5 طرق البقاء على قيد الحياة بعد الولادة الكآبة يجعل علاقتك أقوى

محتوى:

• لقد رأيت بعضها البعض في أسوأ حالاتك
• لقد اعتمدت على واحد آخر للحصول على الدعم
• أنت تعرف يمكنك أن تثق ببعضها البعض
• لديك السندات تحصل على أكثر تشددا
• أنت تقدر كل أخرى أكثر

يستدعي وجود طفل جديد طوفان من العواطف ، معظمها مستمد من النعيم والرعب. من الثانية التي نلتقي بها مع أطفالنا الصغار ، من المفترض أن نشعر بالارتباط الفوري والرابطة الراسخة. بالنسبة للكثيرين ، تمتلئ هذه اللقاءات الأولى مع طفلنا الجديد بالبهجة والفرح ، ولكن بالنسبة لبعضنا ، فإنهم يرحلون كثيرًا مما هو مرغوب. ما يحدث عندما يكون لديك اكتئاب ما بعد الولادة شيء لا يريد أحد التحدث عنه في معظم الأوقات. لا أحد يريد أن يتحدث عن الشعور بالذنب والفراغ الذي يمكن أن تخلقه اللحظة الأكثر أهمية في حياتنا. لا أحد يريد أن يذكر الحزن أو الخوف. لا يحذرك أحد من أنه على الرغم من أن ذراعيك ممتلئة ، قد تشعر أنك فارغ ، أو أنه على الرغم من أن عائلتك قد نمت ، قد تشعر أنك لا تزال بمفردك.

لا أحد يحب الحديث عن اكتئاب ما بعد الولادة ، وقبوله كجزء من حياتك هو حبة صعبة لك ولشريكك على ابتلاعها. إنها تؤثر على أقوى العلاقات ، وغالبًا ما تترك القلوب المحطمة في أعقابه. أعني ، عندما قرر الاثنان أن يكون لديك رضيع معاً ، ربما كنت تتوقع درجة معينة من الإرهاق والإجهاد ، ولكن في الغالب ، كنت تتوقع أن تكون سعيداً. لكن تجويع عاصفة PPD معاً ليس من الضروري تدمير علاقتك. في الواقع ، يمكن أن يكون جمعها معًا أمرًا إيجابيًا بشكل لا يصدق ، حتى لو كان التعامل معه هو الأسوأ. PPD ليس هو الشيء الأضعف الذي يمكن أن يجمع بينكما معا ، لكنه لا يزال قادرا على ذلك. والنجاة من هذا الوضع المخيف يجعلكما أقوى مما كنت عليه من قبل. اليك السبب:

لقد رأيت بعضها البعض في أسوأ حالاتك

دعونا نواجه الأمر: اكتئاب ما بعد الولادة يبرز الأسوأ في كل واحد منا. من البكاء المستمر ، إلى الغضب غير العقلاني ، إلى عدم القدرة البسيطة على العمل بشكل طبيعي ، يقوم PPD بشن حرب على ثباتك العاطفي. لكن ليس فقط أنت الذي تشعر بآثاره - شركاء الأشخاص الذين يعانون من آلام ما بعد الولادة PPD يعانون من آلامهم أيضا.

إذا كنت تتعامل مع PPD ، فاحتمال عدم قدرة شريكك على فهم كيفية شعورك تمامًا ، ويصعب عليك مساعدته عندما لا تعرف حقيقة المشكلة بالضبط. عندما لا تكون قادرًا على وضع مشاعرك في الكلمات ، يبدو شريكك وكأنه غير قادر على قول ما تريد أن تسمعه ، لأنك بصراحة قد لا تعرف ذلك أيضًا.

إن تحقيق مثل هذا الوقت المربك معًا هو أمر خطير ، وفهم كيفية مساعدة بعضنا البعض في تلك المواقف التي تبدو عاجزة للغاية ، سيساعد على مستقبل علاقتك بطرق لا يمكن التغلب عليها. رؤية شخص ما في أسوأ حالاته صعبة ، لكنه يعلمنا أن نقدرها في أفضل حالاتها.

لقد اعتمدت على واحد آخر للحصول على الدعم

ليس من السهل على أي شخص أن يعترف بأنه بحاجة إلى المساعدة ، وأن قبول المساعدة أكثر صعوبة. لا أحد يريد أن يحتاج إلى أي شخص. نحن جميعًا نريد أن نصدق أننا شعب قوي ومستقل ومغزوم جميعًا أقنعنا أنفسنا به ، وعندما اتضح أن ما اعتقدناه كان حقيقة خيالية ... إنه أمر مزعج على أقل تقدير . وهذا صحيح على نحو مضاعف عندما يتعلق الأمر بشيء افترضت أنه يجب عليك القيام به بنفسك ، مثل الاعتناء بنفسك وطفلك بالطرق الأساسية.

