحية وتناول الطعام في أي وقت من الأوقات!
5. الخضار المطبوخة
لا توجد أي حاجة على الإطلاق للوجبات السريعة أو الوجبات الخفيفة في المتجر عندما يمكنك الحصول على وجبة خفيفة صحية ولذيذة مع الخضار والجبن المخبوز في المنزل. اخبز اختيارك من الخضار مع مزيج من الصلصة البيضاء والجبن. ويمكن أيضا أن تكون فطيرة الخضار على خطوط مماثلة. ستندهش من السرعة التي يأكل بها طفلك خضرواته - الطريقة المثلى لجعله يأكل جيدا!
التأكد من أن طفلك يأكل بصحة جيدة أمر مهم جدا. إن الحصول على التغذية الصحيحة سيعزز النمو السليم لطفلك ، وهذه الوصفات الخضروات المليئة بالطاقة ليست صحية فحسب ، بل هي أيضاً لذيذة - وهي طريقة بسيطة ولكنها مدهشة لجعل طفلك يعيد الخضروات المحبة.