لا أحد يريد أن يطلب الدعم ، لكن الحقيقة هي أن الناس ليسوا قارئين للعقل ، لذا في بعض الأحيان يكون النطق بالحقيقة ما تحتاج إليه خطوة ضرورية للغاية على الطريق نحو الشفاء. على الرغم من نوع الشفقة على الذات التي يفترضها الناس لطلب المساعدة ، إلا أنها في الواقع علامة على قوة عاطفية عظيمة. إن معرفة أنك تمكنت من أن تثق في شريكك خلال ساعاتك الداكنة ، تجلب لك هذا الكم الهائل من الامتنان لعلاقتك. عندما تصل أنت وشريكك إلى هذه النقطة معًا ، ستحقق علاقتك فوائد الحصول على نظام دعم متين صخري.

أنت تعرف يمكنك أن تثق ببعضها البعض

البقاء على قيد الحياة PPD ، بالنسبة لمعظم الناس ، يكاد يكون من الصعب حقا أن تفعل وحدها. كنت بحاجة إلى معرفة أنه يمكنك أن تثق في شخص آخر. شخص لا يحكم على الشياطين التي كنت تواجههم. شخص يمكن أن تثق به. إذا كان هذا الشخص شريكك ، فربما تشعر أنك لن تضطر أبدًا لإخفاء أي شيء منها مرة أخرى. لا يعني ذلك أنك كنت تخفي شيئًا من شريكك في المقام الأول ، لكن عليك أن تأتي ، فبعض التفاصيل المتعلقة بحملك كانت نوعًا ما مهينًا ... فرحانًا ، نعم ، ولكن مهينًا. حتى الجوانب المحرجة في كثير من الأحيان للأمومة شاحبة بالمقارنة مع المشاعر التي تعترف بها عندما كنت في أزمة. على الرغم من الهوس الذي اعترفت به ، لا يزال شريكك يملك ظهرك ويمسك بيدك من خلال تلك اللحظات دون أن يصدر حكما من قبل أو يتخذ افتراضات جريئة حول مشاعرك.

إن معرفة أنك حصلت على شخص يمكنك أن تثق فيه بشكل كامل ليس فقط مريحًا للغاية ، ولكنه نادر جدًا أيضًا. بعد الحصول على PPD معًا ، ستشعر دائمًا بالامتنان على الثقة التي تشاركها. ليس كل ذلك في كثير من الأحيان أن تجد شخصا يمكنك الاعتماد عليه بهذا اليقين.

لديك السندات تحصل على أكثر تشددا

بمجرد الوصول إلى الجحيم العاطفي الذي هو اكتئاب ما بعد الولادة ، فإن السندات التي تشاركها مع شريكك قد نمت بطرق ربما لن تكون على دراية كاملة بها لسنوات. إن إمساك أيدي كل شخص خلال تلك الأيام غير المؤكدة يتشابك بعمق مع الروابط التي تشاركها ، والخروج على الجانب الآخر لمثل هذا المرض القبيح سوف يربط بينكما معاً مثله مثل أي معسكر للاحتفال بالزواج.

أنت تقدر كل أخرى أكثر

ربما لم يكن لديك أي فكرة كم كنت أحب شريك حياتك حتى قاتل من خلال اكتئاب ما بعد الولادة معا. الآن بعد أن كنت في نهاية الفوز في تلك المعركة ، كنت قد حصلت على تقدير الجامح لبعضها البعض. إن الراحة من جعلها خارج الطرف الآخر من PPD مريحة ، بشكل واضح ، ولكن الإعجاب والاحترام الذي لديك لشريك حياتك فقط يعمق تقديرك لهم. ليس من السهل (كما أعلم من التجربة) ، ولكن الراحة هي معرفة أنك قد حصلت على شخص ما بجانبك ممن حصلوا على ظهرك بغض النظر عن الوضع - مهما كان الظلام أو القبيح أو الاكتئاب ربما - هذه الصفاء والقوة لعلاقة.

في مرحلة ما ، من المحتمل أنك شعرت بالوهن وعدم التوجه. لقد ضاعت وسط عاصفة من العواطف غير المفهومة ، ولكنك قمت بها على ما يرام ، ليس فقط أقوى نفسك ، ولكن ربما أقوى أيضا في علاقتك. كن شاكراً لأنك تمكنت من تحقيق ذلك معًا ، وحاول دائمًا التعرف على الطريق الذي قطعه كل منكما. كان بالكاد مشمس في نزهة لكنك نجوت معا.